Do People Lose Weight Just To Look Good? האם אנשים לרדת במשקל, רק כדי להראות טוב?

Ummm….what is the best way of losing weight? Ummm .... מה היא הדרך הטובה ביותר לאבד משקל? Is it by reducing consumption of carbo? האם זה על ידי הקטנת הצריכה של carbo? Heard that rice makes a person fat ya? שמעתי כי אדם אורז עושה אותך שמן? Can you advise me? האם את יכולה לייעץ לי?

When I first joined the gym, I admit it was for the sake of appearance. כשאני הראשונה הצטרפה חדר כושר, אני מודה שזה היה למען המראה. But, as time progresses, I started going to the gym and started training for boxing and muay thai. אולם, עם הזמן progresses, התחלתי ללכת כושר והתחלתי אימון של אגרוף ו muay Thai. So, I guess I am training for myself now, to improve my fight game. אז, אני מניחה שאני אימונים לעצמי עכשיו, כדי לשפר את המשחק שלי להיאבק.

Lisa: Reducing the amount of carbs is one thing. ליסה: צמצום כמות carbs היא דבר אחד. But you also have to do a lot of cardio/weight training and eat more frequently to speed up your metabolism. אבל אתה גם צריך לעשות הרבה cardio / משקל אימון ולאכול בתדירות גבוהה יותר כדי לזרז את מטבוליזם.

In 2006 leading up to 2007, I led a very stressful lifestyle which resulted in a nervous breakdown around February 2007. בשנת 2006 המוביל עד 2007, אני מאוד הוביל stressful חיים אשר הביאו את התמוטטות העצבים סביב פברואר 2007. This led me to rethink my habits, and I started taking my health more seriously. זה הוביל אותי לחשוב מחדש על הרגלים שלי, ואני התחלתי לקחת הבריאות שלי יותר קשה. I was already enrolled in a gym but then I decided to take it more seriously by hiring a personal trainer. הייתי כבר נרשמו בתוך חדר כושר, אבל אז החלטתי לקחת את זה יותר קשה על ידי מאמן אישי שכירה. Since then, the demands of my profession have even increased, but I am able to take it all much better, thanks to my regular workout. מאז, את הדרישות של המקצוע שלי אף גדל, אבל אני יכול לקחת את כל זה הרבה יותר טוב, תודה שלי קבוע אמון. I also find that when I work out regularly, I generally have more energy. אני גם למצוא שכשאני להתעמל באופן קבוע, אני בדרך כלל יש יותר אנרגיה.

In summary, my primary motive for signing up for gym was not to look good or even to lose weight, but to maintain my sanity. לסיכום, המניע העיקרי שלי עבור ההרשמה ל חדר כושר לא היה נראה טוב, או אפילו לרדת במשקל, אלא כדי לשמור על שפיות שלי. Of course, in the process, my appearance improved a lot :) כמובן, בתהליך, המראה שלי השתפרה מאוד:)

I need to lose weight but I joined the gym to increase my health, first and foremost. אני צריכה לרדת במשקל אבל אני הצטרפה כושר כדי להגדיל את הבריאות, בראש ובראשונה.

For me, it was appearance all the way for about 5 years – and towards the last 2 to 3 years, I focused on the health benefits. בשבילי, זה היה חזות כל הדרך כ 5 שנים - ולעבר את האחרון 2 עד 3 שנים, אני התמקדו בריאות היתרונות. One simple way to enjoy and reap the benefits is to ensure we get sufficient cardiovascular exercise for a healthy heart. דרך פשוטה אחת ו לקצור ליהנות מהיתרונות היא להבטיח שאנו מקבלים די cardiovascular המימוש של לב בריא. That's what most people skip cos its not pleasant. זה מה שרוב האנשים Skip חסת עלים שלה לא נעימה.

