Do People Lose Weight Just To Look Good? 마 사람 패 무게 그냥 행운을 찾으려면?

Ummm….what is the best way of losing weight? 음 .... 무엇을 무게를 잃는 최선의 방법은 무엇입니까? Is it by reducing consumption of carbo? carbo의 소비를 줄임으로써 그런 가요? Heard that rice makes a person fat ya? 쌀 뚱뚱한 사람이 나중에하게 됐나요? Can you advise me? 내게 조언을 수 있을까요?

When I first joined the gym, I admit it was for the sake of appearance. 내가 처음 헬스 클럽에 합류, 난 외모를 위해서 그랬었 지요. But, as time progresses, I started going to the gym and started training for boxing and muay thai. 하지만, 시간이, 내가 헬스 클럽에가는 시작이 진행 복싱과 무아 타이어에 대한 훈련을 시작했다. So, I guess I am training for myself now, to improve my fight game. 그래서, 내가 자신을 위해 지금 내가하는 싸움이 게임을 개량하기 위해 훈련을 하긴 한가 보군요.

Lisa: Reducing the amount of carbs is one thing. 리사 : 탄수화물의 양을 줄이는 한 가지입니다. But you also have to do a lot of cardio/weight training and eat more frequently to speed up your metabolism. 하지만 당신은 또한 심장의 많은 / 웨이트 트레이닝을 더 자주 귀하의 신진 대사 속도를 먹어야 해.

In 2006 leading up to 2007, I led a very stressful lifestyle which resulted in a nervous breakdown around February 2007. 2006 년 2007 년, 나는 신경 쇠약에 2007 년 1 월 주변 결과 매우 스트레스가 생활 습관을 선도했다. This led me to rethink my habits, and I started taking my health more seriously. 이건 내 습관 재검토를 주도, 그리고 더 심각하게 내 건강을 복용 시작했다. I was already enrolled in a gym but then I decided to take it more seriously by hiring a personal trainer. 난 이미 체육관하지만 그때 난 더 심각하게 개인 트레이너를 고용하여 등록한를 취하기로 결정했다. Since then, the demands of my profession have even increased, but I am able to take it all much better, thanks to my regular workout. 그 이후로, 내 직업의 요구 사항도 증가하지만, 내가 그것을 취할 수 오전 모든 훨씬 더 내 정기적인 운동으로 감사합니다. I also find that when I work out regularly, I generally have more energy. 나는 그 때 밖으로 정기적으로 일을 찾아서, 난 일반적으로 더 많은 에너지를 얻었습니다.

In summary, my primary motive for signing up for gym was not to look good or even to lose weight, but to maintain my sanity. 요약하면, 헬스 클럽, 좋은 또는 보지다고해도 체중 가입 내 주요 동기는,하지만 내 정신을 유지합니다. Of course, in the process, my appearance improved a lot :) 물론, 그 과정에서 내 모습을 많이 향상 :)

I need to lose weight but I joined the gym to increase my health, first and foremost. 난 체중지만 내 건강을 증가 체육관, 최우선에 가입해야합니다.

For me, it was appearance all the way for about 5 years – and towards the last 2 to 3 years, I focused on the health benefits. 내가 들어, 외모에 대한 5 년간에 대한 모든 방법 - 그리고 마지막 2~3년을 향해 난 의료 보험에 집중했다. One simple way to enjoy and reap the benefits is to ensure we get sufficient cardiovascular exercise for a healthy heart. 즐길 수와 혜택을 얻을 하나의 간단한 방법을 우리는 건강한 심장을위한 충분한 운동을 얻을 수 있도록 심혈 관계 질환이다. That's what most people skip cos its not pleasant. 대부분의 사람들이 무엇을 건너는 자사의 유쾌한 일이 아니니까.

