Do People Lose Weight Just To Look Good? क्या लोग खो वजन सिर्फ देखो अच्छा?

Ummm….what is the best way of losing weight? Ummm ... क्या. वजन खोने का सबसे अच्छा तरीका है? Is it by reducing consumption of carbo? यह कार्बो की खपत को कम करने की है? Heard that rice makes a person fat ya? सुना है कि चावल एक व्यक्ति या मोटी है? Can you advise me? तुम मुझे सलाह दे सकते हैं?

When I first joined the gym, I admit it was for the sake of appearance. जब मैं पहली बार जिम में शामिल हो गए, मैं मानता हूँ कि यह उपस्थिति के लिए गया था. But, as time progresses, I started going to the gym and started training for boxing and muay thai. लेकिन, समय के रूप में, मैं जिम जा रहा शुरू की प्रगति और मुक्केबाजी और muay थाई के लिए प्रशिक्षण शुरू कर दिया. So, I guess I am training for myself now, to improve my fight game. तो, मुझे लगता है कि मैं खुद के लिए प्रशिक्षण हूँ, मेरी लड़ाई खेल में सुधार होगा.

Lisa: Reducing the amount of carbs is one thing. लिसा: carbs की मात्रा को कम करना एक बात है. But you also have to do a lot of cardio/weight training and eat more frequently to speed up your metabolism. लेकिन तुम भी हृदय के एक बहुत / भार प्रशिक्षण और अधिक बार खाने के लिए अपने चयापचय गति करना है.

In 2006 leading up to 2007, I led a very stressful lifestyle which resulted in a nervous breakdown around February 2007. वर्ष 2006 में 2007 तक प्रमुख, मैं एक बहुत तनावपूर्ण जीवन शैली है जो फरवरी, 2007 के आसपास एक तंत्रिका टूटने के फलस्वरूप का नेतृत्व किया. This led me to rethink my habits, and I started taking my health more seriously. यह नेतृत्व में मुझे मेरा वाला पुनर्विचार के लिए, और मैं अपने स्वास्थ्य और अधिक गंभीरता से लेने लगे. I was already enrolled in a gym but then I decided to take it more seriously by hiring a personal trainer. मैं पहले से ही एक जिम में नामांकित किया गया लेकिन फिर मैं उसे एक निजी प्रशिक्षक भर्ती द्वारा और अधिक गंभीरता से लेने का फैसला किया. Since then, the demands of my profession have even increased, but I am able to take it all much better, thanks to my regular workout. तब से, मेरे पेशे की मांग भी, वृद्धि हुई है लेकिन मैं इसे ले पा रही हूँ सब बहुत अच्छा, मेरे नियमित कसरत के लिए धन्यवाद. I also find that when I work out regularly, I generally have more energy. मुझे यह भी पता है कि जब मैं नियमित रूप से काम करते हैं, मैं आमतौर पर अधिक ऊर्जा है.

In summary, my primary motive for signing up for gym was not to look good or even to lose weight, but to maintain my sanity. सारांश में, मेरे जिम के लिए पंजीकरण करने गया था देखने के लिए अच्छा नहीं या यहाँ तक कि वजन कम करने के लिए प्राथमिक उद्देश्य है, लेकिन अपने विवेक को बनाए रखने. Of course, in the process, my appearance improved a lot :) बेशक, इस प्रक्रिया में, मेरी उपस्थिति बहुत सुधार:)

I need to lose weight but I joined the gym to increase my health, first and foremost. मैं वजन कम है लेकिन मैं जिम अपने स्वास्थ्य बढ़ाने के लिए, पहली और महत्वपूर्ण बात शामिल की जरूरत है.

For me, it was appearance all the way for about 5 years – and towards the last 2 to 3 years, I focused on the health benefits. मेरे लिए, यह रूप सब के बारे में 5 साल के लिए रास्ता नहीं था - और पिछले 2 से 3 वर्ष के लिए, मैं स्वास्थ्य लाभ पर ध्यान केंद्रित किया. One simple way to enjoy and reap the benefits is to ensure we get sufficient cardiovascular exercise for a healthy heart. एक आसान तरीका मज़ा और लाभ लेने के लिए यह सुनिश्चित करना हम एक स्वस्थ दिल के लिए पर्याप्त हृदय व्यायाम मिल रहा है. That's what most people skip cos its not pleasant. यही तो ज्यादातर लोगों को छोड़ अपने सुखद नहीं है क्योंकि.

