De madonna is het eens beroemde materiële meisje of koningin van pop . Zij heeft talrijke toekenning in Grammy en Gouden Bol als actrice of zanger gewonnen. Het talent heeft haar veel binnen deze concurrerende vermaakindustrie genomen. Behalve dat, die goed is even belangrijk voor haar kijkt. Dat is waarom zij altijd haar beste om in vorm probeert te blijven.
De leeftijd wint niettemin terrein. Dit jaar, 2008, zal zij 50 zijn. tegen het verouderen proces te vechten, heeft de Madonna haar inspanning in het uitoefenen opgevoerd. Zij heeft een levensstijl die met geschiktheid wordt geobsedeerd. Ondanks twee kinderen gehad te hebben, is haar maag vlak washboard. Zij is 5 voet 3 in lang en weegt ongeveer 50 kg (110 pond). Kom wat te weten de Madonna in vorm van hoofd aan teen heeft doen blijven.
Het Regime van de Training van de madonna
- Eerste Zitting van Oefening - in de vroege ochtend, oefent zij Yoga Ashtanga uit die een vorm met hoge intensiteit van yoga voor gevorderde vaklieden slechts bij haar huisgymnastiek is. Deze yoga heeft haar helpen om haar spier te stemmen en haar cardioclassificatie op te bouwen. Zij is reeds op de Derde Reeks van Ashtanga die het equivalent van Olympische atletennorm is.
- Tweede Zitting van Oefening - zij pilates na yoga. Haar favoriete studio is Noord-Londen Pilates. Zij ook is regelmatig bevlekt cirkelend aan de studio.
- Derde Zitting van Oefening - na de lunch, houdt de Madonna uitwerkend tijdens de dag. Zij houdt van deze derde dagelijkse zitting van oefening afwisselend. Soms, doet zij gewichtheffen. Soms, doet zij andere oefeningen dergelijke training, het cirkelen, het zwemmen, het biking, of zelfs de vechtsporten van de dansvloer. Voor Zondagen, zal zij paardrijden doen dat zij voor omhoog het stemmen van haar dijen crediteert. Door activiteiten te mengen en aan te passen, geloof ik dat zij probeert om haar algemene geschiktheid te verhogen en het potentieel voor verwonding van excessief gebruik een specifieke spiergroepen vermindert.
De madonna heeft ook een het stappen StairMaster machine in haar bureau, dat zij vaak werkt aan aangezien zij vraag neemt. Ongelooflijk, tijdens haar zwangerschap met Lourdes, handhaafde zij omhoog een miniem a-dag 45 het regimerecht van StairMaster tot de dag alvorens zij geboorte gaf.
In jaar 2006, een nieuwe geschiktheidsmachine, de Plaat van de Macht, beweegt veroorzaken in Engeland wegens Madonna. Na rapport zegt dat dat zij de Plaat heeft gekocht van de Macht, is de verkoop naar verluidt gestegen. De Plaat van de macht is een trillend platform u zich op kunt bevinden terwijl het uitwerken die de fabrikant beweert dat het de spieren versterken en kan stemmen binnen 15 minuten. Ik heb een afzonderlijk artikel op dit gadget geschreven - Anders wil Who de Opleiding van de Trilling van het Gehele Lichaam krijgen?
Naast dat, heeft de Madonna normaal 3 zittingen van urenlange shiatsu een week masseren helpen spanning in haar spieren verlichten. Hoe wij hopen kunnen wij als haar rijk zijn om zich dat te veroorloven.
Het Dieet van de madonna
Geleid door dieetbus, eet de Madonna organisch geheel voedseldieet, rijk aan magere proteïnen dat uit het grootste deel van haar macrobiotisch dieet bestaat (dat ik later zal verklaren).
- Ontbijt - zij zal een groentesoep voor ontbijt samen met of verse groenten of vruchten of hun sap hebben.
- Lunch - zij eet veel gestoomde groenten en protein-rich schotels die van tofu, zaden, taugé, enz. worden gemaakt.