Originally I started going, as my friend needed motivation to go. 제 친구가 가서 동기 부여를 필요로 원래가는 시작했다. She'd had the membership for a year and had been a handful of times. 그녀와 1 년간의 회원이 더 있었 더라면 시대의 몇몇 있었다. So I agreed to be her gym buddy. 그래서 그녀가 체육관에 친구가하기로 합의했다. And to be fair, I probably needed it more than her. 그리고, 아마도 그녀가 더 이상 필요로 공정하게됩니다. (being at the time 170cm and bordering on 100kgs!!!) (시간은 170cm의되고 100kgs에 대한 경계!)
I'm of the mindset that if you are going to do it, then do it properly and soon felt myself getting into a regular cycle. 나는 사고의이야 그렇게 할 경우에 다음가는거야 제대로 할 곧 자신을 정기적으로주기에 들어가는 느낌. Even popping in on the weekends if I had a spare hour. 만약 여분의 시간했다하더라도 주말에 진열. It's now become a way of life more than anything. 지금은 무엇보다 삶의 방식으로 자리잡고있습니다. And I bore people to death talking about body combat. 그리고 난 죽음에 시체가 전투에 대해 얘기하고 사람들을 낳았다. lol lol
I joke now that I go to the gym so that I can fit into pretty dresses, being of a size once where shopping was a hellish experience as the sizes were never big enough. 내가 농담 이제 난 체육관 그래서 내가 예쁜 드레스로 크기의되고 여기서 한번 쇼핑 크기가 충분하지 않았 큰 지옥 같은 경험이었다 맞지 수 있어요.

I don't believe that I went to the gym to have a healthy life style. 내가 헬스 클럽에 건강한 생활 양식을 가지고 가서 믿지 않아요. But thats what I go for now. 하지만 난 지금 무엇을 가지 이잖아. I'm healthier, more awake and aware of my body and how it works. 난, 더 깨어있는 건강 해요 나의 몸을 인식하고 어떻게 작동합니다. I cut down on un healthy foods as i know now what they do to your body not because it's gonna make you fat. 왜냐하면 당신이 뚱뚱한 만들거야! 나는 유엔의 건강 식품을 줄이려고 지금은 그들이 당신 몸에 들지는 않거 든요. And it helps that the more you go the better you look, the better you feel, the more you work out. 그리고 그것은 도움이 더 당신을 보면, 기분이 더 나은, 더 당신이 밖으로 작업을 이동하십시오. it's a cycle, but it's one of those good cycles. 그것을주기는하지만 그 좋은 사이클 중. :) :)

I didn't join a gym, I work out at home and go to the gym for some cardio on saturdays. 난 집에 잘 헬스 클럽에 가입하지 않았고, 토요일에 몇 가지 심장을위한 체육관으로 이동하십시오. I'm asian (brown) and most people in my family aren't too healthy, in school I used to eat junk everyday and noticed a bit of a belly forming, so I thought of all the adults in my family and realised that every single on of them is fat, so in a wierd way that became my original motivation to lose weight. 난 (갈색)과 내 가족의 대부분의 사람들은 아시아의 살아가 기엔 너무 건강, 학교에서 난 정크 매일 먹는 데 사용 배를 형성 비트 것으로 나타났습니다, 그래서 모든 성인 내 가족을 생각하고 실감하지 않습니다 모든 그들이 지방에, 그래서 제 원래의 동기를 부여 체중 된 이상한 방법으로 단일. This was about 2 years ago, now I've lost that extra weight and am happy with my looks, I just work out to look lean, but health is still a factor as injuries have held my progress back, so a bit of both really. 이것은 약 2 년 전이었고, 지금은 그 여분의 무게와 내 얼굴과 행복, 전 그냥 마른 보이려고 작업을 잃었습니다,하지만 건강은 여전히 부상으로 돌아 왔으니 나의 진행 상황을 개최 것처럼 요소입니다 비트, 둘 다 정말 .

I workout to stay healthy. 내가 운동을 건강하게 유지합니다. I started working out regularly after my car accident a few years ago. 정기적으로 내 차를 사고로 몇 년 전 후 일하기 시작했다. I find that exercise helps manage whatever residual back problems I have. 내가 운동을 내가 원하는 잔류 문제를 관리할 수 있도록 다시 찾으십시오. The added benefit of extra energy and feeling great is something that I am used to now. 여분의 에너지를 부가적인 혜택과 느낌이 좋은 무언가 지금 사용시입니다. If I skip my exercise for more than 3 days, I start to get cranky. 만약 내가 3 일 이상 내 운동을 건너, 내가 불안을 시작합니다.

I did to look better which will give me more confidence in my opinion. 더 나은 어떤 내 의견에 더 많은 자신감을 줄 것이다보고했다.

