Do You Do Other Things While You Are Eating? 그러나 당신이 먹고 다른 일을합니까?

I like to do many things at once, multitasking, so to speak. 한 번에 많은 일을, 멀티태스킹, 이렇게 얘기하고 싶다. However, that is one thing I will normally will focus in and try not doing other things. 하지만, 그건 내가 정상적으로 초점을 맞출 것이고 노력 한가지 다른 일을하지 않습니다. Having meal. 식사를 가졌어요. Yes, I like to enjoy my meal and not a fan of multitasking at meal times. 그래, 난 식사 시간에서 멀티태스킹의 팬이 아니라 내 식사 기분을 느끼고 싶다.

Many people tend to do other things while they are eating – watching television, playing games, working on spreadsheet or driving are some of the examples. 그들이 - TV를보고 게임, 스프레드 시트 또는 운전 작업을 먹으면서 몇 가지 예제입니다 많은 사람들은 다른 것들을 할 경향이있다. Doing these things may lead to mindless eating get us eating more than what we need.  Look at city folks who grab breakfast or even lunch on the run. 상대가 식사로 이어질 수있습니다 이런 일을 우리가 무엇을 필요 이상의 식사를 얻을. 누가 아침 식사 또는 실행에 심지어 점심 먹으면서 도시의 사람 좀 봐. Look at those drive through culture popularized by the fast food chains.  More and more companies are also using meal times to have meeting with food served. The speed at which we finish the food is not the only problem, the bigger issue is that we often pair eating with some other activities. 문화, 패스트 푸드 체인점에 의해 대중화를 통해 해당 드라이브보세요. 더 많은 기업 또한 음식과 회의를 가질 식사 시간을 사용하는 지냈다. 속도를 우리가 음식을 끝낼 유일한 문제는 아니다, 더 큰 문제는 우리가 흔히 한 쌍의 다른 활동을 같이 식사를.

We should teach our kids when they are small. 우리 아이들은 작은 가르쳐해야합니다. Many parents allow their children to watch cartoon while having meals. Children seldom overeat, and the opposite may happen. They may forget to eat in their distraction. 많은 부모님이 동시에 식사를하는 데 자신의 아이들이 만화를보고있다. 어린이는 좀처럼 과식, 허용 반대로 발생할 수있습니다. 그들은 그들의주의를 끄는 먹을 것을 잊지 수있습니다.

In order to enjoy food, it is better to savor every bite and taste the food. 하기 위해서는 음식을 즐길 수 있는데, 그 모든 물린 더 만끽하고 음식 맛. Look at your food. 음식을 좀 봐. Find out whether it is hot or cold, soft or crispy, sweet or salty. Chew your food. 여부는 뜨겁다이나 감기, 부드러운 또는 바삭, 달콤한 또는 짠맛을 알아보십시오. 귀하의 음식을 씹어서. Taste it. Eating mindfully is not only better for digestion, but also helping you to eat just enough, and not overeating. 맛 좀 봐라. 먹어 mindfully뿐만 아니라 소화하지만, 더 나은 또한 충분히 먹을 수 있도록, 그리고 과식하지.

Make a resolution you will not read newspaper, watch TV or do other thing when you are eating. 다른 일을하면 먹고 신문, 시계 텔레비전이나 할 읽지 않습니다 해상도를 확인합니다. Can you? 할 수 있겠죠?

Category: 카테고리 : Nutrition 영양 Email This Post 전자 우편이 포스트

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