Wat is macrobiotisch dieet? Hier is de korte informatie over het:
- Macrobiotisch is een dieetregime dat korrels als voornaamste voedsel omvat dat met groenten en bonen wordt aangevuld.
- Wordt het hoogst verwerkte of geraffineerde voedsel vermeden.
- De suikers, de kruiden, de alcohol, de eieren, het vlees, en de kaas worden vermeden ook wegens yin en yang eigenschappen in voedsel.
- Het voedsel zou organisch moeten worden gekweekt en vers worden gegeten.
- De macrobiotische levensstijl regeert ook hoe het voedsel zou moeten worden voorbereid. Geen microgolf zou moeten worden gebruikt en de rijst moet in een hogedrukpan worden gekookt. Het richt ook de manier van het eten. Het voedsel zou langzaam moeten, op een ontspannen manier worden gegeten en worden gekauwd. Het te veel eten wordt zeker niet geadviseerd.
- Het fundamentele macrobiotische dieet bestaat uit:
- 50% gehele korrels
- 25% seizoengebonden gekookt of ruwe groenten.
- 10% eiwitvoedsel - zoals vissen of peulvruchten.
- 5% overzeese groenten
- 5% soepen
- 5% fruit, noten, of zaden.
- Het macrobiotische dieet wordt afgeleid uit Japanse tradities. Tijdens één gesprek, vertelde de Madonna een groep Japanse journalisten dat zij een Japanse chef-kok in Londen heeft dat overal met haar reist en zij zelfs half zei jokingly dat zij meer Japans voedsel dan de Japanse journalisten heeft gegeten.
Haar echtgenoot, Guy Ritchie, heeft altijd haar een beetje willen omhoog vetmesten. Hij komt vaak naar huis met zakken snoepjes en chocolade voor de kinderen en probeert om haar te verleiden om te eten. Zelfs bij haar landherenhuis, wanneer de chef-kok appeltaarten maakt, zal zij daar zitten en zal controleren, maar zij raakt nauwelijks het voedsel. Zij zou een mondvol kunnen hebben, maar zij zou nooit een volledig gedeelte eten. Hoewel zij organische wijn drinkt, maar zij zal een overuur in de gymnastiek daarna aanbrengen.
Madonna in de Weggeveegde film
Waarom de Madonna Gek is over Geschiktheid en Gezondheid?
De madonna behandelt goed haar lichaam. Zij is nooit in drug. Weinig jaren geleden, zei het gerucht dat zodra zij een arts ging zien toen zij wanhopig was om een andere baby te hebben. De arts vertelde haar dat het voor haar moeilijk was op te vatten aangezien zij reeds in haar medio-jaren '40 was. Dat stuurde haar in absolute woede en de reactie van de Madonna op deze dingen is te beginnen als een maniak uit te oefenen.
Een Andere Interessante Feiten over de Obsessie van de Madonna van Geschiktheid
- De madonna blijft slechts in die hotels die uitstekende gyms hebben. Niet weten velen dat Ritz Carlton in Miami tientallen duizenden dollars besteedde om één van hun reeksen voor haar verblijf aan te passen zodat zij kon uitwerken wanneer zij daar blijft.
- Zij vergt weg slechts de Dag van Kerstmis van de trainingen. Als zij een slechte dag heeft, woedend uit oefent zij. Daarom is het uitoefenen als een emotionele steunpilaar - zij zou een rij met Kerel kunnen hebben bijvoorbeeld, en haar reactie moet beginnen als een fanaticus uit te oefenen.
- Zij vult een grafiek wekelijkse opname in haar gewicht, verbruikt lichaamsvetpercentage en calorieën.
- Zij eet niet werkelijk in restaurants wegens haar zorg van het weten van wat niet in de schotel is.
- Vóór elk show of overleg, brengt zij een uur in haar en make-up door, dan voert sommige vocale oefeningen uit. Na dat, warmt zij met één of andere vorm van oefening, met inbegrip van sommige vrije gewichten op.
