Wilt u Lichaam zoals Madonna hebben?

De madonna is het eens beroemde materiële meisje of koningin van pop. Zij heeft talrijke toekenning in Grammy en Gouden Bol als actrice of zanger gewonnen. Het talent heeft haar veel binnen deze concurrerende vermaakindustrie genomen. Behalve dat, die goed is even belangrijk voor haar kijkt. Dat is waarom zij altijd haar beste om in vorm probeert te blijven.

De leeftijd wint niettemin terrein. Dit jaar, 2008, zal zij 50 zijn. tegen het verouderen proces te vechten, heeft de Madonna haar inspanning in het uitoefenen opgevoerd. Zij heeft een levensstijl die met geschiktheid wordt geobsedeerd. Ondanks twee kinderen gehad te hebben, is haar maag vlak washboard. Zij is 5 voet 3 in lang en weegt ongeveer 50 kg (110 pond). Kom wat te weten de Madonna in vorm van hoofd aan teen heeft doen blijven.

Het Regime van de Training van de madonna

• Eerste Zitting van Oefening - in de vroege ochtend, oefent zij Yoga Ashtanga uit die een vorm met hoge intensiteit van yoga voor gevorderde vaklieden slechts bij haar huisgymnastiek is. Deze yoga heeft haar helpen om haar spier te stemmen en haar cardioclassificatie op te bouwen. Zij is reeds op de Derde Reeks van Ashtanga die het equivalent van Olympische atletennorm is.

  

• Tweede Zitting van Oefening - zij pilates na yoga. Haar favoriete studio is Noord-Londen Pilates. Zij ook is regelmatig bevlekt cirkelend aan de studio.

  

• Derde Zitting van Oefening - na de lunch, houdt de Madonna uitwerkend tijdens de dag. Zij houdt van deze derde dagelijkse zitting van oefening afwisselend. Soms, doet zij gewichtheffen. Soms, doet zij andere oefeningen dergelijke training, het cirkelen, het zwemmen, het biking, of zelfs de vechtsporten van de dansvloer. Voor Zondagen, zal zij paardrijden doen dat zij voor omhoog het stemmen van haar dijen crediteert. Door activiteiten te mengen en aan te passen, geloof ik dat zij probeert om haar algemene geschiktheid te verhogen en het potentieel voor verwonding van excessief gebruik een specifieke spiergroepen vermindert.

De madonna heeft ook een het stappen StairMaster machine in haar bureau, dat zij vaak werkt aan aangezien zij vraag neemt. Ongelooflijk, tijdens haar zwangerschap met Lourdes, handhaafde zij omhoog een miniem a-dag 45 het regimerecht van StairMaster tot de dag alvorens zij geboorte gaf.

In jaar 2006, een nieuwe geschiktheidsmachine, de Plaat van de Macht, beweegt veroorzaken in Engeland wegens Madonna. Na rapport zegt dat dat zij de Plaat heeft gekocht van de Macht, is de verkoop naar verluidt gestegen. De Plaat van de macht is een trillend platform u zich op kunt bevinden terwijl het uitwerken die de fabrikant beweert dat het de spieren versterken en kan stemmen binnen 15 minuten. Ik heb een afzonderlijk artikel op dit gadget geschreven - Anders wil Who de Opleiding van de Trilling van het Gehele Lichaam krijgen?

Naast dat, heeft de Madonna normaal 3 zittingen van urenlange shiatsu een week masseren helpen spanning in haar spieren verlichten. Hoe wij hopen kunnen wij als haar rijk zijn om zich dat te veroorloven.

Het Dieet van de madonna

Geleid door dieetbus, eet de Madonna organisch geheel voedseldieet, rijk aan magere proteïnen dat uit het grootste deel van haar macrobiotisch dieet bestaat (dat ik later zal verklaren).

• Ontbijt - zij zal een groentesoep voor ontbijt samen met of verse groenten of vruchten of hun sap hebben.
• Lunch - zij eet veel gestoomde groenten en protein-rich schotels die van tofu, zaden, taugé, enz. worden gemaakt.

Wat is macrobiotisch dieet? Hier is de korte informatie over het:

• Macrobiotisch is een dieetregime dat korrels als voornaamste voedsel omvat dat met groenten en bonen wordt aangevuld.
• Wordt het hoogst verwerkte of geraffineerde voedsel vermeden.
• De suikers, de kruiden, de alcohol, de eieren, het vlees, en de kaas worden vermeden ook wegens yin en yang eigenschappen in voedsel.
• Het voedsel zou organisch moeten worden gekweekt en vers worden gegeten.
• De macrobiotische levensstijl regeert ook hoe het voedsel zou moeten worden voorbereid. Geen microgolf zou moeten worden gebruikt en de rijst moet in een hogedrukpan worden gekookt. Het richt ook de manier van het eten. Het voedsel zou langzaam moeten, op een ontspannen manier worden gegeten en worden gekauwd. Het te veel eten wordt zeker niet geadviseerd.
• Het fundamentele macrobiotische dieet bestaat uit:
  • 50% gehele korrels
  • 25% seizoengebonden gekookt of ruwe groenten.
  • 10% eiwitvoedsel - zoals vissen of peulvruchten.
  • 5% overzeese groenten
  • 5% soepen
  • 5% fruit, noten, of zaden.
• Het macrobiotische dieet wordt afgeleid uit Japanse tradities. Tijdens één gesprek, vertelde de Madonna een groep Japanse journalisten dat zij een Japanse chef-kok in Londen heeft dat overal met haar reist en zij zelfs half zei jokingly dat zij meer Japans voedsel dan de Japanse journalisten heeft gegeten.

