Do People Lose Weight Just To Look Good? Як люди втрачають вагу тільки для того, щоб добре виглядати?

Ummm….what is the best way of losing weight? Ummm .... Те, що це кращий спосіб втратити вагу? Is it by reducing consumption of carbo? Чи є вона за рахунок скорочення споживання карб? Heard that rice makes a person fat ya? Чув, що рис робить людину жир я? Can you advise me? Чи можете ви повідомити мене?

When I first joined the gym, I admit it was for the sake of appearance. Коли я вперше вступив в зал, я визнаю, це було заради зовнішнього вигляду. But, as time progresses, I started going to the gym and started training for boxing and muay thai. Але, з часом прогресує, я збираюся в спортзал і почав підготовку до боксу і muay тайський. So, I guess I am training for myself now, to improve my fight game. Так що, думаю, я для себе підготовку зараз, щоб підвищити ефективність своєї боротьби з грою.

Lisa: Reducing the amount of carbs is one thing. Ліза: Зменшення кількості вуглеводів це одна справа. But you also have to do a lot of cardio/weight training and eat more frequently to speed up your metabolism. Але ви також повинні робити багато серцево / вага підготовку і є частіше, щоб прискорити ваш обмін речовин.

In 2006 leading up to 2007, I led a very stressful lifestyle which resulted in a nervous breakdown around February 2007. У 2006 році провідним до 2007 року я навів досить стресової життя, в результаті чого нервное навколо лютому 2007 року. This led me to rethink my habits, and I started taking my health more seriously. Це змусило мене переглянути моє звички, і я почав приймаючи своє здоров'я більш серйозно. I was already enrolled in a gym but then I decided to take it more seriously by hiring a personal trainer. Я вже був зарахований у тренажерному залі, але потім я вирішив прийняти це більш серйозно, найняти особистого тренера. Since then, the demands of my profession have even increased, but I am able to take it all much better, thanks to my regular workout. З тих пір вимоги моєї професії навіть збільшилась, але я можу взяти все це набагато краще, завдяки моїй регулярні тренування. I also find that when I work out regularly, I generally have more energy. Я також вважаю, що, коли я працюю на регулярній основі, я, як правило, мають більше енергії.

In summary, my primary motive for signing up for gym was not to look good or even to lose weight, but to maintain my sanity. Коротше кажучи, мій основний мотив реєстрації в спортзал, не дивитися хороше або навіть втратити вагу, але й зберегти моє розсудливість. Of course, in the process, my appearance improved a lot :) Звичайно, у цьому процесі, мій зовнішній вигляд поліпшити багато:)

I need to lose weight but I joined the gym to increase my health, first and foremost. Мені потрібно схуднути, але я прийшов в тренажерний зал для підвищення мого здоров'я, і в першу чергу.

For me, it was appearance all the way for about 5 years – and towards the last 2 to 3 years, I focused on the health benefits. Для мене була поява всі шляхи близько 5 років - і в останні 2 до 3 років, я зосереджена на медичні посібники. One simple way to enjoy and reap the benefits is to ensure we get sufficient cardiovascular exercise for a healthy heart. Один простий спосіб насолоджуватися і користуватися благами є забезпечення ми отримуємо досить серцево здійснювати для здорового серця. That's what most people skip cos its not pleasant. Ось те, що більшість людей пропустити його COS не приятно.

Originally I started going, as my friend needed motivation to go. Спочатку я почав збирається, а моєму другові необхідну мотивацію до роботи. She'd had the membership for a year and had been a handful of times. Вона була б членство на один рік і була невелика раз. So I agreed to be her gym buddy. Тому я вирішила бути її спортзала приятель. And to be fair, I probably needed it more than her. І чесно кажучи, я, ймовірно, в ній потребує більше, ніж їй. (being at the time 170cm and bordering on 100kgs!!!) (у той час 170cm і межують з 100kgs!!)
I'm of the mindset that if you are going to do it, then do it properly and soon felt myself getting into a regular cycle. Я із думок, що, якщо ви збираєтеся це робити, то робити це правильно і незабаром часу вважали себе потрапити в черговий цикл. Even popping in on the weekends if I had a spare hour. Навіть у popping по вихідним, якщо я мав запасні час. It's now become a way of life more than anything. Тепер стає способом життя більше, ніж нічого. And I bore people to death talking about body combat. І я народила людина до страти говорять про боротьбу з орган. lol ха-ха-ха
I joke now that I go to the gym so that I can fit into pretty dresses, being of a size once where shopping was a hellish experience as the sizes were never big enough. Я жартувати, що тепер я ходжу в тренажерний зал, щоб я міг вписується досить суконь, які за розміром один раз, коли торгові був пекельний досвід розміри не були досить великим.