- Bij dinerpartijen, houdt van zij draaiend aan de persoonszitting naast haar en ontleedt de voedingswaarden van wat zij op hun plaat hebben - hoeveel vet er is, weg hoeveel oefening het aan brandwond en de potentiële schade zou nemen het aan hun organismen kon doen.
De Commentaar van Mun:
- Slechts kan zich iemand als Madonna levensstijl als dat veroorloven. Toch is zij een beroemdheid. Haar persoonlijk personeel van kindermeisjes, chef-koks, trainers, en voedingsdeskundigen zorgt ervoor dat haar geschiktheid nooit een achterbank aan het koken, het schoonmaken, of baby-sitting moet nemen.
- Bij de vroege jaren '50, is het een kwestie van tijdMadonna zal ondergaan overgang die verlies uitbenen zullen versnellen en de tendens om gewicht te bereiken hoog is. De madonna heeft cardiovasculaire activiteit, sterkte opleiding en flexibiliteit gedaan om haar beendichtheid te bewaren en slank te blijven.
Van de madonna de spier wapens.
- Nochtans, kunnen de extreme niveaus van de Madonna van oefening slechter doen dan goed voor haar in lange termijn. Ik vind haar spierwapens niet aantrekkelijk. Het is enkel teveel. Zij absoluut kijkt beter als zij extra 5 ponden heeft, vooral wanneer zij ouder wordt. Een beetje van vet kan goed zijn. Zij heeft haar lichaam alle energie-opwekkend voedsel ontzegd en met dat extreme niveau, kan zij uitgeput worden één dag. Haar obsessie met het blijven is het jonge kijken eigenlijk haar verouderd. Sharon Stone, die zelfde leeftijd met haar is, kijkt veel beter. Daarom verkies ik nog de versie van Madonna met meer lichaamsvet. Zij kijkt schitterender met teken van vrouwelijkheid.
- De madonna kan Jessica Biel met haar spierwapens, maar als ik een voorbeeldgever voor de meisjes moest kiezen wanneer gekomen aan geschiktheid, Jessica Biel omhoog slaan zal zijn de keus.
- Hebben gezegdd dat, zeg ik niet dat wij niet iets van haar kunnen leren. Haar keus van het maken van geschiktheid als levenslange achtervolging en haar capaciteit om in vorm te blijven is veel langer dan vele professionele atleten. Vertrouw op me, is de levenslange verplichting aan gezondheid en geschiktheid niet gemakkelijk en de Madonna heeft het gedaan.
- Het andere ding, Madonna is in fenomenale vorm niet omdat zij de Plaat van de Macht 15 minuten per dag heeft gebruikt, maar omdat zij de afgelopen 25 jaar het uitwerken heeft doorgebracht.
De oefening is goed, maar is geen oefeningsfanaticus. Het is allen over saldo. Matiging. Over opleiding is niet de manier.
Hield u van deze post? Teken vandaag aan MunFitnessBlog.com in. Het is vrij.
Verwante Posten
- De Geheimen van het Dieet van de Beroemdheden van Hollywood geen die u weet
- Hoe te om Lichaam zoals Michelle Ryan, de Bionische Vrouw te bouwen?
- Hoe te om Uw Cardiovasculaire Gezondheid met YouBreathe, een AdemhalingsApparaat van de Opleiding sneller te verbeteren?
- Anders Who wil de Opleiding van de Trilling van het Gehele Lichaam krijgen?
Rol neer om een commentaar te verlaten. Ik wil werkelijk weten wat u denkt.
Vond wat u zocht? Als niet, probeer hieronder zoekend naar het.
