Do People Lose Weight Just To Look Good? क्या लोग खो वजन बस अच्छा देखो करने के लिए?

Ummm….what is the best way of losing weight? Ummm .... क्या वजन खोने का सबसे अच्छा तरीका है? Is it by reducing consumption of carbo? कार्बो की खपत को कम करने की है? Heard that rice makes a person fat ya? कि चावल एक व्यक्ति या मोटा बनाता है सुना है? Can you advise me? तुम मुझे सलाह दे सकता है?

When I first joined the gym, I admit it was for the sake of appearance. जब मैं पहली व्यायामशाला में शामिल हुए, मैं इसे उपस्थिति के लिए भर्ती किया गया. But, as time progresses, I started going to the gym and started training for boxing and muay thai. लेकिन, समय के रूप में, मैं जिम करने के लिए शुरू की जा रही प्रगति और मुक्केबाजी और muay थाई के लिए प्रशिक्षण शुरू कर दिया. So, I guess I am training for myself now, to improve my fight game. तो, मुझे लगता है मुझे खुद के लिए अब, मेरी लड़ाई खेल में सुधार लाने के लिए प्रशिक्षण हूँ लगता है.

Lisa: Reducing the amount of carbs is one thing. लिसा: carbs की मात्रा कम एक बात है. But you also have to do a lot of cardio/weight training and eat more frequently to speed up your metabolism. लेकिन तुम भी कार्डियो का एक बहुत / भार प्रशिक्षण और अधिक बार अपने चयापचय में तेजी लाने के लिए खाने करना है.

In 2006 leading up to 2007, I led a very stressful lifestyle which resulted in a nervous breakdown around February 2007. 2006 में 2007 के लिए, मैं जो एक नर्वस बे्रकडाउन में फरवरी 2007 के आसपास परिणामस्वरूप एक बहुत तनावपूर्ण जीवन शैली नेतृत्व को अग्रणी. This led me to rethink my habits, and I started taking my health more seriously. यह मुझे मेरे वाला पुनर्विचार करने का नेतृत्व किया, और मैं और अधिक गंभीरता से मेरे स्वास्थ्य लेने शुरू कर दिया. I was already enrolled in a gym but then I decided to take it more seriously by hiring a personal trainer. मैं पहले से ही एक व्यायामशाला में, लेकिन फिर मैं और अधिक गंभीरता से एक व्यक्तिगत ट्रेनर काम पर रखने से ले नामांकित करने का निर्णय लिया गया था. Since then, the demands of my profession have even increased, but I am able to take it all much better, thanks to my regular workout. तब से, मेरे पेशे की मांग भी बढ़ गई हैं, लेकिन मैं इसे ले कर पा रहा हूँ सब बहुत अच्छा, मेरे नियमित कसरत करने के लिए धन्यवाद. I also find that when I work out regularly, I generally have more energy. मैं यह भी है कि जब मैं बाहर नियमित रूप से काम मिल जाए, मैं आमतौर पर अधिक ऊर्जा की है.

In summary, my primary motive for signing up for gym was not to look good or even to lose weight, but to maintain my sanity. सारांश में, जिम के लिए अच्छा है या देखने के लिए नहीं किया गया तो वजन कम करने के लिए साइन अप करने के लिए अपने प्राथमिक उद्देश्य है, लेकिन अपने मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए. Of course, in the process, my appearance improved a lot :) बेशक, इस प्रक्रिया में, मेरी उपस्थिति बहुत सुधार:)

I need to lose weight but I joined the gym to increase my health, first and foremost. मैं वजन कम करने के लिए, लेकिन मैं अपने स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए जिम, पहली और महत्वपूर्ण बात में शामिल की जरूरत है.

For me, it was appearance all the way for about 5 years – and towards the last 2 to 3 years, I focused on the health benefits. मेरे लिए, यह उपस्थिति के बारे में 5 साल के लिए सभी तरह था - और पिछले 2 से 3 साल की ओर है, मैं स्वास्थ्य लाभ पर केंद्रित है. One simple way to enjoy and reap the benefits is to ensure we get sufficient cardiovascular exercise for a healthy heart. आनंद लेने के लिए और लाभ काटना एक आसान तरीका हम एक स्वस्थ दिल के लिए पर्याप्त हृदय व्यायाम मिल सुनिश्चित करने के लिए है. That's what most people skip cos its not pleasant. वह सबसे अधिक लोग क्या छोड़ है इसके सुखद नहीं क्योंकि.

