Sap què és l'equivocació més gran comesa per principiants quan just primer començaven a fer exercici? No el règim, no les postures alçant el pes. Però la seva determinació. La majoria de les persones abandonen després d'anar-se'n a gym després de pocs mesos.
És comú veure que les multituds que acudeixen a gym d'hora d'any, especialment el gener, després de gent han fet resolució d'any nova d'aprimar, perdre greix o construir músculs. Després de primers pocs mesos, la situació torna a normal perquè la majoria de les persones ja han abandonat.
La cosa més trista és que la majoria de les persones abandonen bé quan estan a punt de fer progrés substancial. No falla quan està treballant encara cap als seus objectius de fitness. Però, el moment que deixa, és un fracàs.
Abandonar no hauria de ser una opció. Faci fitness com a estil de vida. No se'n vagi a gym perquè el vol com a resolució d'any nova, o vol lluir el seu cos durant les seves vacances de platges o casament. Ha de pensar més enllà d'allò - aconseguint un sa i en forma per a tota la vida.
No provi només. Una vegada que té aquest mindset "només provem", pot haver fet abandonant com a opció. Quan comença fer el primer vendre a la seva bicicleta, sap que sigui sempre més dur. Similarment amb funcionar, l'escenari inicial és dur quan no veu resultat obvi. No se n'esperi massa massa aviat. No sigui descoratjat.
I mai no abandoni.
Li agradava aquest correu? Subscrigui's a MunFitnessBlog.com avui. És lliure.Mogui's avall per deixar un comentari. Realment vull saber què pensa.
Interpreti més correus com "Pla Do Not Give Up Your Fitness Just Després de Pocs Mesos":
Subscrigui's en un lector
Shelly // 24 de set., 2008 a les 12:45 sóc
Només volia dir gràcies, he estat slacking d'una mica últimament i necessitava una xerrada de pep. :) Estimi el seu blog.
Angie Tan // 25 de set., 2008 a les 1:34 pm
És tot sobre motivació. També m'"aturava" una estona perquè se'm feria i estava molt frustrat una estona.
De tota manera, és un canvi d'estil de vida i costum, així; hauria de portar una estona.
Zandria // 29 de set., 2008 a les 10:51 sóc
Té raó - és tan important no rendir-se massa de pressa. Algun avís de gent resulta de seguida, mentre que altres prenen més temps. Tot i així, si no es rendeix, veurà resultats! :)
Jonny // 12 d'oct., 2008 a les 8:26 pm
La motivació és crítica! Tots els objectius estètics depenen d'una fundació dura d'estil de vida.
Una de les coses més útils per quedar-se motivat així vostè coherentment se'n va al gym ha de seguir el seu progrés i pausa cap amunt d'objectius grans a fites més petites. Si necessita perdre 15lbs, i veure que perdia 2 lbs en 3 setmanes, serà alot amb més possibilitats de quedar-se amb el programa durant 3 setmanes més.
Quins objectius el motivaran molts? Normalment, la gent està preocupada amb "semblar més ben despullat", però com més raons té a entrenament, probablement s'hi quedarà.
Sobre raó que mai realment no sigui parlat aproximadament en els mitjans de comunicació és que l'EXERCICI EL FA MÉS ELEGANT! I no d'alguna manera d'hokey pokey philisophical. La investigació és clara, neurones de complexions d'exercici al seu cervell!
Ara té una altra raó sencera de quedar-se en el treadmill :)
Sally // 22 d'oct., 2008 a les 12:33 pm
És molt dur quedar-se amb tot quan no veu resultats. Si res més, si se sent millor potser que l'ajudarà a quedar-se motivat per mantenir-lo! He trobat un equip de suport de fitness en línia impressionant!
Ventós // 29 d'oct., 2008 a les 12:33 sóc
La motivació és defo el biggy! El meu home es començava a entrenar fa just uns quants mesos curts, està semblant calent i m'asseguro que li digui tot el temps. No és just sobre la motivació per quedar-se amb el programa de formació, li ha donat una confiança trobada nova també.