Originally I started going, as my friend needed motivation to go. मूलतः मैं जा रहा शुरू कर दिया, मेरे दोस्त के रूप में प्रेरणा की जरूरत के पास जाओ. She'd had the membership for a year and had been a handful of times. वह एक साल के लिए सदस्यता था और समय के एक मुट्ठी भर गया था. So I agreed to be her gym buddy. तो मैं उसे जिम दोस्त होने पर सहमत हुए. And to be fair, I probably needed it more than her. और, मैं शायद यह उससे अधिक की जरूरत निष्पक्ष होना चाहिए. (being at the time 170cm and bordering on 100kgs!!!) (170cm समय पर किया जा रहा है और सीमा पर 100kgs!!)
I'm of the mindset that if you are going to do it, then do it properly and soon felt myself getting into a regular cycle. मैं सोच रहा हूँ की कि यदि आप ऐसा करने जा रहे हैं, तो इसे ठीक से करते हैं और जल्दी ही महसूस किया खुद एक नियमित चक्र में हो रही है. Even popping in on the weekends if I had a spare hour. यहां तक कि सप्ताहांत में popping अगर मैं एक घंटे के अतिरिक्त था. It's now become a way of life more than anything. अब यह कुछ ज्यादा जीवन का एक रास्ता बन गया है. And I bore people to death talking about body combat. और मैं मौत से लोग बोर शरीर से निपटने के बारे में बात कर रही. lol योग्य
I joke now that I go to the gym so that I can fit into pretty dresses, being of a size once where shopping was a hellish experience as the sizes were never big enough. अब मैं मजाक है कि मैं जिम जाने के लिए इतना है कि मैं सुंदर पोशाक में फिट, एक आकार के एक बार किया जा रहा है जहां खरीदारी के आकार बहुत बड़ा कभी नहीं थे के रूप में एक नारकीय अनुभव था कर सकते हैं.

I don't believe that I went to the gym to have a healthy life style. मुझे नहीं लगता कि मैं जिम में गए एक स्वस्थ जीवन शैली है. But thats what I go for now. लेकिन thats क्या मैं अब के लिए जाते हैं. I'm healthier, more awake and aware of my body and how it works. मैं हूँ, स्वस्थ और जागते और मेरे शरीर के बारे में पता है और यह कैसे काम करता है. I cut down on un healthy foods as i know now what they do to your body not because it's gonna make you fat. मैं मैं के रूप में संयुक्त राष्ट्र के स्वस्थ आहार पर कम क्या वे अपने शरीर को नहीं अब पता है, क्योंकि यह तुम्हें मोटा बना है. And it helps that the more you go the better you look, the better you feel, the more you work out. और यह मदद करता है कि आप अधिक बेहतर है तुम देखो, तुम बेहतर महसूस कर जाते हैं, और तुम बाहर काम करते हैं. it's a cycle, but it's one of those good cycles. यह एक चक्र है, लेकिन यह उन अच्छे चक्रों में से एक है. :) :)

I didn't join a gym, I work out at home and go to the gym for some cardio on saturdays. मैं एक जिम में शामिल नहीं है, मैं घर पर काम किया था और शनिवार को कुछ कार्डियो के लिए जिम में चलते हैं. I'm asian (brown) and most people in my family aren't too healthy, in school I used to eat junk everyday and noticed a bit of a belly forming, so I thought of all the adults in my family and realised that every single on of them is fat, so in a wierd way that became my original motivation to lose weight. मैं (भूरे रंग का) एशियाई हूँ और मेरे परिवार में सबसे ज्यादा लोगों को स्वस्थ भी विद्यालय में नहीं हो मैं कबाड़ रोज खाते थे और एक पेट के गठन के कुछ देखा, तो मैं अपने परिवार में सभी वयस्कों के बारे में सोचा और महसूस किया कि हर उन्हें मोटी है पर भी, एक अजीब तरह से है कि मेरी मूल के लिए वजन कम प्रेरणा बन गया में तो. This was about 2 years ago, now I've lost that extra weight and am happy with my looks, I just work out to look lean, but health is still a factor as injuries have held my progress back, so a bit of both really. इस बारे में 2 साल पहले था, अब मैं खो दिया है कि अतिरिक्त वजन रहा हूँ और मेरे साथ खुश लग रहा है, मैं अभी बाहर काम करने के लिए दुबला देखो, लेकिन स्वास्थ्य अभी भी चोट मेरी प्रगति हुई है वापस, तो के रूप में एक कारक है थोड़ा सा सच में दोनों .