Originally I started going, as my friend needed motivation to go. במקור התחלתי הולך, חבר שלי, כפי הנדרש מוטיבציה ללכת. She'd had the membership for a year and had been a handful of times. היא הייתה מעוניינת עבור חברות בשנה, היה קומץ של פעמים. So I agreed to be her gym buddy. אז אני הסכמתי להיות חבר שלה חדר כושר. And to be fair, I probably needed it more than her. וכדי להיות הוגן, אני כנראה צריכה זאת יותר מאשר אותה. (being at the time 170cm and bordering on 100kgs!!!) (להיות בזמן 170cm ו הגובלים ב 100kgs!)
I'm of the mindset that if you are going to do it, then do it properly and soon felt myself getting into a regular cycle. אני של mindset שאם אתה הולך לעשות את זה, אז לעשות את זה כראוי ו בקרוב הרגשתי את עצמי נכנס מחזור רגיל. Even popping in on the weekends if I had a spare hour. גם ב-popping על סופי שבוע, אם היה לי רזרבי שעה. It's now become a way of life more than anything. עכשיו זה הופך דרך חיים יותר מכל דבר. And I bore people to death talking about body combat. ואני לשעמם למוות אנשים מדברים על הגוף לחימה. lol לצחוק בקול רם
I joke now that I go to the gym so that I can fit into pretty dresses, being of a size once where shopping was a hellish experience as the sizes were never big enough. אני בדיחה עכשיו שאני הולך על כושר כדי שאוכל להתאים די שמלות, להיות בגודל של פעם איפה קונים היה נורא לחוות את הגדלים כפי שמעולם לא היה גדול מספיק.

I don't believe that I went to the gym to have a healthy life style. אני לא מאמין שאני ניגש אל חדר כושר יש סגנון חיים בריא. But thats what I go for now. Thats אבל מה אני הולכת לעת עתה. I'm healthier, more awake and aware of my body and how it works. אני בריא, יותר ער מודע שלי ואת הגוף וכיצד זה עובד. I cut down on un healthy foods as i know now what they do to your body not because it's gonna make you fat. אני לכסוח האו"ם על מזון בריא כמו עכשיו אני יודע מה הם עושים את הגוף כי זה לא הולך לגרום לך שומן. And it helps that the more you go the better you look, the better you feel, the more you work out. וזה עוזר כי אתה רוצה ללכת עוד יותר טוב את נראית, את מרגישה טוב יותר, כך גדל לך לעבוד. it's a cycle, but it's one of those good cycles. זה מעגל, אבל אחד כזה טוב מחזורים. :) :)

I didn't join a gym, I work out at home and go to the gym for some cardio on saturdays. אני לא להצטרף חדר כושר, אני עובדת בבית החוצה ונלך את כושר עבור חלק cardio בשבתות. I'm asian (brown) and most people in my family aren't too healthy, in school I used to eat junk everyday and noticed a bit of a belly forming, so I thought of all the adults in my family and realised that every single on of them is fat, so in a wierd way that became my original motivation to lose weight. אני אסיה (חום) ורוב האנשים הם המשפחה שלי גם לא בריא, בבית הספר הייתי הזבל לאכול כל יום ו לב קצת בטן של טביעה, אז חשבתי על כל המבוגרים שלי והמשפחה realised שכל אחד מהם הוא על שמן, בתוך כך מוזר הדרך שבה הפך את המוטיבציה המקורית לאבד משקל. This was about 2 years ago, now I've lost that extra weight and am happy with my looks, I just work out to look lean, but health is still a factor as injuries have held my progress back, so a bit of both really. זה היה בערך 2 שנים, עכשיו אני נפלה כי תוספת משקל ו AM מרוצה נראה לי, אני פשוט יוצא לעבודה להיראות רזה, אבל הבריאות היא עדיין גורם כמו פציעות יש שנערך ההתקדמות שלי חזרה, כל כך מעט הן באמת .

I workout to stay healthy. אני אמון על מנת להישאר בריאים. I started working out regularly after my car accident a few years ago. התחלתי לעבוד באופן שוטף את הרכב שלי אחרי התאונה לפני מספר שנים. I find that exercise helps manage whatever residual back problems I have. אני מוצא את התרגיל מסייע לנהל מה נשאר מאחור יש לי בעיות. The added benefit of extra energy and feeling great is something that I am used to now. את מוסף של תוספת אנרגיה רבה הוא מרגיש משהו, כי אני משמש כעת. If I skip my exercise for more than 3 days, I start to get cranky. אם אני דילוג שלי התרגיל במשך יותר מ 3 ימים, אני מתחיל לקבל cranky.

I did to look better which will give me more confidence in my opinion. עשיתי כדי להיראות טוב יותר, אשר ייתן לי יותר ביטחון לדעתי.

