당신은 초심자가 실수한 가장 큰 인 무슨 아는가 때 지금 막 처음으로 운동 시작하기? 규정식 아닙니다 역도에 있는 자세 는 아니고. 그러나 그들의 결심. 대부분의 사람들은 몇 달 후에 체조에 가기 후에 종료했다.
그것은 사람들이 아래로 체중을 줄이거나, 지방질을 잃거나 근육을 건축한 새해 해결책을 만든 후에, 일반적, 특히 군중을 1월에서 년의 체조에 일찌기 무리를 짓는 보도록이다. 처음 몇 달 후에, 상황은 정상 등을 맞댄 대부분의 사람들이 이미 그만뒀기 때문에 이다.
가장 슬픈 것은 대략 실질적 진보를 나갈 때 대부분의 사람들이 바르게 종료한다 이다. 당신은 당신이 당신의 적당 목표로 아직도 일할 때 실패하지 않는다. 그러나, 당신이 포기하는 순간, 당신은 실패이다.
종료는 선택권이면 안된다. 생활양식으로 적당을 만드십시오. 당신이 새해 해결책으로 그것을 원하기 때문에 체조에, 또는 당신의 바닷가 휴가 또는 결혼식 동안에 당신 몸을 떨어져 보여주고 싶다 가지 말라. 당신은 저것 저쪽에 해 - 건강한 것 그리고 생활 동안 모양에서 얻는 생각해야.
다만 시도하지 말라. 일단 당신은 이 사고 방식이 "있으면, 당신은 선택권으로 종료를 만들지도 모른다 다만" 시도하자. 당신이 당신의 자전거에 첫번째 행상할 시작할 때, 당신은 알고 있다 항상 더 거칠다는 것을. 유사하게 운동으로, 처음 단계는 당신이 명백한 결과를 보지 않을 때 거칠다. 너무 많이를 너무 빨리 예상하지 말라. 낙담하는 얻지 말라.
그리고 이제까지 종료하지 말라.
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"몇 달의 바로 뒤에 당신의 적당 계획을" 포기하지 말라 처럼 포스트를 더 읽으십시오:
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Shelly // 2008년 9월 24일 12:45 AM에
나는 지금 막 감사를 말하고 싶었다, 나는 조금 최신 늦추고 있다 그리고 나는 격려사를 필요로 했다. :) Love your blog.
Angie Tan // Sep 25, 2008 at 1:34 pm
It’s all about motivation. I also “stopped” for a while because I got injured and was very frustrated for a while.
Anyway, it’s a change of lifestyle and habit, so; it should take a while.
Zandria // Sep 29, 2008 at 10:51 am
You’re right — it’s so important not to give up too quickly. Some people notice results right away, while others take longer. Even so, if you DON’T give up, you WILL see results! :)
Jonny // Oct 12, 2008 at 8:26 pm
Motivation is critical! All aesthetic goals rely on a strong foundation of lifestyle.
One of the most helpful things to stay motivated so you consistently go to the gym is to track your progress and break up large goals into smaller milestones. If you need to lose 15lbs, and see that you lost 2 lbs in 3 weeks, you will be alot more likely to stick with the program for another 3 weeks.
What goals will most motivate you? Usually, people are concerned with “looking better naked”, but the more reasons you have to workout, the more likely you will stick with it.
On reason that is never really talked about in the media is that EXERCISE MAKES YOU SMARTER! And not in some hokey pokey philisophical way. The research is clear, exercise builds neurons in your brain!
Now you have a whole other reason to stay on the treadmill :)
Sally // Oct 22, 2008 at 12:33 pm
It is very hard to stay with anything when you don’t see results. If nothing else, if you feel better maybe that will help you stay motivated to keep it up! I have found an awesome online fitness support team!
Windy // Oct 29, 2008 at 12:33 am
Motivation is defo the biggy! My man started training just a few short months ago, He’s looking hot and I make sure I tell him all the time. It’s not just about the motivation to stick with the training programme, it’s given him a new found confidence too.