Do You Want To Have Body Like Madonna? Ønsker du å ha Body Like Madonna?

Madonna is the once famous “material girl” or “queen of pop”. Madonna er i gang berømte "material girl" eller "dronningen av pop". She has won numerous awards in Grammy and Golden Globe as actress or singer. Hun har vunnet en rekke priser på Grammy-og Golden Globe som skuespiller eller musiker. Talent has taken her far in this competitive entertainment industry. Talent har tatt henne langt i denne konkurransedyktige underholdning industrien. Apart from that, looking good is equally important for her. Bortsett fra det, ser bra er like viktig for henne. That is why she always try her best to stay in shape. Det er derfor hun prøver alltid sitt beste for å holde seg i form.

Age is catching up though. Alder er å fange opp om. This year, 2008, she will be 50. Dette året, 2008, hun blir 50. In order to fight against aging process, Madonna has stepped up her effort in exercising. She has a lifestyle obsessed with fitness. Despite having had two children, her stomach is washboard flat. For å bekjempe aldring prosessen, Madonna har trappet opp sin innsats i trener. Hun har en livsstil besatt fitness. Tross har hatt to barn, sin mage er washboard flat. She is 5 ft 3 in tall and weighs about 50 kg (110 lbs). Hun er 5 ft 3 i høy og veier ca 50 kg (110 lbs). Let's find out what Madonna has done to stay in shape from head to toe. La oss finne ut hva Madonna har gjort for å holde seg i form fra hodet til tå.

Madonna's Workout Regimen Madonna's Workout diett

• First Session of Exercise - In the early morning, she practices Ashtanga Yoga which is a high-intensity form of yoga for advanced practitioners only at her home gym. Første økt av Exercise - I tidlig morgen, hun praksis Ashtanga Yoga, som er en høy intensitet form av yoga for avanserte utøvere bare på henne hjem treningsstudio. This yoga has helped her to tone her muscle and build up her cardio rating. Dette Yoga har hjulpet henne til å tone henne muskel og bygge opp sin cardio rating. She is already on the Third Series of Ashtanga which is the equivalent of Olympic athlete standard. Hun er allerede på den tredje serien av Ashtanga som tilsvarer Olympic utøveren standard.

  

• Second Session of Exercise – She does pilates after yoga. Second Session of Exercise - Hun gjør pilates etter yoga. Her favorite studio is North London Pilates. Hennes favoritt studio er North London Pilates. She also is regularly spotted cycling to the studio. Hun er regelmessig flekket sykling til studio.

  

• Third Session of Exercise – After lunch, Madonna keeps working out during the day. Third Session of Exercise - Etter lunsj, Madonna holder arbeider ut i løpet av dagen. She likes alternate this third daily session of exercise. Hun liker alternativ denne tredje daglig session av øvelsen. Sometimes, she does weight lifting. Noen ganger hun gjør vekt løft. Sometimes, she does other exercises such dance floor workout, cycling, swimming, biking, or even martial arts. Noen ganger hun utfører andre oppgaver slik dansegulv trening, sykling, svømming, sykling, eller kampkunst. On Sundays, she will do horse riding which she credits with toning up her thighs. På søndager, hun vil gjøre ridning som hun kreditter med toning opp hennes lår. By mixing and matching activities, I believe that she tries to increase her overall fitness and reduces the potential for injury from overuse a specific muscle groups . Ved å blande matchende aktiviteter, tror jeg at hun prøver å øke sin generelle egnethet og reduserer faren for skader fra overuse en spesifikk muskel grupper.

Madonna also has a Madonna har også en StairMaster stepping machine StairMaster stepping maskin in her office, which she often works on as she takes calls. i hennes kontor, som hun ofte fungerer som hun tar samtaler. Incredibly, during her pregnancy with Lourdes, she maintained a 45 minute a-day StairMaster regime right up until the day before she gave birth. Utrolig, under hennes graviditet med Lourdes, hun holdt en 45 minutters en dag StairMaster regimet helt fram til dagen før hun fødte.

In year 2006, a new fitness machine, Power Plate , causing a stir in England because of Madonna. I år 2006 ble en ny fitness maskin, Power Plate, forårsaker en oppstuss i England på grunn av Madonna. After report saying that she has bought the Power Plate , sales have reportedly soared. Power Plate is a vibrating platform you can stand on while working out which the manufacturer claims that it can strengthen and tone the muscles within 15 minutes. Etter at rapporten sier at hun har kjøpt Power Plate, salg ha steget. Power Plate er et vibrerende plattformen kan du stå på mens du arbeider ut som produsenten hevder at det kan styrke og tone musklene på 15 minutter. I have written a separate article on this gadget – Jeg har skrevet en egen artikkel om denne gadgeten -- Who Else Want To Get Whole Body Vibration Training? Hvem ønsker å få hele kroppen Vibration Training?