Haar echtgenoot, Guy Ritchie, heeft altijd haar een beetje willen omhoog vetmesten. Hij komt vaak naar huis met zakken snoepjes en chocolade voor de kinderen en probeert om haar te verleiden om te eten. Zelfs bij haar landherenhuis, wanneer de chef-kok appeltaarten maakt, zal zij daar zitten en zal controleren, maar zij raakt nauwelijks het voedsel. Zij zou een mondvol kunnen hebben, maar zij zou nooit een volledig gedeelte eten. Hoewel zij organische wijn drinkt, maar zij zal een overuur in de gymnastiek daarna aanbrengen.

Madonna in de Weggeveegde film

Waarom de Madonna Gek is over Geschiktheid en Gezondheid?
De madonna behandelt goed haar lichaam. Zij is nooit in drug. Weinig jaren geleden, zei het gerucht dat zodra zij een arts ging zien toen zij wanhopig was om een andere baby te hebben. De arts vertelde haar dat het voor haar moeilijk was op te vatten aangezien zij reeds in haar medio-jaren '40 was. Dat stuurde haar in absolute woede en de reactie van de Madonna op deze dingen is te beginnen als een maniak uit te oefenen.

Een Andere Interessante Feiten over de Obsessie van de Madonna van Geschiktheid

• De madonna blijft slechts in die hotels die uitstekende gyms hebben. Niet weten velen dat Ritz Carlton in Miami tientallen duizenden dollars besteedde om één van hun reeksen voor haar verblijf aan te passen zodat zij kon uitwerken wanneer zij daar blijft.
• Zij vergt weg slechts de Dag van Kerstmis van de trainingen. Als zij een slechte dag heeft, woedend uit oefent zij. Daarom is het uitoefenen als een emotionele steunpilaar - zij zou een rij met Kerel kunnen hebben bijvoorbeeld, en haar reactie moet beginnen als een fanaticus uit te oefenen.
• Zij vult een grafiek wekelijkse opname in haar gewicht, verbruikt lichaamsvetpercentage en calorieën.
• Zij eet niet werkelijk in restaurants wegens haar zorg van het weten van wat niet in de schotel is.
• Vóór elk show of overleg, brengt zij een uur in haar en make-up door, dan voert sommige vocale oefeningen uit. Na dat, warmt zij met één of andere vorm van oefening, met inbegrip van sommige vrije gewichten op.
• Bij dinerpartijen, houdt van zij draaiend aan de persoonszitting naast haar en ontleedt de voedingswaarden van wat zij op hun plaat hebben - hoeveel vet er is, weg hoeveel oefening het aan brandwond en de potentiële schade zou nemen het aan hun organismen kon doen.

De Commentaar van Mun:

• Slechts kan zich iemand als Madonna levensstijl als dat veroorloven. Toch is zij een beroemdheid. Haar persoonlijk personeel van kindermeisjes, chef-koks, trainers, en voedingsdeskundigen zorgt ervoor dat haar geschiktheid nooit een achterbank aan het koken, het schoonmaken, of baby-sitting moet nemen.
• Bij de vroege jaren '50, is het een kwestie van tijdMadonna zal ondergaan overgang die verlies uitbenen zullen versnellen en de tendens om gewicht te bereiken hoog is. De madonna heeft cardiovasculaire activiteit, sterkte opleiding en flexibiliteit gedaan om haar beendichtheid te bewaren en slank te blijven.

  
  

  Van de madonna de spier wapens.

  

• Nochtans, kunnen de extreme niveaus van de Madonna van oefening slechter doen dan goed voor haar in lange termijn. Ik vind haar spierwapens niet aantrekkelijk. Het is enkel teveel. Zij absoluut kijkt beter als zij extra 5 ponden heeft, vooral wanneer zij ouder wordt. Een beetje van vet kan goed zijn. Zij heeft haar lichaam alle energie-opwekkend voedsel ontzegd en met dat extreme niveau, kan zij uitgeput worden één dag. Haar obsessie met het blijven is het jonge kijken eigenlijk haar verouderd. Sharon Stone, die zelfde leeftijd met haar is, kijkt veel beter. Daarom verkies ik nog de versie van Madonna met meer lichaamsvet. Zij kijkt schitterender met teken van vrouwelijkheid.

• De madonna kan Jessica Biel met haar spierwapens, maar als ik een voorbeeldgever voor de meisjes moest kiezen wanneer gekomen aan geschiktheid, Jessica Biel omhoog slaan zal zijn de keus.
• Hebben gezegdd dat, zeg ik niet dat wij niet iets van haar kunnen leren. Haar keus van het maken van geschiktheid als levenslange achtervolging en haar capaciteit om in vorm te blijven is veel langer dan vele professionele atleten. Vertrouw op me, is de levenslange verplichting aan gezondheid en geschiktheid niet gemakkelijk en de Madonna heeft het gedaan.
• Het andere ding, Madonna is in fenomenale vorm niet omdat zij de Plaat van de Macht 15 minuten per dag heeft gebruikt, maar omdat zij de afgelopen 25 jaar het uitwerken heeft doorgebracht.

De oefening is goed, maar is geen oefeningsfanaticus. Het is allen over saldo. Matiging. Over opleiding is niet de manier.

• Hoe te om Lichaam zoals Michelle Ryan, de Bionische Vrouw te bouwen?
• Hoe te om Uw Cardiovasculaire Gezondheid met YouBreathe, een AdemhalingsApparaat van de Opleiding sneller te verbeteren?
• Anders Who wil de Opleiding van de Trilling van het Gehele Lichaam krijgen?
• Maakt Sylverster Stallone Teruggekomen met Steroïden?