Arms, Hips and thighs, not forgetting the belly areas are the hardest to lose…. רגלים, מתנים ואת הירכיים, לא שוכח את אזורי הבטן הם הכי קשה להפסיד .... Can you share some tips please~ :) האם תוכל לשתף כמה עצות בבקשה ~:)

I worked out to stay healthy AND to look good. עבדתי מחוץ להישאר בריאים וכדי להראות טוב. ;) ;)

I lift weights at gym, yes one to look good, to undo the damage done after being heavy for so long and also because of this gastric problem i have. אני להרים משקולות בבית חדר כושר, כן אחד כדי להראות טוב, כדי לבטל את הנזק שנגרם לאחר כבד עבור כל כך הרבה זמן, וגם בגלל זה יש לי בעיה בטנוני. I dont know why, but when i started lifting, i never encountered gastric problems until recently when i decided to take a long break, due to exam. Dont אני יודע למה, אבל כאשר התחלתי הרמה, אני לעולם לא נתקל בבעיות בטנוני עד לאחרונה, כאשר החלטתי לקחת הפסקה ארוכה, בשל הבחינה. Only then I realised that lifting weight indirectly destress myself, hence no gastric [i tend to get gastric when in stress, no idea why] רק אז אני realised אשר מרימים משקל עצמי destress בעקיפין, ולכן לא בטנוני [אני נוטה לקבל בטנוני כאשר הלחץ, שום מושג למה]

Believe it or not, i started going to the gym cos i was bored at uni. תאמין או לא, התחלתי ללכת כושר חסת עלים הייתי משועמם בשעה חד. I was attracted to the energetic instructors after watching them doing a demo at shopping mall and loved it so much i signed up. אני נמשך אל האנרגטי מדריכים אותם עושים לאחר שצפה בהדגמה ב קניון ואת אהבתי אותו כל כך הרבה אני נרשמת. No regrets. לא regrets.

A year plus now and well.. שנה פלוס עכשיו טוב ו .. i've completed a few 10K runs, a marathon and doing climbing too. השלמתי כמה 10K פועל, של מרתון ואת עושה מטפסים מדי. Joining a gym can be life changing. הצטרפות של חדר כושר יכול להיות שינוי בחיים. It's your first step to increasing your fitness level so that you can attempt other sports and develop a passion for it. זהו הצעד הראשון שלך כדי להגדיל את רמת הכושר כדי שתוכל ניסיון אחר ספורט לפתח תשוקה בשביל זה. Tho of course, i'd agree with many that a spinning class after a buffet is a life saver ;p Tho כמובן, הייתי מסכים עם רבים כי ספינינג בכיתה לאחר מזנון הוא מציל חיים; P

To Lisa Lee: כדי ליסה לי:
Personally for arms i'd highly recommend bench dips coupled with triceps pulldowns. עבור נשק אישית הייתי מאוד ממליץ הספסל dips מצמידים עם triceps pulldowns.

Do 3-4 sets of 15-20 pulldowns with a minute rest in between and finish off with dips. האם 3-4 בקבוצות של 15-20 pulldowns עם דקה מנוחה בין ולסיים הסתלק dips. For dips, arrange two benches parallel to each other, your palms faced down on one, and your heels on the other. לקבלת dips, לארגן שני הספסלים מקבילים זה לזה, את palms מתמודד על אחד, ואת העקבים שלך על אחרים. Do 2-3 sets of 15-20 reps. האם 2-3 בקבוצות של 15-20 reps.

do this twice a week. לעשות את זה פעמיים בשבוע.

As for legs, spinning and squats would be more than sufficient. לגבי הרגליים, ספינינג ו squats יהיה יותר מספיקה. Toned legs and butt.. Toned הרגליים ואת התחת .. Just go easy on the resistance and weights darling cos it's fat burn you want, not turning into that green big Hulk. רק לנהוג בזהירות על התנגדות משקולות יקירי חסת עלים ואת זה אתה רוצה לשרוף שומן, לא הופכים את זה ירוק גדול Hulk.

If you want to torch the fat faster, hop onto the treadmill after doing your weights. אם אתה רוצה את הלפיד שומן מהר יותר, לקפוץ על גבי מכשיר דישה לאחר עושה את משקולות.

You can do your triceps with your chest exercises and biceps with your back exercises and keep legs for another day ;) אתה יכול לעשות את triceps עם החזה שלך ואת התרגילים biceps עם הגב תרגילי ולשמור הרגליים לעוד יום;)

For more info on exercises, check out sites online, be it Women's health. לקבלת מידע על תרגילים, לבדוק אתרים באינטרנט, אם זה בריאות האישה. Men's health or testosterone nation even! בריאות הגבר testosterone אומה או אפילו!