I workout to stay healthy. मैं स्वस्थ रहने कसरत. I started working out regularly after my car accident a few years ago. मैं नियमित रूप से काम कर मेरी गाड़ी कुछ साल पहले दुर्घटना के बाद शुरू कर दिया. I find that exercise helps manage whatever residual back problems I have. मुझे लगता है कि अभ्यास में मदद करता है जो कुछ भी अवशिष्ट वापस समस्याओं मैं लेते हैं. The added benefit of extra energy and feeling great is something that I am used to now. अतिरिक्त ऊर्जा का जोड़ा लाभ और कुछ महान लग रहा है कि मैं अब की आदत है. If I skip my exercise for more than 3 days, I start to get cranky. अगर मैं और अधिक से अधिक 3 दिनों के लिए मेरे अभ्यास को छोड़, मैं पागल हो शुरू करते हैं.

I did to look better which will give me more confidence in my opinion. मैं बेहतर है जो मुझे मेरी राय में अधिक विश्वास देंगे लग रही थी.

Arms, Hips and thighs, not forgetting the belly areas are the hardest to lose…. शस्त्र, कूल्हों और जांघों, भूल पेट क्षेत्रों नहीं खोने के लिए मुश्किल हैं .... Can you share some tips please~ :) कृपया आप कुछ सुझाव साझा कर सकते ~:)

I worked out to stay healthy AND to look good. मैं बाहर काम को स्वस्थ रहने और अच्छी लग रही हो. ;) ;)

I lift weights at gym, yes one to look good, to undo the damage done after being heavy for so long and also because of this gastric problem i have. मैं जिम में वजन उठाया, हाँ एक अच्छा देखने के लिए, करने के बाद किया जा रहा है तो भारी और लंबी क्योंकि इस गैस्ट्रिक समस्या मैं भी नुक्सान की भरपाई के लिए. I dont know why, but when i started lifting, i never encountered gastric problems until recently when i decided to take a long break, due to exam. मुझे पता है क्यों न हो, लेकिन जब मैं उठाने शुरू कर दिया, हाल ही में जब तक मैं गैस्ट्रिक समस्याओं का सामना करना पड़ा जब कभी मैं एक लंबे ब्रेक लेने का फैसला किया परीक्षा के कारण. Only then I realised that lifting weight indirectly destress myself, hence no gastric [i tend to get gastric when in stress, no idea why] तभी मैंने महसूस किया कि वजन उठाने परोक्ष रूप से अपने आप को destress, इसलिए कोई गैस्ट्रिक [मैं गैस्ट्रिक जब तनाव में हो, पता नहीं क्यों] करते हैं

Believe it or not, i started going to the gym cos i was bored at uni. मानो या ना मानो, मैं जिम क्योंकि मैं जा रहा शुरू कर विश्वविद्यालय में ऊब गया था. I was attracted to the energetic instructors after watching them doing a demo at shopping mall and loved it so much i signed up. मैं उन्हें शॉपिंग मॉल में एक प्रदर्शन कर रही है और इसे बहुत प्यार करता था मैं साइन अप को देखने के बाद ऊर्जावान प्रशिक्षकों के लिए आकर्षित किया गया था. No regrets. कोई पछतावा नहीं.