Arms, Hips and thighs, not forgetting the belly areas are the hardest to lose…. 팔, 엉덩이와 허벅지, 배꼽 영역을 잊으신 건 아니 겠죠을 잃고 어려운거야 .... Can you share some tips please~ :) 몇 가지 도움말을 공유할 수 주시기 바랍니다 ~ :)

I worked out to stay healthy AND to look good. 건강한 남아서 일을 좀 좋아 보이는합니다. ;) ;)

I lift weights at gym, yes one to look good, to undo the damage done after being heavy for so long and also because of this gastric problem i have. 나는 체육관에서, 네, 좋은보고, 피해를 받고 너무 무거워도 있기 때문에 위산이 문제는 내가 이것을 가지고이 일을 오래 취소할 수 역기 리프트. I dont know why, but when i started lifting, i never encountered gastric problems until recently when i decided to take a long break, due to exam. 이유는 아니지만, 내가 운동을 시작 몰라, 난 최근까지 내가 오래 휴식을 취하하기로 결정, 시험 때문에 위산이 문제가 발생하지. Only then I realised that lifting weight indirectly destress myself, hence no gastric [i tend to get gastric when in stress, no idea why] 그런 다음에야 그 운동 체중이 간접적으로, 따라서 아무 위암 자신 destress [난 스트레스 위산이 때, 아무 생각이 왜]를하는 경향을 깨달았다

Believe it or not, i started going to the gym cos i was bored at uni. 믿거나 말거나지만, 헬스 클럽 왜냐하면 내가가는 시작 조합에서 지루했습니다. I was attracted to the energetic instructors after watching them doing a demo at shopping mall and loved it so much i signed up. 내가 활기찬 강사들을 쇼핑몰에서 데모를하고 그것을 사랑이 너무 많아요 가입 지켜본 뒤 매료됐다. No regrets. 아니 후회하고있어.

A year plus now and well.. 게다가 지금은 1 년 잘 .. i've completed a few 10K runs, a marathon and doing climbing too. 제가 몇 가지 10,000 실행, 마라톤과 등산도하고 완성했습니다. Joining a gym can be life changing. 헬스 클럽에 가입 인생을 바꿀 수있습니다. It's your first step to increasing your fitness level so that you can attempt other sports and develop a passion for it. 정말 당신이 다른 스포츠를 시도할 수 있고 그것을위한 열정을 개발하여 체력 수준을 증가시키는 첫 번째 단계. Tho of course, i'd agree with many that a spinning class after a buffet is a life saver ;p 상점 물론, 내가 동의 하겠지만 많은 스피닝 수업 끝나고 뷔페 생명의 은인입니다; P는

To Lisa Lee: 하려면, 리사 리 :
Personally for arms i'd highly recommend bench dips coupled with triceps pulldowns. 개인적으로 무기를 내가 보기엔 벤치 딥 pulldowns 삼각근과 함께 권하고 싶습니다.

Do 3-4 sets of 15-20 pulldowns with a minute rest in between and finish off with dips. 사이에 15-20 분, 나머지 pulldowns의 3-4 세트 마십시오 저러나와 함께 마무리. For dips, arrange two benches parallel to each other, your palms faced down on one, and your heels on the other. 딥 들어, 두 개의 벤치가 서로 평행으로 배열, 손바닥으로 하나, 그리고 직면 다른 사용자 하이힐. Do 2-3 sets of 15-20 reps. 15-20 대리점 2-3 세트 마십시오.

do this twice a week. 이 번 주 않습니다.

As for legs, spinning and squats would be more than sufficient. 다리에, 회전 및 이라오 충분한 것 이상으로. Toned legs and butt.. 161 다리와 엉덩이가 .. Just go easy on the resistance and weights darling cos it's fat burn you want, not turning into that green big Hulk. 진정 자기 저항 및 무게에 가서 그것을 당신이 그 녹색 큰 헐크로 바꾼 싫다 화상 뚱뚱한니까.

If you want to torch the fat faster, hop onto the treadmill after doing your weights. 만약 당신이 성화에 지방이 더 빨리, 디딜방아에 당신의 무게가 뭐하는 후 힙합 싶어요.

You can do your triceps with your chest exercises and biceps with your back exercises and keep legs for another day ;) 당신의 가슴을 연습과 팔뚝 허리 운동과 함께 귀하의 삼각근 할 수있는 또 다른 하루 동안 다리가 계속;)

For more info on exercises, check out sites online, be it Women's health. 연습 문제에 대한 자세한 정보, 사이트에 온라인으로 체크 아웃, 여성의 건강 겠지요. Men's health or testosterone nation even! 남자의 건강이나 테스토 스 테론이 나라도!

