laling marami at laling marami mga tao lumagda pataasin gym pakete sa gumawa lumitaw. ang lalong nakararami magkulang sa mawala timbang. kung minsan, ako makatarungan humanga paano marami mawala timbang sapagka't ng kalusugan. dahil sa kaunti, tumingin mabuti ay tunay ang tangi pagganyak salik.
dahil sa ako, ako magsimula gumawa lumitaw at gym sapagka't ako magkulang a malusog lifestyle. matapos kaunti taon, ako may sa papasukin atipan ng pawid kiyas malao't madali abutan sa maaari ang pangunahin mangatwiran.
kailan ako told akin pagkakaibigan buongpaligid atipan ng pawid, sila dont’ maniwala ano ako said.
ano lumapit sa, ka ay a tauhan, gumawa ka tunay magkaroon ng pagtingin pagayon marami buongpaligid sa paano ka tumingin?”
“ka dapat may sarili tingnag. ka dapat maibigan sarili mo at hindi magkaroon ng pagtingin buongpaligid paano iba tumingin at you.”
bigyan a pagpili, ako dont’ magkulang sa may a serbesa tiyan. ako dont’ magkulang sa may luyloy kalamnan.
Dont’ kumuha ako tratuhin nang masama. ako ganap sumang-ayon atipan ng pawid kiyas maaari tangi magsama sa amin pagayon malayo. katauhan at anyo patahimikin bumilang.
ako ay hindi ang pagayon tawagin metrosexual tao di malaki lungsod. ako dont’ lumakad dahil sa payat magkaroon ng pagtingin, spa o bulwagan dahil sa akin buhok. ako gumamit karaniwan face maghugas at ako lumakad sa karaniwan barbero manindahan.
makatarungan sapagka't ako lumakad sa gym at ako papasukin ako magkulang sa tumingin mabuti dapat’ categorize ako gaya a tao sino aluin tangi buongpaligid kiyas.
OK, sapat buongpaligid ako. ano buongpaligid ka, gumawa ka mawala timbang makatarungan sa tumingin mabuti?
Scroll itumba sa iwan a mag-ukol ng puna. ako tunay magkulang sa malaman ano ka isipin.
bumasa laling marami posts maibigan " gumawa mga tao mawala timbang makatarungan sa tumingin mabuti?":
- hindi isalaysay posts
sumang ayon di a ang bumabasa
Lisa /Jan 1, 2009 at 1051: ay
Ummm.what… ay ang talunin daan ng losing timbang? ay ito nina magpababa tisis ng sipi? pakinggan atipan ng pawid bigas gawin a tao taba ya? maaari ka pagpayuhan ako?
Jeremy /Jan 1, 2009 at 441: pm
kailan ako pangunang lunas idugtong ang gym, ako papasukin ito was dahil sa ang kapakanan ng kiyas. datapuwa't, gaya takdaan ng oras kaunlaran, ako magsimula pag-alis sa ang gym at magsimula ang pinagsanayan dahil sa boksing at muay thai. pagayon, ako hulaan ako ay ang pinagsanayan dahil sa ang aking sarili ngayon, sa pabutihin akin makipag-away laro.
mag-ani /Jan 1, 2009 at 1034: pm
Lisa: magpababa ang umabot ng sipi ay isa bagay. datapuwa't ka din may sa gumawa a pulutong ng kard/ timbang ang pinagsanayan at kumain laling marami madalas sa pabilisin pataasin mo metabolism.
Ria Osorio /Jan 1, 2009 at 1124: pm
di 2006 dalhin pataasin sa 2007, ako led a tunay bigyang diin lifestyle alin magbunga di a matatakutin breakdown sa tabi-tabi pebrero 2007. ito led ako sa rethink akin ugali, at ako magsimula taking akin kalusugan laling marami mataimtim. ako was tapos magpatala di a gym datapuwa't noon ako tiyak sa kunin ito laling marami mataimtim nina hiring a pansarili tagapagsanay. mula noon, ang hingin ng akin propesyon may patagin dagdag, datapuwa't ako ay able sa kunin ito lahat marami lalong mapabuti, pasalamatan sa akin regular gumawa. ako din mapulot atipan ng pawid kailan ako gumawa lumitaw regular, ako heneral may laling marami sigasig.
di lagom, akin pangunahin hangarin dahil sa lumagda pataasin dahil sa gym was hindi sa tumingin mabuti o patagin sa mawala timbang, datapuwa't sa pamalagiin akin kaliwanagan ng isip. ng paraanin, di ang prusisyon, akin kiyas pabutihin a pulutong:)
Kimberly /Jan 2, 2009 at 204: ay
ako mangilangan sa mawala timbang datapuwa't ako idugtong ang gym sa dagdag akin kalusugan, pangunang lunas at pangunahin.
