MunFitnessBlog.com

Craig Horner ydy an Australian actiwr a creedig ardduniad i mewn fel Rhisiart Cypher acha 'r deledu chyfres Legend chan 'r Ceisiedydd.  Achos hynny a wedi canfod 'r blasa 1 chan 'r chyfres, Dwi 'n ddiball synasoch at eiddo chorff llunia, 'n arbennig eiddo washboard deipio chan 6 - bacio abs.

'n ddau blynedd yn �l, anad Craig took i fyny 'r role, jyst cara lawer arall 'n ieuanc bechgynnos, bwriai amsera yn eistedd am yn cael b�r.  Namyn, pryd bu cynigiedig 'r allt arwain role i mewn 'r deledu chyfres, bu benderfynol o gwna gwahaniaeth.  Asethai a gym a erioed ddisgwyl bacia.  I Mewn ffaith, 'r abid chan yn gweithio i maes wedi corddi i mewn i a 'n ddiffuant ddiddora chan chorff yn adeiladu.  E hyd yn oed ddyfynedig Arnold Schwarzenegger – “The arlunydd arferiadau hychwaneg chlai at llwydi eiddo gweithia, blwc 'r chorff adeiladwr chyfnewidiadau eiddo chorff at pumping ysmwddia ”. (hychwaneg …)

Ydy 'n ddiau a ai bori yr un chod chan borthiant, alli gostega d 'n frasach pryd ach yn cael h]n?

'n anffodus, do. I mewn adio at yn cael wrinkles, h]n boblogi ewyllysia elwa bwys. Dyma 3 agoriad achlysuron:

1. Yn cychwyn i mewn 40s, cholli hanner bwyo at 'n ddau bunnau chan chyhyr a elwa bunt chan bloneg 'n bob blwyddyn 'n anianol. 'r hychwaneg chyhyr cholli, 'r 'n arafach 'r metabolism ewyllysia bod a yn gwneud calorie yn brydio 'n arafach. 'r chorff 'ch siwrnai had am 20 ewyllysia na 'n bellach bod yr un pryd ach yn cerdded at canol heneiddia. (hychwaneg …)

Cawn an yn diddori hymarwar ag addasrwydd addysgwr gynnau. Ddeudai 'm a 'n chyhyrau ydy hurtyn.

Chyhyrau ydy hurtyn? Beth 'r heck chwedleua?

Eiddo eglurhad – Chyhyrau ond adnabod 'n ddau bethau, whether ]n daenedig ai i mewn dynder. Ewyllysian mo adnabod whether 'r daenu achosir at Yoga ai bwys yn codi ai Karate yn cicio. Fel achos dynder, damweinia pryd chyfl�wn gwrthsafiad acha 'r chyhyrau. Ail, whether 'r gwrthsafiad comes chan 'ch grocery bagau, dumbbell, barbell ai hyd yn oed chorff bwys, 'n chyhyrau ewyllysia mo adnabod.

'n ddiau ddigon. Awron, rhyfedda beth brawf at ddeud 'm? (hychwaneg …)

Achos boblogi a prefer at ymarfer outdoor ai nofia am 'r aig, dydy 'n bwysig at adnabod 'r yn amharu ochra chan heula. 'n groes at choel, a tan ydy mo amnaid chan da hiach�d. Ai blinga arddangosir at sunlight achos ddyhea horiau, chochder Mai datblyga. Fel, suntan ydy amod yn arddangos blinga amhara. 'r pigment ydy a response fel aes at slightly gostwng blinga amhara. 'n aethus sunburn achlysuron blinga diriondeb, boeni, yn chwyddo a yn chwysigennu.

Dydy 'n amhosib at 'n grwn arbed sunlight, namyn ddylasech adnabod am 'r precautions a alli chymer. Anad chwedleuwn am 'n ataliol fesurau, lets ’ ddeall bachigyn hychwaneg am heula chyneua – UVA a UVB belydr: (hychwaneg …)