Crazy Things You Can Do To Burn Calories and Become Slimmer! مجنون أشياء يمكنك القيام به لحرق السعرات الحرارية واصبح أنحل!

In this modern world, science and technology have saved us time and sweat to do many things for me. في هذا العالم الحديث والعلوم والتكنولوجيا وفرت لنا الوقت والعرق أن تفعل أشياء كثيرة بالنسبة لي. We have machines to wash our clothes, heat our food, send us from ground floor to tenth floor, take us to supermarket which is only 100 meters away from home… We end up doing less but eating more. لدينا آلات لغسل ملابسنا ، والحرارة غذائنا ، ترسل لنا من الطابق الأرضي الى الطابق العاشر ، تأخذنا إلى السوبر ماركت الذي لا يبعد سوى 100 متر من المنزل... ونحن في نهاية المطاف تفعل أقل ولكن تناول المزيد. We are getting lazy and at the same time, we are getting fatter. نحن كسالى والحصول في الوقت نفسه ، نحن أبدن.

So, how? كذلك ، كيف؟

No worry. لا تقلق. Here are the list of many crazy things you can do to burn calories. وهنا قائمة من الأشياء المجنونة كثيرة يمكنك القيام به لحرق السعرات الحرارية.

At Home: في البداية :

1. Do not use electric toothbrush. لا تستعمل فرشاة الأسنان الكهربائية. Brush your teeth with your hand. فرشاة أسنانك مع يدك.
2. Stand up to take shower instead of lying on bath tub. الوقوف على اتخاذ الدش بدلا من الكذب على حوض الاستحمام.
3. Towel your hair dry instead of using a hairdryer. منشفة شعرك الجاف بدلا من استخدام مجفف الشعر.
4. Do not use TV remote control. لا تستخدم التلفزيون بالتحكم عن بعد. Get up, walk to the television and change the channel or volume manually. الحصول على ما يصل سيرا على الاقدام الى التلفزيون وتغير القناة أو حجم يدويا.
5. When you are watching television, sit on a balance ball rather than sitting in the couch. عندما كنت أشاهد التلفزيون ، والجلوس على الكرة التوازن بدلا من الجلوس في الأريكة.
6. After you finish washing dishes, dry them instead of leaving them to drain. بعد الانتهاء من غسل الصحون وجافة لهم بدلا من تركهم لاستنزاف.
7. Wash your own car instead of sending it to car wash. غسل سيارتك الخاصة ، بدلا من إرساله إلى غسل السيارات.



8. Squeeze the fruit with your hand and not using juicing machine. ضغط على الفاكهة بيدك وليس باستخدام آلة عصر العصير.
9. Instead of microwaving your dinner, cook something. بدلا من الفرن العشاء الخاص بك ، طبخ شيء.
10. Polish your shoes more often. الأحذية بك البولندية في أكثر الأحيان.
11. When you hang your clothes, bend to the basket and get each cloth up, give it a vigorous shake before hanging it. عندما شنق ملابسك ، والانحناء للسلة والحصول على كل ما يصل من القماش ، وإعطائها لهزة قوية قبل ان يغلق عليه.
12. For old cardboard box, rip it first and fold it instead of letting the box in its original shape waiting for recycling van to collect. لالمربع القديم الكرتون ، وشقا لأول مرة ، وأضعاف ذلك بدلا من السماح للمربع في شكله الأصلي في انتظار إعادة التدوير فان لجمع.
13. If you see a housefly, instead of using spray, hit it with magazine or newspaper. إذا رأيت الذبابة ، بدلا من استخدام الرش ، وعصفت به مع صحيفة او مجلة.
14. When you talk to someone on the phone, use a cordless phone so that you can walk around while you are talking. عند التحدث الى شخص ما على الهاتف ، واستخدام الهاتف اللاسلكي بحيث يمكنك التجول وأنتم تتحدثون.
15. Stretch your leg when you open you are taking food out from your fridge or grill – “kung fu” cooking style. تمتد رجلك عند فتح تتخذونها الغذاء الخروج من الثلاجة أو شواء -- "الكونغ فو" أسلوب الطبخ.





16. Walk your dog instead of just let him out. المشي الكلب الخاص بك بدلا من مجرد السماح له بالخروج.
17. Instead of playing video games or بدلا من لعب ألعاب الفيديو أو Wii وي , go kick the real ball in the real field. ، انتقل ركل الكرة الحقيقية في الميدان الحقيقي.
18. Man will love this. لن أحب هذا الرجل. Having sex more often. ممارسة الجنس في أكثر الأحيان. Of course, I mean with a partner. بطبيعة الحال ، يعني مع شريك.