Honestly? 솔직히? Both. 양쪽. When I work out often I just feel better, so yes, obviously I also do it for the health benefits. 언제 내가 종종 그냥 좋은, 정말 그래, 분명 또 의료 보험 혜택을 위해 할 일을 생각. But after a while, when you start noticing it pays off not only in the fact that you're less tired, but also in the looks department, appearance starts to become the main thing. 그러나 잠시 후, 그 때 사실은 당신이 덜 피곤뿐만 아니라 보이는 부서에서 벗어 납 지불을 시작, 외모 중요한 것은되기 시작합니다. And why would that be a bad thing? 그리고 그게 왜 나쁜 일이있을까요? Sure, you'll always have people who take it to the extremes, but a healthy desire to look good, man or woman…there's nothing wrong with that. 물론, 당신은 항상 극단적인하지만 누가 그것을하는 사람거야 건강한 욕망, 좋은 남자 또는 여자를보고 ... 거기에 그게 잘못 된건 없어요.

When you fancy someone, it's because he/she has a great personality, but secretly it's also because he/she looks nice the way he/she does. 왜냐하면 그는 / 그녀는 좋은 성격을 갖고 당신이 좋아하는 사람이, 그게하지만 그가 / 그녀가 좋은 그 / 그녀가 방법을 보여 비밀리에 그것도있어. Right? 그렇죠?

I'm not a saint. 나는 성자가 아니에요. I'm shallow, even. 난 심지어 얕은입니다. I'm 21 and I care about my looks. 난 21 살이 예요 그리고 난 내 외모에 대한 관심. I don't buy the most expensive clothes, nor does my speech consist of gibberish about my weight, but I try to look as nice as possible, working with what I've been given and what I can afford.It's not the sole reason for my existence, but ingrained in my routine–like brushing my teeth is. 내가 가장 비싼 옷을 구매하지 않으며 내 연설을하지 횡설수설하는 내 체중에 대한 구성,하지만 난 가능 한한 이뻐요, 나는 무엇이 주어 졌어 내가 뭘 'afford.It 수있는 작업을 시도 유일한 이유는 아니에요 내 존재에 대한 깊이 배어든하지만 내 일상 - 내 양치질과 같다. I expect a guy to do the same. 난 남자가 같은 일을 기대합니다. For you to care about your looks and getting those responses from your friends, I think that they're still with their head stuck in the sand. 당신이 당신의 외모에 대한 관심과 반응하여 점점 그 친구로부터, 나는 그들이 아직도 그들의 머리를 모래 속에 박힌 것 같아요. Sure, not everyone can look like Brad Pitt in Fight Club. 물론, 모든 사람이 브래드 피트와 같은 클럽의 싸움에서 볼 수있습니다. But working with what you have and making an effort shows and a girl like me appreciates that. 하지만 당신은 무엇을 가지고 노력을 보여줍니다 만들기, 나 같은 여자는 감사와 함께 일하는.

I'll go as far as saying I don't really like people that don't take care of their appearance. 나는 지금까지 내가 없어 정말 자신의 외모를 돌볼하지 않는 사람을 좋아한다는 뜻 갈게. The facilities are there–USE THEM! 설비되어 사용은 그들이! Being fat, there's no good excuse unless you're honestly suffering from some sort of disease or condition that leaves you with no other choice. 지방이기 때문에, 거기에 안 좋은 변명이 아니라면 솔직히 질병이나 상태의 다른 선택의 여지가와 함께 떠나는 일종의 고통을거야.

People that are out of shape from a young age will have that biting them in the ass later on. 그 형상의 젊은 나이에서 밖에있는 사람들이 엉덩이에 나중에 그들을 물리는 것이다. I'm not intent on marrying someone who stands a good chance at dropping dead at a young age because they've not been taking care of themselves. 왜냐하면 그들은 자신들을 돌보는 못했어 죽은 젊은 나이에 떨어지고에서 좋은 기회를 의미 사람과 결혼에 대한 의도가 아니에요.

There, now let the hate mail come in…. 자, 이젠 싫어 메일에 오게 ....

Have a question: can we walk or do exercise ofter meal( i mean after breakfast lunch and dinner)? 질문이 있어요 : 우리 산책이나 운동을 할 ofter 식사 (아침 점심 저녁 식사 후) 뜻은, 제가?

can somebody please recommend some whole body work out that does not need to enroll in a gym?? 누군가가 밖으로 헬스 클럽에 등록할 필요가없습니다 일부 몸 전체 작업을하는 것이 좋습니다 주실래요?? i really can't afford it… tnx!.. 나는 진짜로 그것을 감당할 수 없다면 ... tnx! ..