Originally I started going, as my friend needed motivation to go. मेरे दोस्त के रूप में जाने के लिए प्रेरणा की जरूरत मूलतः मैं जा रहा, शुरू कर दिया. She'd had the membership for a year and had been a handful of times. वह और एक वर्ष के लिए सदस्यता था चाहिए बार के एक मुट्ठी गया था. So I agreed to be her gym buddy. तो मैं उसे जिम दोस्त होने के लिए सहमति व्यक्त की. And to be fair, I probably needed it more than her. और, मैं शायद उसे अधिक ज़रूरत उचित होगा. (being at the time 170cm and bordering on 100kgs!!!) (इस समय 170cm में किया जा रहा है और 100kgs पर सीमा!)
I'm of the mindset that if you are going to do it, then do it properly and soon felt myself getting into a regular cycle. मैं सोच रहा हूँ कि अगर आप को यह करना है, तो जा रहे हैं इसे ठीक से करते हैं और जल्दी ही अपने आप को एक नियमित चक्र में हो रही थी. Even popping in on the weekends if I had a spare hour. अगर मैं एक घंटे में छोड़ दिया में भी इस सप्ताहांत पर popping. It's now become a way of life more than anything. अब जीवन कुछ भी से भी अधिक का एक तरीका हो गया है. And I bore people to death talking about body combat. और मैं मौत के शरीर से निपटने के बारे में बात कर लोगों को बोर. lol lol
I joke now that I go to the gym so that I can fit into pretty dresses, being of a size once where shopping was a hellish experience as the sizes were never big enough. मैं मज़ाक अब है कि मैं जिम करने के लिए इतना है कि मैं सुंदर कपड़े में, एक आकार के एक बार किया जा रहा है जहाँ खरीदारी के आकार काफी बड़ा कभी नहीं थे के रूप में एक नारकीय अनुभव था फिट कर सकते हैं जाओ.

I don't believe that I went to the gym to have a healthy life style. मुझे पता है कि मैं जिम करने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए गए थे विश्वास नहीं है. But thats what I go for now. लेकिन मैं अब के लिए क्या जाने thats. I'm healthier, more awake and aware of my body and how it works. मैं और अधिक जाग स्वस्थ हूँ और मेरे शरीर के बारे में पता है और यह कैसे काम करता है. I cut down on un healthy foods as i know now what they do to your body not because it's gonna make you fat. क्योंकि यह आप मोटी बनाने वाला है मैं मैं के रूप में संयुक्त राष्ट्र के स्वस्थ खाद्य पदार्थों में कटौती अब क्या वे अपने शरीर के लिए नहीं है. And it helps that the more you go the better you look, the better you feel, the more you work out. और यह मदद करता है कि आप और अधिक तुम देखो, तुम बेहतर महसूस बेहतर है, और तुम बाहर काम करते जाओ. it's a cycle, but it's one of those good cycles. यह एक चक्र है, लेकिन यह एक अच्छा उन चक्रों में से एक है. :) :)