Honestly? בכנות? Both. שניהם. When I work out often I just feel better, so yes, obviously I also do it for the health benefits. כאשר אני עובד בחוץ לעיתים קרובות אני פשוט מרגיש יותר טוב, אז כן, מן הסתם אני גם עושה את זה בשביל הבריאות יתרונות. But after a while, when you start noticing it pays off not only in the fact that you're less tired, but also in the looks department, appearance starts to become the main thing. אבל לאחר זמן מה, כאשר אתה מפעיל את noticing היא משלמת את לא רק את העובדה כי אתה פחות עייף, אבל גם נראה את המחלקה, ההופעה מתחילה להיות הדבר העיקרי. And why would that be a bad thing? ולמה זה דבר רע? Sure, you'll always have people who take it to the extremes, but a healthy desire to look good, man or woman…there's nothing wrong with that. כמובן, תוכל תמיד יש אנשים שיש לקחת אותה אל הקצוות, אבל בריא הרצון להראות טוב, גבר או אישה ... אין בעיה עם זה.

When you fancy someone, it's because he/she has a great personality, but secretly it's also because he/she looks nice the way he/she does. כאשר אתה לחבב מישהו, זה כי הוא / היא אישיות נהדרת, אבל זה גם בסתר, כי הוא / היא נראית יפה את הדרך שבה הוא / היא עושה. Right? נכון?

I'm not a saint. אני לא קדוש. I'm shallow, even. אני רדוד, אפילו. I'm 21 and I care about my looks. אני 21 ואני נראה לי אכפת. I don't buy the most expensive clothes, nor does my speech consist of gibberish about my weight, but I try to look as nice as possible, working with what I've been given and what I can afford.It's not the sole reason for my existence, but ingrained in my routine–like brushing my teeth is. אני לא קונה את הבגדים הכי יקר, וגם לא עושה לי את הנאום של מורכבות gibberish לגבי המשקל שלי, אבל אני מנסה להיראות כמו נחמד ככל האפשר, עבודה עם מה שאני כבר נתון, ומה אני יכול afford.It לא הסיבה היחידה הקיום שלי, אבל עמוק בתוך אזור דמוי שגרת הברשה השיניים שלי היא. I expect a guy to do the same. אני מצפה בחור לעשות את אותו הדבר. For you to care about your looks and getting those responses from your friends, I think that they're still with their head stuck in the sand. עליך לדאוג לקבל את המראה ואת אלו תגובות של החברים שלך, אני חושב כי הם עדיין תקועים עם הראש שלהם בתוך חול. Sure, not everyone can look like Brad Pitt in Fight Club. כמובן, לא כל אחד יכול להיראות כמו בראד Pitt בתוך מועדון קרב. But working with what you have and making an effort shows and a girl like me appreciates that. אבל עבודה עם מה שיש לך ולהפוך מאמץ מופעים, בחורה כמוני appreciates זה.

I'll go as far as saying I don't really like people that don't take care of their appearance. אני מתכוון ללכת עד כמה שאני אומר לא ממש אוהב אנשים שלא לטפל ההופעה שלהם. The facilities are there–USE THEM! ה-מתקני יש להשתמש בהם! Being fat, there's no good excuse unless you're honestly suffering from some sort of disease or condition that leaves you with no other choice. להיות שמנה, אין תירוץ טוב, אלא אם כן אתה באמת סובלים מאיזה סוג של מחלה או מצב זה משאיר לך ברירה אחרת.

People that are out of shape from a young age will have that biting them in the ass later on. אנשים הנמצאים מחוץ צורה מגיל צעיר biting כי יהיה להם את התחת בשלב מאוחר יותר. I'm not intent on marrying someone who stands a good chance at dropping dead at a young age because they've not been taking care of themselves. אני לא כוונה להתחתן מי עומד סיכוי טוב בבית נטיפה מת בגיל צעיר, בבית, כי הם כבר לא דואג עצמם.

There, now let the hate mail come in…. הנה, עכשיו תן את שונא דואר נכנס ....

Have a question: can we walk or do exercise ofter meal( i mean after breakfast lunch and dinner)? יש לך שאלה: האם אנחנו יכולים ללכת ברגל או לעשות תרגיל ofter ארוחה (כלומר, לאחר ארוחת בוקר או ארוחת צהריים)?