I don't believe that I went to the gym to have a healthy life style. Я не думаю, що я пішов в спортзал мати здоровий спосіб життя. But thats what I go for now. Thats Але те, що я йду по теперішній час. I'm healthier, more awake and aware of my body and how it works. Я більш здоровим, спить і усвідомлює своє тіло і як вона працює. I cut down on un healthy foods as i know now what they do to your body not because it's gonna make you fat. Я урізати ООН здорового харчування, як я знаю тепер, що вони роблять на вашому тілі, не тому що я хочу зробити вас жир. And it helps that the more you go the better you look, the better you feel, the more you work out. І вона допомагає, що чим більше ви йдете, тим краще ви дивитеся, тим краще ви відчуваєте, тим більше ви працюєте в. it's a cycle, but it's one of those good cycles. це цикл, але це один з тих хороших циклів. :) :)

I didn't join a gym, I work out at home and go to the gym for some cardio on saturdays. Я не вступати в тренажерному залі, я працюю на дому, і піти в спортзал для деяких серцево і по суботах. I'm asian (brown) and most people in my family aren't too healthy, in school I used to eat junk everyday and noticed a bit of a belly forming, so I thought of all the adults in my family and realised that every single on of them is fat, so in a wierd way that became my original motivation to lose weight. Я Азії (коричневий), і більшість людей в моїй родині не надто здорової, в школу я не їдять кожен день сміття і зауважив, трохи про формування живіт, так що я думаю про всіх дорослих, в моїй родині, і зрозумів, що кожен на одній з них є жир, тому що в дивний спосіб, який став моїм початковим мотивації втрачати вагу. This was about 2 years ago, now I've lost that extra weight and am happy with my looks, I just work out to look lean, but health is still a factor as injuries have held my progress back, so a bit of both really. Це було близько 2 років тому, тепер я втратив, що додатковий вага, і я щаслива з моїм дивиться, я просто працювати з нетерпінням м'яса, але здоров'я ще один фактор, як травми провели свій прогрес назад, так що трохи, так реально .

I workout to stay healthy. Я тренування залишитися здоровим. I started working out regularly after my car accident a few years ago. Я почав працювати на постійній основі після моєї машині випадково кілька років тому. I find that exercise helps manage whatever residual back problems I have. Я вважаю, що дозволяє здійснювати управління будь-якої залишкової спини я. The added benefit of extra energy and feeling great is something that I am used to now. Це додаткове посібник додаткової енергії, і великим почуттям что-то, що я в даний час використовується. If I skip my exercise for more than 3 days, I start to get cranky. Якщо я пропустити мої здійснювати більше 3 днів, я почала отримувати примхи.

I did to look better which will give me more confidence in my opinion. Я зробив краще, яка дасть мені більше впевненості у своїй думці.

Arms, Hips and thighs, not forgetting the belly areas are the hardest to lose…. Зброя, стегон і стегна, не забуваючи живіт райони є найбільш втратити .... Can you share some tips please~ :) Чи можете Ви поділитися деякими порадами, будь ласка ~:)

I worked out to stay healthy AND to look good. Я працював з залишатися здоровим і щоб добре виглядати. ;) ;)

I lift weights at gym, yes one to look good, to undo the damage done after being heavy for so long and also because of this gastric problem i have. Я скасувати ваг в тренажерному залі, так один-добре виглядати, щоб усунути збиток, нанесений після того тяжке протягом такого тривалого часу, а також із-за цієї проблеми шлунку у мене. I dont know why, but when i started lifting, i never encountered gastric problems until recently when i decided to take a long break, due to exam. Я не знаєте, чому, але коли я почала підйому, я ніколи не зіткнулися шлункових проблем, до недавнього часу, коли я вирішила прийняти тривалої перерви через іспиту. Only then I realised that lifting weight indirectly destress myself, hence no gastric [i tend to get gastric when in stress, no idea why] Тільки тоді я зрозумів, що скасування вага побічно destress себе, отже, немає шлунка [I, як правило, отримують шлунка при стрес, не знаю, чому]

Believe it or not, i started going to the gym cos i was bored at uni. Вірте чи ні, я почав відбувається в спортзал COS я нудьгував по UNI. I was attracted to the energetic instructors after watching them doing a demo at shopping mall and loved it so much i signed up. Я привернув до енергійним інструкторів після перегляду їх робити демо в торговому центрі, і любив її стільки я зареєструвався. No regrets. Ні шкодує.

A year plus now and well.. Через рік, а також в цей час і добре .. i've completed a few 10K runs, a marathon and doing climbing too. Я виконав кілька 10K працює, марафон і робити сходження занадто. Joining a gym can be life changing. Вступ у тренажерному залі можна життя змінюється. It's your first step to increasing your fitness level so that you can attempt other sports and develop a passion for it. Це ваш перший крок до підвищення рівня вашого фітнес так що ви можете спробувати інших видів спорту та розробити для нього пристрастю. Tho of course, i'd agree with many that a spinning class after a buffet is a life saver ;p Тхо, звичайно, я згоден з багатьма що спінінг класу після буфета це життя заставки, P

To Lisa Lee: Для Ліза Лі:
Personally for arms i'd highly recommend bench dips coupled with triceps pulldowns. Особисто для зброї Я дуже рекомендую Скамья ховається в поєднанні з трехглавих pulldowns.