I didn't join a gym, I work out at home and go to the gym for some cardio on saturdays. मैं, मैं घर पर काम एक व्यायामशाला में शामिल नहीं था और शनिवार को कुछ कार्डियो के लिए जिम में जाओ. I'm asian (brown) and most people in my family aren't too healthy, in school I used to eat junk everyday and noticed a bit of a belly forming, so I thought of all the adults in my family and realised that every single on of them is fat, so in a wierd way that became my original motivation to lose weight. मैं () कत्थई और मेरे परिवार में सबसे अधिक लोगों को एशियाई हूँ भी स्वस्थ, स्कूल में मैं जंक रोज खाने के लिए इस्तेमाल किया और एक पेट बनाने का थोड़ा ध्यान दिया है, इसलिए मैं सभी वयस्कों की मेरे परिवार में सोचा और महसूस नहीं कर रहे हैं कि हर उन्हें मोटी है पर है, इसलिए है कि मेरी मूल प्रेरणा वजन कम करने के लिए बने एक अजीब तरीके से भी. This was about 2 years ago, now I've lost that extra weight and am happy with my looks, I just work out to look lean, but health is still a factor as injuries have held my progress back, so a bit of both really. इस बारे में 2 साल पहले था, अब मुझे लगता है कि अधिक वजन और मेरी लग रहा है के साथ खुश हूँ, मैं तो बस दुबला देखने के लिए बाहर काम खो दिया है, लेकिन स्वास्थ्य अभी भी चोटें वापस, तो मेरे प्रगति हुई है के रूप में एक कारक है की एक सा दोनों सचमुच .

I workout to stay healthy. मैं कसरत स्वस्थ रहने के लिए. I started working out regularly after my car accident a few years ago. मैं नियमित रूप से मेरी कार दुर्घटना के कुछ साल पहले के बाद बाहर काम करना शुरू कर दिया. I find that exercise helps manage whatever residual back problems I have. मुझे लगता है कि मैं व्यायाम है जो अवशिष्ट वापस समस्याओं का प्रबंधन में मदद करता है लगता है. The added benefit of extra energy and feeling great is something that I am used to now. अतिरिक्त ऊर्जा का जोड़ा लाभ और लग रहा है कि मैं अब काफी कुछ करने की आदत है. If I skip my exercise for more than 3 days, I start to get cranky. अगर मैं और अधिक से अधिक 3 दिनों के लिए मेरे अभ्यास को छोड़, मैं सठिया पाने के लिए शुरू करो.

I did to look better which will give me more confidence in my opinion. मैं बेहतर है जो मुझे मेरी राय में और अधिक आत्मविश्वास देगा देखने के लिए किया था.

Arms, Hips and thighs, not forgetting the belly areas are the hardest to lose…. शस्त्र, कूल्हों और जांघों के पेट क्षेत्रों भूल नहीं खोने के लिए कठिन हैं .... Can you share some tips please~ :) क्या आप कुछ सुझाव साझा कर सकते हैं तो कृपया ~:)

I worked out to stay healthy AND to look good. मैं स्वस्थ रहने के लिए और बाहर काम करने के लिए अच्छे लग रहे हैं. ;) ;)

I lift weights at gym, yes one to look good, to undo the damage done after being heavy for so long and also because of this gastric problem i have. मैं जिम में, हाँ एक अच्छे लग रहे करने के लिए भारी नुकसान होने के बाद तो और भी क्योंकि गैस्ट्रिक समस्या मैं यह है की लंबे समय के लिए किया सुधारने का वज़न उठा. I dont know why, but when i started lifting, i never encountered gastric problems until recently when i decided to take a long break, due to exam. मैं क्यों, लेकिन जब मैं उठाने शुरू नहीं जानता, मैं हाल ही में जब तक कि जब मैं एक लंबे ब्रेक लेने का फैसला किया, परीक्षा के कारण पेट की समस्याओं का सामना कभी नहीं. Only then I realised that lifting weight indirectly destress myself, hence no gastric [i tend to get gastric when in stress, no idea why] उसके बाद ही मुझे पता है कि वजन उठाने परोक्ष, इसलिए कोई गैस्ट्रिक खुद destress [गैस्ट्रिक जब मैं तनाव में है, पता नहीं क्यों हो जाते हैं] का एहसास

Believe it or not, i started going to the gym cos i was bored at uni. मानो या न मानो, मैं जिम क्योंकि मैं जा रहा शुरू uni में ऊब गया था. I was attracted to the energetic instructors after watching them doing a demo at shopping mall and loved it so much i signed up. मैं ऊर्जावान प्रशिक्षकों को शॉपिंग मॉल में एक प्रदर्शन कर रही है और यह प्यार इतना मैं साइन अप को देखने के बाद आकर्षित किया गया था. No regrets. कोई पछतावा नहीं.