Teken in een lezer in
Januari, 2008 van Hawkins // van Doug 21 bij 2:40 AM
Ik heb gehoord dat de Madonna harder dan haar dansers in haar overleg dat werkt, niet alleen hen aanpassen maar uit hen uitvoeren. terwijl ook het zijn centrumstadium en natuurlijk het zingen. Vrij werkelijk verbazend, zouden sommige van die dansers de helft haar tijd zijn. Echt inspirational!
webchic // 21 Januari, 2008 bij 10:59 AM
Tot slot het lange wachtende op artikel over Madonna, Dank Mun, zijn echte inspiratie voor haar verplichtingen met dagelijkse oefening, elke enige dag behalve Kerstmis! Dat is WOW! factor. Ik ben strijd om het omhoog te houden 4 keer per week!!! Andere het interesseren over haar is ook haar dieet, kwam ik over Macrobiotisch dieet in de recente jaren '80 ik het niet al The Times eet maar er zal altijd weken, eenvoudig van het aan en uit jarenlang zijn en heerlijk. Groot artikel mun! liefde het.
Januari, 2008 van Loureiro // van Kellen 21 bij 4:52PM
U gaat meisje (materiaal), houdt omhoog het geschiktheidsregime, bent u een inspiratie aan velen.
De instructeur // van de Yoga brengt 3, 2008 bij 12:53PM in de war
Ik zou vaker hier gekomen wayyyy moeten hebben.
Ik houd van Madonna. Ik houd van deze post. En de liefde is een understatement.
Dank u voor het delen van haar oefeningsregime, haar dieet en haar verbazende beelden. Ik kan niet ontkennen dat sommige van haar wapensbeelden vrij veel draai offs zijn, heeft het verrukt om te weten dat men nog kan worden (de helft?) haar lichaam door het zijn een vegetariër! Daarom dank ik u ook voor dit post http://munfitnessblog.com/4-reasons-you-should-consider-drinking-soy-milk-instead-of-cow-milk. Het is 5 maanden geweest aangezien ik nu vegetarisch draaide, niet werkelijk organisch en volledig veganist enkel nog maar ik heb lang mijn melk met sojamelk ook, geschakeld en nooit vilt gehad (en kijk: P) beter.
Houd hen inspirerende posten omhoog, Mun!
augustus, 2008 van Amy // 4 bij 4:26 AM
De madonna ziet om in haar jaren '70. samenstelling te zijn eruit .without zij eng is! Ik werd zo met afschuw vervuld door foto's van ropey, grote veines op haar wapens en haar enge oude mensenhanden. Hoe iedereen haar kon beschrijven sexy of gezond. Zij kijkt teer en oud voorbij haar jaren.
Augustus, 2008 van KAANLA ZAYIFLAMA // 27 bij 2:01PM
Zeer aardige info, dankt u
// van Kandra 4 Oct, 2008 bij 8:56PM
I sooo wil als her.and zijn ik absoluut haar lichaam boven jessica biel verkies.
ik houd van haar spierlichaam, kijkt zij vast zo effing en gestemd.
im minder dan de helft haar tijd en zij kijkt beter dan me in een swimsuit.WOW!
Oct, 2008 van Jesus // 16 bij 12:35 AM
zij is zulk een een inspiratie aan me, was ik te zwaar maar wegens haar nu ben ik in vorm, gebruikte ik om op haar shows en beelden van haar het aanstoten en het doen difrent oefeningen te letten, en ik begon te denken als de vrouwen kunnen doen dankten wie, waarom niet me oorzaak ik een kerel ben zodat begon ik uit te werken aan, zo veel voor zijn een zulk een inspiratie aan me madonna.