Do 3-4 sets of 15-20 pulldowns with a minute rest in between and finish off with dips. У 3-4 комплекту 15-20 pulldowns з хвилини відпочинку між ними, і покінчити з падіння. For dips, arrange two benches parallel to each other, your palms faced down on one, and your heels on the other. Для мачає, організувати дві лавки паралельно один одному, долонями вниз, що стоять на одній, і ваші п'ятки на інший. Do 2-3 sets of 15-20 reps. У 2-3 наборів 15-20 представника.

do this twice a week. зробити це в два рази на тиждень.

As for legs, spinning and squats would be more than sufficient. Що стосується ніг, спінінг і squats буде більш ніж достатньо. Toned legs and butt.. Тоновані ногами та прикладом .. Just go easy on the resistance and weights darling cos it's fat burn you want, not turning into that green big Hulk. Просто легко перейти на опір і ваг дорогою COS його спалювати жир ви хочете, а не перетворюються в тому, що великий зелений Халк.

If you want to torch the fat faster, hop onto the treadmill after doing your weights. Якщо ви хочете факел жир швидше, хмелю на біговій доріжці робити після вашого ваги.

You can do your triceps with your chest exercises and biceps with your back exercises and keep legs for another day ;) Ви можете зробити ваш трехглавих з грудей вправи і Біцепс зі спиною вправи і тримати ноги на другий день;)

For more info on exercises, check out sites online, be it Women's health. Для отримання додаткової інформації про навчання, відвідайте сайт в Інтернеті, будь то здоров'я жінок. Men's health or testosterone nation even! Men's Health тестостерону або навіть нації!

Honestly? Чесно? Both. Обидва. When I work out often I just feel better, so yes, obviously I also do it for the health benefits. Коли я працюю в часто я відчуваю себе краще, так що так, безумовно, я це для здоров'я. But after a while, when you start noticing it pays off not only in the fact that you're less tired, but also in the looks department, appearance starts to become the main thing. Але через якийсь час, коли ви починаєте помічати це окуповується не тільки в тому, що ви менше втомлюються, а також у відділі виглядає, зовнішність починає ставати головне. And why would that be a bad thing? І чому це може бути погано? Sure, you'll always have people who take it to the extremes, but a healthy desire to look good, man or woman…there's nothing wrong with that. Звичайно, ви завжди будете мати людей, які беруть її в крайності, але здоровим бажанням виглядати краще, чоловік або жінка ... немає нічого поганого в цьому.

When you fancy someone, it's because he/she has a great personality, but secretly it's also because he/she looks nice the way he/she does. Коли ви кого-то фантазії, тому що він / вона має великий особистістю, але таємно він також і тому, що він / вона виглядає добре, як він / вона робить. Right? Правильно?

I'm not a saint. Я не святий. I'm shallow, even. Я неглибоко, навіть. I'm 21 and I care about my looks. Я в 21, і я про свій відхід з нетерпінням. I don't buy the most expensive clothes, nor does my speech consist of gibberish about my weight, but I try to look as nice as possible, working with what I've been given and what I can afford.It's not the sole reason for my existence, but ingrained in my routine–like brushing my teeth is. Я не купувати найдорожчі шати, і не мої слова складаються з неграмотна речь о моем вазі, але я намагаюся виглядати так добре, наскільки це можливо, роботу з того, що я отримала, і те, що я можу afford.It 'не єдина причина для мого існування, але коріння в моїй звичайній типу чищення зубів моїх. I expect a guy to do the same. Я сподіваюся, хлопець, зробити те ж саме. For you to care about your looks and getting those responses from your friends, I think that they're still with their head stuck in the sand. Ви дбаєте про вашої зовнішності і отримання відповідей від тих своїх друзів, я думаю, що вони все ще з головою застрягла в піску. Sure, not everyone can look like Brad Pitt in Fight Club. Звичайно, не кожен може побачити, як Бред Пітт в Fight Club. But working with what you have and making an effort shows and a girl like me appreciates that. Але роботу з того, що у вас є, і докладають зусиль, і показує, A Girl Like Me цінує це.

I'll go as far as saying I don't really like people that don't take care of their appearance. Я піду, як далеко, як сказав мені не подобаються люди, які не піклуються про свою зовнішність. The facilities are there–USE THEM! Тобто використовувати ці! Being fat, there's no good excuse unless you're honestly suffering from some sort of disease or condition that leaves you with no other choice. Будучи жиру, немає виправдання, якщо хороший ви щиро страждають від певної хвороби чи стану, що залишає вас немає іншого вибору.

People that are out of shape from a young age will have that biting them in the ass later on. Люди, які не в формі з раннього віку будуть кусаться, что их в задницу пізніше. I'm not intent on marrying someone who stands a good chance at dropping dead at a young age because they've not been taking care of themselves. Я не має наміру вступати в шлюб, хто стоїть гарний шанс на знижується мертвим у молодому віці, так як вони не піклуються про себе.

There, now let the hate mail come in…. Там, тепер нехай ненавидять прийти на пошту ....

Have a question: can we walk or do exercise ofter meal( i mean after breakfast lunch and dinner)? У вас є питання: чи можемо ми ходити або здійснювати ofter їжі (я маю на увазі після сніданок обід та вечерю)?