A year plus now and well.. एक साल के साथ साथ अब और अच्छी तरह .. i've completed a few 10K runs, a marathon and doing climbing too. मैं कुछ 10K चलाता है, एक मैराथन और भी चढ़ाई कर पूरा कर दिया है. Joining a gym can be life changing. एक व्यायामशाला में शामिल जीवन बदल किया जा सकता है. It's your first step to increasing your fitness level so that you can attempt other sports and develop a passion for it. यह इतना है कि आप दूसरे खेलों का प्रयास कर सकते हैं और इसके लिए एक जुनून का विकास अपनी फिटनेस के स्तर को बढ़ाने के लिए अपना पहला कदम है. Tho of course, i'd agree with many that a spinning class after a buffet is a life saver ;p यद्यपि बेशक, मैं सहमत हूँ कि बहुत से एक कताई कक्षा के बाद एक buffet एक रक्षक है, पी

To Lisa Lee: करने के लिए लीज़ा ली:
Personally for arms i'd highly recommend bench dips coupled with triceps pulldowns. व्यक्तिगत रूप से करने के लिए हथियारों की मैं बेहद बेंच dips triceps pulldowns के साथ युग्मित सुझा था.

Do 3-4 sets of 15-20 pulldowns with a minute rest in between and finish off with dips. बीच में एक मिनट आराम के साथ 15-20 pulldowns के 3-4 सेट करो और dips के साथ खत्म. For dips, arrange two benches parallel to each other, your palms faced down on one, and your heels on the other. Dips के लिए, दोनों पक्ष एक दूसरे के समानांतर व्यवस्था, अपनी हथेलियों नीचे एक पर है, और दूसरे का सामना करना पड़ा पर अपना Heels. Do 2-3 sets of 15-20 reps. 15-20 reps के 2-3 सेट करो.

do this twice a week. इस सप्ताह में दो बार करो.

As for legs, spinning and squats would be more than sufficient. पैरों के लिए, कताई और squats पर्याप्त से भी अधिक होगी के रूप में. Toned legs and butt.. Toned पैर और बट .. Just go easy on the resistance and weights darling cos it's fat burn you want, not turning into that green big Hulk. सिर्फ आसान ने प्रतिरोध और भार प्यारी पर जाओ तुम, कि हरी बड़ा बड़ा जहाज़ में बदल नहीं चाहते जला वसा है क्योंकि.

If you want to torch the fat faster, hop onto the treadmill after doing your weights. यदि आप मशाल के लिए मोटी तेज है, ट्रेडमिल पर अपना वज़न करने के बाद हॉप चाहते हैं.

You can do your triceps with your chest exercises and biceps with your back exercises and keep legs for another day ;) तुम अपनी छाती व्यायाम और biceps अपनी पीठ के व्यायाम के साथ साथ अपने triceps कर सकते हैं और दूसरे दिन के लिए पैर रख;)

For more info on exercises, check out sites online, be it Women's health. अभ्यास के बारे में अधिक जानकारी, साइटों ऑनलाइन बाहर की जाँच के लिए, महिलाओं के स्वास्थ्य हो. Men's health or testosterone nation even! पुरुषों का स्वास्थ्य या testosterone राष्ट्र भी!

Honestly? सच में? Both. दोनों. When I work out often I just feel better, so yes, obviously I also do it for the health benefits. जब मैं बाहर अक्सर मैं सिर्फ़ बेहतर है, तो हाँ, जाहिर है मैं भी स्वास्थ्य लाभ के लिए ऐसा लगता है काम करते हैं. But after a while, when you start noticing it pays off not only in the fact that you're less tired, but also in the looks department, appearance starts to become the main thing. लेकिन एक समय के बाद, जब आप यह तथ्य यह है कि आपको कम थक रहे हैं न केवल, में भी उन पर लगता है विभाग में भुगतान करता देख शुरू, उपस्थिति मुख्य बात बनने के लिए शुरू होता है. And why would that be a bad thing? और क्यों कि एक बुरी चीज़ हो सकती है? Sure, you'll always have people who take it to the extremes, but a healthy desire to look good, man or woman…there's nothing wrong with that. बेशक, तुम हमेशा, लेकिन जो दूर तक ले लोगों होगा एक स्वस्थ इच्छा, अच्छा आदमी है या औरत को देखने के लिए ... उस के साथ कुछ भी गलत नहीं है.