In Office في مكتب

1. Do not use MSN Live Messenger or Yahoo! لا تستخدم ام اس ان رسول حية أو ياهو! Messenger to talk to your colleagues. السعاة لاجراء محادثات مع زملائك. Walk over to the person and talk. المشي لاكثر من شخص والحديث. For the same reason, do not make internal calls or send internal emails. للسبب نفسه ، لا تجعل المكالمات الداخلية أو إرسال رسائل البريد الإلكتروني الداخلي.
2. Instead of using automated door, use the regular door (which is normally beside the automated door). بدلا من استخدام الأبواب الآلي ، واستخدام الباب العادية (التي عادة بجوار الباب الآلي). You will use your triceps, shoulders and chest muscle to do that action. تستخدموا ثلاثية الرؤوس والأكتاف وعضلات الصدر للقيام بذلك العمل.
3. Use a smaller glass or cup in your office so that you can walk back and forth to get your water. استخدام الزجاج أصغر أو كوب في مكتبك لكي تتمكن من السير ذهابا وإيابا للحصول على المياه.
4. When the water dispenser runs out of water, volunteer to change the water container. عندما موزع المياه نفدت المياه ، والتطوع للتغيير الحاوية للمياه. You will work your chest, biceps, lower back and abs when you pick up that 12 liter water bottle up. كنت ستعمل صدرك ، العضلة ذات الرأسين وأسفل الظهر والقيمة المطلقة عند التقاط ان 12 ليتر ماء حتى زجاجة.



5. In the office, instead of using the toilet at the same level, go to the toilet upstairs. في المكتب ، بدلا من استخدام المرحاض في نفس المستوى ، والذهاب إلى المرحاض في الطابق العلوي.

Traveling and Shopping السفر والتسوق

1. Do not sit in the train. لا تجلس في القطار. Stand and try to balance with your core muscles. والوقوف في محاولة لتحقيق التوازن مع عضلات الأساسية. If needed, hold tightly to strap or handrail. إذا دعت الحاجة ، عقد بإحكام على حمالة أو درابزين.
2. If you are riding a double decker bus, climb up to the top deck to work your legs. إذا كانت تستقل حافلة من طابقين ، يصعد الى الطابق الاعلى للعمل ساقيك.
3. If you are driving, while waiting the traffic light to turn green from red, pull in your tummy muscle to make them contracted. إذا كنت تقود السيارة ، في حين ينتظر الضوء الأخضر لتحويل حركة المرور من اللون الأحمر ، وسحب في عضلة البطن بك لجعلها التعاقد.
4. Instead of using pushchair, carry your baby in a sling or hands. بدلا من استخدام يدفع باليدين ، وحمل الجنين في حبال أو اليدين.
5. Use stairs instead of lift or escalator. استخدم الدرج بدلا من المصعد أو السلالم المتحركة.
6. Carry a basket instead of using a trolley at the supermarket. تحمل سلة بدلا من استخدام عربة في سوبر ماركت. If you dare, hang the grocery plastic bags on each end of a stick and carry it back home. إذا كنت تجرؤ ، معطلا بقالة أكياس من البلاستيك على كل نهاية عصا وتحمله العودة الى الوطن.

Have fun. المتعة. Do I miss out other activity we can do to burn more calories? يمكنني تفوت نشاط آخر يمكننا القيام به لحرق مزيد من السعرات الحرارية؟

Category: الفئة : Weight Loss فقدان الوزن Email This Post البريد الإلكتروني هذه وظيفة

• Burn Calories While Shopping With Trim Trolley at Tesco حرق السعرات الحرارية أثناء التسوق مع تريم ترولي في تيسكو
• Are the Calculations of Calories Burnt by the Cardio Machines Accurate? هي حسابات حرق السعرات الحرارية من امراض القلب والآلات الدقيقة؟
• The Truth Behind Losing Weight by Having Sauna or Steam Bath في الحقيقة وراء فقدان الوزن قبل وبعد ساونا أو حمام البخار
• 6 Things We Can Learn From Kids About Healthy Lifestyle 6 أمور يمكن أن نتعلمها من أطفال نبذة عن حياة صحي

Custom Search بحث مخصص