DM /Jan 2, 2009 at 157: pm
dahil sa ako, ito was kiyas lahat ang daan dahil sa buongpaligid 5 taon at sa ang magtagal 2 sa 3 taon, ako itama sa ang kalusugan makabuti. isa simple daan sa magtamasa at anihin ang makabuti ay sa ensure tayo kumuha kasiya cardiovascular sanayin dahil sa a malusog puso. atipan ng pawid’ ano ang lalong nakararami mga tao lumuksu-lukso cos kanya hindi kaiga-igaya.
Tami /Jan 2, 2009 at 820: pm
orihinal ako magsimula pag-alis, gaya akin kaibigan mangilangan pagganyak sa lumakad. maghunos’ had ang pagkakasapi dahil sa a taon at had been a sandakot ng takdaan ng oras. pagayon ako sumang-ayon sa maaari niya gym pag-papasanga. at sa maaari perya, ako maaaring mangyari mangilangan ito laling marami kaysa niya. (ay sinusulat at ang takdaan ng oras 170cm at bordering sa 100kgs!!!)
Im’ ng ang intindihin atipan ng pawid kung ka ay pag-alis sa gumawa ito, noon gumawa ito tumpak at agad piyeltro ang aking sarili getting sa a regular buhawi. patagin popping di sa ang weekends kung ako had a huwag saktan oras. kanya’ ngayon maging a daan ng buhay laling marami kaysa kahit ano. at ako bore mga tao sa kamatayan magsalita buongpaligid body magsuklay. lol
ako biruin ngayon atipan ng pawid ako lumakad sa ang gym pagayon atipan ng pawid ako maaari bumagay sa pretty tokador, ay sinusulat ng a size minsan saan shopping was a impiyerno dumanas gaya ang sizes were hindi kailan man malaki sapat.
ako dont’ maniwala atipan ng pawid ako went sa ang gym sa may a malusog buhay estilo. datapuwa't atipan ng pawid ano ako lumakad dahil sa ngayon. Im’ kalusugan, laling marami gumising at pagkalooban ng akin body at paano ito gumawa. ako gupitin itumba sa un malusog pagkain gaya ako malaman ngayon ano sila gumawa sa mo body hindi sapagka't kanya’ gonna gawin ka taba. at ito tumulong atipan ng pawid ang laling marami ka lumakad ang lalong mapabuti ka tumingin, ang lalong mapabuti ka makaramdam, ang laling marami ka gumawa lumitaw. kanya’ a buhawi, datapuwa't kanya’ isa ng those mabuti buhawi. :)
daniel /Jan 2, 2009 at 1001: pm
ako didnt’ idugtong a gym, ako gumawa lumitaw at tahanan at lumakad sa ang gym dahil sa kaunti kard sa sabado. Im’ asia ( tustahin) at ang lalong nakararami mga tao di akin mag-anak arent’ lubha malusog, di turuan ako used sa kumain itambak sa basurahan pang-araw-araw at mapansin a bukado ng a tiyan bumuo, pagayon ako diwa ng lahat ang matanda di akin mag-anak at realismo atipan ng pawid bawa't ibukod sa ng kanila ay taba, pagayon di a wierd daan atipan ng pawid naging akin orihinal pagganyak sa mawala timbang. ito was buongpaligid 2 taon nakalilipas, ngayon Ive’ nawala atipan ng pawid ekstra timbang at ay maligaya kumuha akin asta, ako makatarungan gumawa lumitaw sa tumingin sumandal, datapuwa't kalusugan ay patahimikin a salik gaya nakasasakit may held akin kaunlaran gulugod, pagayon a bukado ng kapuwa tunay.