A year plus now and well.. एक साल से अधिक और अच्छी तरह से .. i've completed a few 10K runs, a marathon and doing climbing too. मैं कुछ 10K चलाता है, एक मैराथन में और भी चढ़ कर पूरा कर दिया है. Joining a gym can be life changing. एक व्यायामशाला में शामिल बदलती जीवन हो सकता है. It's your first step to increasing your fitness level so that you can attempt other sports and develop a passion for it. यह तुम्हारी अपनी फिटनेस स्तर इतना बढ़ रही है कि तुम दूसरे खेलों के प्रयास और इसके लिए एक जुनून को विकसित कर सकते हैं पहला कदम है. Tho of course, i'd agree with many that a spinning class after a buffet is a life saver ;p बेशक यद्यपि, मैं सहमत हूँ कि कई एक कताई कक्षा के बाद एक बुफे एक जीवन रक्षक है; पी

To Lisa Lee: लिसा के लिए ली:
Personally for arms i'd highly recommend bench dips coupled with triceps pulldowns. हथियारों के लिए व्यक्तिगत रूप से मैं बहुत पीठ triceps pulldowns के साथ मिलकर dips सुझाव चाहते हैं.

Do 3-4 sets of 15-20 pulldowns with a minute rest in between and finish off with dips. एक मिनट के बीच में आराम के साथ 15-20 pulldowns के 3-4 सेट करो और dips के साथ बंद खत्म करो. For dips, arrange two benches parallel to each other, your palms faced down on one, and your heels on the other. Dips के लिए, दोनों एक दूसरे के समानांतर सत्ता पक्ष की व्यवस्था, अपने हाथों से एक को नीचे का सामना करना पड़ा, और दूसरे पर अपने हील्स. Do 2-3 sets of 15-20 reps. 15-20 प्रतिनिधि के 2-3 सेट करो.

do this twice a week. इस सप्ताह में दो बार करो.

As for legs, spinning and squats would be more than sufficient. के रूप में पैर के लिए, कताई और squats पर्याप्त से अधिक होना होगा. Toned legs and butt.. Toned पैर और बट .. Just go easy on the resistance and weights darling cos it's fat burn you want, not turning into that green big Hulk. बस प्रतिरोध और भार प्यारी पर आसानी से जाना क्योंकि यह वसा तुम चाहते हो, कि हरी बड़ा बड़ा जहाज़ में बदल नहीं जला है.

If you want to torch the fat faster, hop onto the treadmill after doing your weights. यदि आप मशाल को वसा तेजी चाहते हैं, ट्रेडमिल पर हॉप अपने वजन करने के बाद.

You can do your triceps with your chest exercises and biceps with your back exercises and keep legs for another day ;) तुम अपनी छाती व्यायाम और अपनी पीठ के व्यायाम के साथ मछलियां के साथ अपने triceps करते हैं और दूसरे दिन के लिए पैर रख सकते हैं;)

For more info on exercises, check out sites online, be it Women's health. यह अभ्यास के बारे में अधिक जानकारी, ऑनलाइन साइटों के बाहर की जांच करने के लिए, महिलाओं के स्वास्थ्य सकता है. Men's health or testosterone nation even! पुरुषों के स्वास्थ्य या टेस्टोस्टेरोन भी राष्ट्र!

Honestly? सच में? Both. दोनों. When I work out often I just feel better, so yes, obviously I also do it for the health benefits. मैं मैं सिर्फ बेहतर है, तो हाँ, जाहिर है मैं भी यह स्वास्थ्य लाभ के लिए क्या लगता है अक्सर जब काम करते हैं. But after a while, when you start noticing it pays off not only in the fact that you're less tired, but also in the looks department, appearance starts to become the main thing. लेकिन एक समय बाद, जब आप इसे देख ही नहीं है कि आपको कम थक रहे हो, लेकिन यह भी लगता है विभाग में बंद का भुगतान शुरू, प्रकट करने में मुख्य बात हो गई लगती है. And why would that be a bad thing? और क्यों कि एक बुरी चीज़ होगी? Sure, you'll always have people who take it to the extremes, but a healthy desire to look good, man or woman…there's nothing wrong with that. ज़रूर, तुम हमेशा जो लोग यह चरम ले जाना है, लेकिन एक स्वस्थ, अच्छा आदमी है या औरत को देखने की इच्छा है कि ... वहाँ के साथ कुछ भी गलत नहीं है.