When you fancy someone, it's because he/she has a great personality, but secretly it's also because he/she looks nice the way he/she does. क्योंकि वह एक महान व्यक्तित्व है जब आप किसी को आकर्षित करती है, यह है, लेकिन है, क्योंकि वह अच्छा वह होता है जिस तरह से लगता है चुपके से यह भी है. Right? सही है?

I'm not a saint. मैं एक संत नहीं हूँ. I'm shallow, even. मैं भी उथले हूँ. I'm 21 and I care about my looks. मैं 21 हूँ और मुझे लगता है मेरे बारे में परवाह है. I don't buy the most expensive clothes, nor does my speech consist of gibberish about my weight, but I try to look as nice as possible, working with what I've been given and what I can afford.It's not the sole reason for my existence, but ingrained in my routine–like brushing my teeth is. मैं, सबसे महंगे कपड़े खरीद नहीं है और न ही अपने भाषण है अस्पष्ट के अपने वजन के बारे में हैं, लेकिन मैं के रूप में संभव के रूप में अच्छी लग रही करने के लिए, मैं और क्या दी गई है मैं क्या 'afford.It कर सकते हैं के साथ काम कोशिश की एकमात्र कारण नहीं है मेरे अस्तित्व के लिए, लेकिन दीर्घस्थायी में मेरी दिनचर्या अपने दाँत brushing की तरह है. I expect a guy to do the same. मैं एक लड़के ने भी ऐसा ही करने की अपेक्षा करते हैं. For you to care about your looks and getting those responses from your friends, I think that they're still with their head stuck in the sand. के लिए आप अपना लगता है के बारे में देखभाल करने के लिए हो रही है और उन प्रतिक्रियाओं अपने मित्रों से, मुझे लगता है कि वे अभी भी अपने सिर रेत में फंस के साथ हो. Sure, not everyone can look like Brad Pitt in Fight Club. बेशक, नहीं सभी को ब्राड पिट जैसे क्लब लड़ाई में देख सकते हैं. But working with what you have and making an effort shows and a girl like me appreciates that. लेकिन तुम क्या किया है और एक प्रयास शो कर रही है और मेरे जैसे एक लड़की की सराहना के साथ काम करना है.

I'll go as far as saying I don't really like people that don't take care of their appearance. मैं जहाँ तक मैं ऐसा नहीं है कि वास्तव में उनकी उपस्थिति का ख्याल नहीं है जैसे लोग कह जाता हूँ. The facilities are there–USE THEM! इस सुविधाएं हैं उपयोग THEM! Being fat, there's no good excuse unless you're honestly suffering from some sort of disease or condition that leaves you with no other choice. मोटे होने के नाते, वहाँ कोई अच्छा बहाना जब तक आप ईमानदारी बीमारी या हालत यह है कि कोई अन्य विकल्प के साथ किसी प्रकार के पत्तों से पीड़ित रहे हैं.

People that are out of shape from a young age will have that biting them in the ass later on. उस आकार की एक छोटी उम्र से बाहर हैं लोग कहते हैं कि इस गधे में बाद में उन्हें काटना होगा. I'm not intent on marrying someone who stands a good chance at dropping dead at a young age because they've not been taking care of themselves. मैं क्योंकि वे खुद की देखभाल नहीं की गई है जो मर चुके एक कम उम्र में छोड़ने पर एक अच्छा मौका है किसी से शादी करने के इरादे नहीं हूँ.

There, now let the hate mail come in…. वहाँ, अब से नफरत मेल में आने ....

Have a question: can we walk or do exercise ofter meal( i mean after breakfast lunch and dinner)? एक सवाल है: क्या हम चल सकते हैं या व्यायाम ofter भोजन करते हैं (नाश्ते और दोपहर का भोजन खाने के बाद) मतलब है मैं?