asithi /Jan 3, 2009 at 1258: ay
ako gumawa sa bimbinin malusog. ako magsimula gumawa lumitaw regular matapos akin kotse pagkakataon a ilan taon nakalilipas. ako mapulot atipan ng pawid sanayin tumulong pangasiwaan ano man latak gulugod suliranin ako may. ang added makabuti ng ekstra sigasig at pandamdam malaki ay something atipan ng pawid ako ay used sa ngayon. kung ako lumuksu-lukso akin sanayin dahil sa laling marami kaysa 3 days, ako magsimula sa kumuha sumpungin.
afma /Jan 3, 2009 at 529: ay
ako did sa tumingin lalong mapabuti alin nasain bigyan ako laling marami tiwala di akin kuru-kuro.
Lisa Lee /Jan 3, 2009 at 1107: ay
mga bisig, Hips at hita, hindi forgetting ang tiyan malawak ay ang patigasin sa mawala…. maaari ka paghati-hatiin kaunti lasing nang bahagya masiyahan~:)
Dyans /Jan 8, 2009 at 227: pm
ako manggagawa lumitaw sa bimbinin malusog at sa tumingin mabuti. ;)
sisiw /Jan 12, 2009 at 122: ay
ako angatin timbang at gym, oo isa sa tumingin mabuti, sa paglansag-lansagin ang pinsalain done matapos ay sinusulat mabigat dahil sa pagayon long at din sapagka't ng ito gastric suliranin ako may. ako dont malaman sanhi, datapuwa't kailan ako magsimula angatin, ako hindi kailan man makatagpo gastric suliranin hanggang kamakailan kailan ako tiyak sa kunin a long basagin, nararapat sa exam. tangi noon ako realismo atipan ng pawid angatin timbang di-tuwiran sirain ang aking sarili, mula ngayon hindi gastric [ ako dumako sa kumuha gastric kailan di bigyang diin, hindi idea sanhi]
Amnda /Jan 19, 2009 at 140: ay
maniwala ito o hindi, ako magsimula pag-alis sa ang gym cos ako was bored at uni. ako was umakit sa ang masipag tagapagturo matapos magbantay kanila kagagawan a demo at shopping malyete at ibigin ito pagayon marami ako ang lumagda pataasin. hindi pagsisihan.
A taon dagdagan ngayon at balon.. ive’ tapusin a ilan 10K runs, a marathon at kagagawan umakyat lubha. idugtong a gym maaari maaari buhay palitan. kanya’ mo pangunang lunas humakbang sa dagdag mo fitness patagin pagayon atipan ng pawid ka maaari tangkain iba ipagparangalan at linangin a masimbuyong dam-damin dahil sa ito. Tho ng paraanin, id’ sumang-ayon kumuha marami atipan ng pawid a spinning ipareho ng uri matapos a paminggalan ay a buhay iligtas ;p
sa Lisa Lee:
pansarili dahil sa mga bisig id’ paltok itagubilin bangko dips ikabit kumuha lansihin pulldowns.
gumawa 3-4 sets ng 15-20 pulldowns kumuha a minuto magpahinga di sa pagitan at tapusin mula rito kumuha dips. dahil sa dips, ayusin dalawa bangko paralelo sa bawa't isa iba, mo palad faced itumba sa isa, at mo sakong sa ang iba. gumawa 2-3 sets ng 15-20 reps.
gumawa ito makalawa a linggo.
gaya dahil sa legs, spinning at lumupasay would maaari laling marami kaysa kasiya. itono legs at kulata.. makatarungan lumakad madali sa ang paglaban at timbang mahal cos kanya’ taba sunugin ka magkulang, hindi singkamas sa atipan ng pawid lunti malaki Hulk.
kung ka magkulang sa sulo ang taba ayuno, lundagin onto ang treadmill matapos kagagawan mo timbang.
ka maaari gumawa mo lansihin kumuha mo dibdib sanayin at biceps kumuha mo gulugod sanayin at tago legs dahil sa iba araw;)
dahil sa laling marami balutin sa sanayin, magsiyasat lumitaw lugar online, maaari ito Womens’ kalusugan. Mens’ kalusugan o testosterone bansa patagin!