When you fancy someone, it's because he/she has a great personality, but secretly it's also because he/she looks nice the way he/she does. जब आप किसी कल्पना, यह है क्योंकि वह / वह एक महान व्यक्तित्व है, पर चुपके से यह भी है क्योंकि वह / वह अच्छी तरह से वह / वह करता दिखता है. Right? है ना?

I'm not a saint. मैं कोई संत नहीं हूँ. I'm shallow, even. मैं उथले भी हूँ. I'm 21 and I care about my looks. मैं 21 हूँ और मुझे लगता है मेरे बारे में परवाह है. I don't buy the most expensive clothes, nor does my speech consist of gibberish about my weight, but I try to look as nice as possible, working with what I've been given and what I can afford.It's not the sole reason for my existence, but ingrained in my routine–like brushing my teeth is. मैं सबसे महंगे कपड़े खरीदने की नहीं है, न ही अपने भाषण करता है अपने वजन के बारे में अस्पष्ट से मिलकर बनता है, लेकिन मैं संभव के रूप में के रूप में अच्छा दिखने की कोशिश करते, क्या मैं दिया गया है और क्या मैं 'afford.It कर सकते हैं के साथ काम एकमात्र कारण एस नहीं मेरे अस्तित्व के लिए, पर बैठ में मेरी दिनचर्या, मेरे दाँत brushing की तरह है. I expect a guy to do the same. मैं एक लड़के को भी ऐसा ही करने की उम्मीद है. For you to care about your looks and getting those responses from your friends, I think that they're still with their head stuck in the sand. के लिए आप अपना लगता है के बारे में ध्यान से हो रही है और अपने मित्रों से उन लोगों की प्रतिक्रियाएं, मुझे लगता है कि वे अपने रेत में फंस सिर के साथ अब भी कर रहे हैं. Sure, not everyone can look like Brad Pitt in Fight Club. बेशक, नहीं सभी ब्रैड पिट की तरह लड़ो क्लब में देख सकते हैं. But working with what you have and making an effort shows and a girl like me appreciates that. लेकिन क्या तुम्हारे पास एक और प्रयास करने से पता चलता है और मेरे जैसे एक लड़की की सराहना के साथ काम कर रहे है.

I'll go as far as saying I don't really like people that don't take care of their appearance. मैं जहाँ तक जाने के रूप में कह रहा मैं सच में नहीं है कि लोगों का ध्यान अपनी शक्ल में नहीं ले जाते करना पसंद करेंगे. The facilities are there–USE THEM! सुविधाओं का उपयोग कर रहे हैं वहाँ उन्हें! Being fat, there's no good excuse unless you're honestly suffering from some sort of disease or condition that leaves you with no other choice. मोटे होने के नाते, वहाँ अच्छा नहीं जब तक आप ईमानदारी से रोग या हालत किसी प्रकार का है कि आप कोई अन्य विकल्प के साथ पत्तियों से पीड़ित हो बहाना है.

People that are out of shape from a young age will have that biting them in the ass later on. लोगों कि आकार के एक युवा उम्र से बाहर हैं कि उनके पिछवाड़े में काटने पर बाद में. I'm not intent on marrying someone who stands a good chance at dropping dead at a young age because they've not been taking care of themselves. मैं कोई है जो एक युवा उम्र में मर छोड़ने पर एक अच्छा मौका खड़ा शादी क्योंकि वे खुद की देखभाल नहीं ले रही है पर मंशा नहीं कर रहा हूँ.

There, now let the hate mail come in…. वहाँ, अब नफरत मेल में आया ....

Have a question: can we walk or do exercise ofter meal( i mean after breakfast lunch and dinner)? एक सवाल है: क्या हम चल सकते हैं या व्यायाम ofter भोजन करना (नाश्ते और दोपहर के भोजन के खाने के बाद मतलब है कि मैं)?

can somebody please recommend some whole body work out that does not need to enroll in a gym?? कृपया किसी को कुछ पूरे शरीर का काम है कि बाहर के एक जिम में नामांकन की जरूरत नहीं है की सिफारिश कर सकते हैं? i really can't afford it… tnx!.. मैं वास्तव में इसे खरीदने में समर्थ नहीं ... tnx! कर सकते हैं ..