Podczas JA pierwszy rozpoczęty mój waga ćwiczenie rezygnować opór maszyn przed JA nauczyć się ten hantle praca, większość z ten treningi byliśmy rzeczywiście izolacja wykonywać. Izolacja albo składowy wykonuje, JA miał nie idea wcale. JA myśl ów w klasa wobec zadanie niejaki mięśnie, JA miał wobec ogniskować liczniejszy u izolacja wykonuje. Szczęśliwie, JA zrobił nie wziąć długi zrealizować ten nieporozumienie.
Tak, co jest rzeczywiście izolacja praca? Jak około składowy praca?
W porządku, an izolacja wykonywać jest jeden gdzie ten ruch jest ograniczony wobec jeden wspólny i jeden mięśnie koncern. Na przykład, ten noga rozciągnięcie jest an izolacja wykonywać pod kątem ten quadriceps. Nie inny mięśnie grupy jesteście zwinięty, i ruch wydarza się tylko wokoło ten kolano wspólny.
Inny izolacja wykonuje zawierać:
- Biceps Koncentracja Zwija
- Mięsień trójgłowy Hantel Oddać kopniaka
- Ramię Przód Hantel Podnosić
Oprócz, za wiedza kuca, JA urzeczywistniać ten zasiłek od robienie składowy wykonuje. Składowy wykonuje zawierać ten używać od więcej niż jeden mięśnie grupy i zawierać ruch wokoło dwa albo liczniejszy stawy. Więc, oni pozwala cięższy ciężar. Liczniejszy mięśnie masa jest działanie przy ten sam okres.
JA czynić niemożliwe podobny kucać oprócz JA nigdy panna ów na zewnątrz równie jednej z mój noga wykonuje kiedykolwiek skoro dwa lata przed. Kucać prace ten quadriceps, ścięgna podkolanowe, nasycić, zniżyć w tył, łydka, porywacze i wyrównywać brzuszny.
Inny przykład mają być ława nacisk który nie tylko stresy ten skrzynia, oprócz także stresy ten deltoids, mięsień trójgłowy, i górny w tył mięśnie do pewnego stopnia.
Przykłady od składowy wykonuje:
Osobiście, JA znaleźć ów składowy wykonuje jesteście zwykle podobny do drogi ów my naturalnie popychać, ciągnąć i podnieść przedmioty, skoro izolacja wykonuje daje mi nieco nienaturalny typ od czucie. Na przykład, przesłanie pewien ciężki pudło nie jest an izolacja wykonywać.
Posiadanie powiedziany ów, JA wciąż czynić izolacja wykonuje. Izolacja wykonuje jesteście pożyteczny pod kątem bezpośrednio wykonujący mięśnie grupy ów zajmujący się produkcją konserw być pełno wykonany w ten składowy wykonuje. Tak, izolacja wykonuje powinien być używany równie dodatki wobec twój większy składowy podwiezienia, nie zamiast im. Na przykład, let’s powiedzieć ów masz był podnoszenie pod kątem trzy miesiące, robienie pewien dobry program oparty u składowy wykonuje, i ty urzeczywistniać ów twój łydka jesteście opóźnianie z tyłu ten odnawiać zapas towarów od twój nogi. W tym, że case, dodawanie an wykonywać ów separować twój łydka maj być potrzebny.
Pokrótce, składowy i izolacja wykonuje uzupełnienie każdy drudzy.
Zwitek w dół aż do zostawiać pewien komentarz. JA rzeczywiście potrzeba wobec znać co ty pomyśleć.
Przeczytać liczniejszy poczty podobny " składowy albo Izolacja Praca Który Jest Polepszyć?":
zadeklarować kwotę pieniężną w pewien czytelnik
baladev /Maj 26, 2008 przy 1100: po południu
dzięki ja odkrywał ten umiejscowienie od twój godziny przed i im’ całkowity zaczepione! mój przeglądarka jesteście załadowany od twój umiejscowienie urządzenia wzywające do telefonu, bardzo imformative pod kątem bodybuilder podobny mi ( dobrze, pewien trudny twardy bodybuilder = demarche)
bagira /Jul 11, 2008 przy 913: jestem
le rĂ©gime de układ mięśniowy