// van Becky 13 Nov., 2008 bij 4:22 AM
Ik ben 46 en ik kijk manier jonger dan Madonna. Ik oefen elke dag op een stationaire fiets uit, hoe dan ook kijkt zij als een broodmagere jongen, niet een meisje in
Nov., 2008 van Wendy // 25 bij 2:39 AM
Ik ben 48, en het voelen van de gevolgen van middenleeftijd die binnen regelt. 50YO woamn die als Madonna kijkt, terwijl het gebruiken van helthful middelen daar te worden is een absolute inspiratie voor me. Ik ga, in echt die van ons met een full-time baan, en vier jonge geitjes, zonder het meisje, de chef-kok en de begroting akkoord die zij, geen waarschijnlijke tio bereikt de zelfde resultaten heeft gehad geweest. NOCHTANS, is het feit dat zij blijkt het mogelijk, is enopught voor me. Ik gaf jaren Astanga op geleden, zijn tijd aan pickitfile, en snel. Dank voor het laten van ons de binnenkantlepel kennen op wat het na 40 neemt.
kimberly // 7 Dec, 2008 bij 7:09 AM
De madonna kijkt verbazend - zij is 50 en heeft een lichaam om te sterven voor. Welk mensen ook ..... de rotsen van de Madonna zeggen. Ik houd van haar hardcore fanatieke trainingen, is zij zulk een inspiratie. Haar spieren zijn mooi en zij kijkt als een echte atleet en haar veiny wapens zijn sexy. DE MADONNA, U SCHOMMELT!
januari, 2009 van Caren // 29 bij 11:25 AM
Niet zo! Vorder, meer kijkt zij niet als een vrouw. Dit is haar persoonlijke waanzin die more and more zichtbaar elke dag wordt. Zij versnelt haar eigen het verouderen proces. Wat ziet zij wanneer zij in de spiegel kijkt? Vet? Iedereen zou worden zou anders behandeling voor een dismorphic lichaam/wanorde eten. En, laat niet vergeten, is zij de uiteindelijke machine van PR, en zal om het even wat in openbaar oog, op dit punt ten koste van haar vrouwelijkheid doen blijven. Zij had kosmetische chirurgie op haar gezicht omdat het uitgehongerd is. Zij zeggen er geen dergelijk ding zoals slechte publiciteit is. Dit is niet gezond. Vele vrouwen behandelen zich en blijven mooi.
Ik heb altijd van haar sterkte gehouden maar haar zwakheid toont in haar het onbeheerste uitoefenen.
Ik geloof, tho, dat sommige van deze foto's, vooral met de werkelijk uitgemergelde jukbeenderen, zijn geraakt om haar blik slechter te maken. Waarschijnlijk was niet noodzakelijk.
Vicky // brengt 17, 2009 bij 4:16 AM in de war
Ik denk zij fabelachtig kijkt. Zij heeft een ongelooflijk lichaam en alhoewel het vrij muscly is, kan dit feit niet worden ontkend. Let op de jonge BZV die voorbij op het strand in de zomer 9 uit 1o vrouwen zijn totaal uit vorm en konden geen kaars aan haar gaan houden en dit op een enorm aantal JONGE vrouwen die vaak te zwaar of slap of vet zijn van toepassing is of untoned. De mensen zijn zo snel aan notce de gebreken op madonna - een paar grote aders, een gerimpelde elleboog, enz. terwijl het negeren dat globaal zij verbazend kijkt. Ik zag haar weg van ongeveer 10 voet terwijl zij danste, is haar huidtoon enkel schitterend wegens al oefening en zij keek ongeveer 34 niet bijna 50. Zelfs kunnen de mensen met 4 jonge geitjes en een baan elke dag uitoefenen en net eten als zij ook werkelijk jonge geitjes zijn een geschikte verontschuldiging wilden en dat allen is.
claireybabes brengt // 22, 2009 bij 2:52 AM in de war
Ik ben een ventilator van madonna en denk iedereen wie geschikt kan blijven wanneer zij 50 zijn een inspiratie is. Ik zou nochtans Madonna met een beetje willen zien meer vlees op haar beenderen. Enkel zouden een paar meer krommen en minder kracht waarschijnlijk haar blik jonger en vrouwelijker maken maar wie genoeg moedig zou zijn om haar eh niet me te vertellen. Ga hebben een sandwich madge vóór zijn te recent.
// van Monque 16 April, 2009 bij 5:26 AM
Zij kijkt absoluut groot, overwegend haar tijd. Zij inspiers me om als dat te kijken.