In addition to that, Madonna normally has 3 sessions of hour-long shiatsu massage a week to help relieve strain in her muscles. I tillegg til at Madonna normalt har 3 økter av time lange Shiatsu massasje en uke for å bidra til å avlaste presset på henne muskler. How we hope we can be rich like her to afford that. Hvordan vi håper vi kan være rik liker henne å ha råd til det.

Madonna's Diet Madonna's Diet

Guided by diet coach, Madonna eats organic whole food diet, rich in lean proteins which comprises most of her macrobiotic diet (which I will explain later). Guidet av diett coach, Madonna spiser organisk helhet mat diett rik på lean proteiner som omfatter de fleste av hennes macrobiotic dietten (som jeg vil forklare senere).

• Breakfast – She will have a vegetable soup for breakfast along with either fresh vegetables or fruits or their juice. Breakfast - Hun vil ha en grønnsak suppe til frokost sammen med enten friske grønnsaker eller frukt eller juice.
• Lunch – She eats lots of steamed vegetables and protein-rich dishes made from tofu, seeds, bean sprouts, etc. Lunsj - Hun spiser masse steames grønnsaker og protein-rik mat laget av tofu, frø, bønnespirer, etc.

What is macrobiotic diet? Here is the brief information about it: Hva er macrobiotic kosthold? Her er kortfattet informasjon om det:

• Macrobiotic is a dietary regimen which includes grains as a staple food supplemented with vegetables and beans. Macrobiotic er et kosttilskudd diett som inneholder korn som stapel mat supplert med grønnsaker og bønner.
• Highly processed or refined foods are avoided. Meget bearbeidet eller raffinert mat unngås.
• Sugars, spices, alcohol, eggs, meat, and cheese are avoided too because of yin and yang properties in food. Sukker, krydder, alkohol, egg, kjøtt og ost unngås også på grunn av yin og yang egenskaper i mat.
• Food should be organically grown and eaten fresh. Mat skal være økologisk dyrket og spist friske.
• The Macrobiotic lifestyle also governs how food should be prepared. Den Macrobiotic livsstil også styrer hvordan mat bør være forberedt. No microwave should be used and rice must be cooked in a pressure cooker. Nei mikrobølgeovn bør brukes og ris må være tilberedt på en press komfyr. It also addresses the manner of eating. Det løser måte for å spise. Food should be eaten and chewed slowly, in a relaxed manner. Mat skal spises og chewed sakte, i en avslappet måte. Overeating is certainly not recommended. Overeating er absolutt ikke anbefalt.
• The basic macrobiotic diet consists of: Den grunnleggende macrobiotic diett består av:
  • 50% whole grains 50% hele korn
  • 25% seasonal vegetables, cooked or raw. 25% sesongbestemte grønnsaker, kokte eller rå.
  • 10% protein foods – such as fish or legumes. 10% protein mat - for eksempel fisk eller belgfrukter.
  • 5% sea vegetables 5% sjø grønnsaker
  • 5% soups 5% supper
  • 5% fruit, nuts, or seeds. 5% frukt, nøtter eller frø.
• The macrobiotic diet is derived from Japanese traditions. Den macrobiotic kosthold er hentet fra japanske tradisjoner. During one interview, Madonna told a group of Japanese journalists that she has a Japanese chef in London that travels everywhere with her and she even half jokingly said that she has eaten more Japanese food than the Japanese journalists. Under ett intervju, Madonna sa til en gruppe japanske journalister at hun har en japansk kokk i London som reiser overalt med henne og hun selv halvt i spøk sa at hun har spist mer japansk mat enn den japanske journalister.

Her husband, Guy Ritchie, has always wanted her to fatten up a bit. Hennes mann, Guy Ritchie, har alltid ønsket henne til fatten opp litt. He often comes home with bags of sweets and chocolates for the children and try to tempt her to eat one. Han kommer ofte hjem med poser med godteri og sjokolade for barn og prøver å friste henne til å spise en. Even at her country mansion, when the chef makes apple pies, she will sit there and supervise, but she barely touches the food. Selv på henne country mansion, når kokk gjør Apple Pies hun sitte der og tilsyn, men hun knapt berører mat. She might have a mouthful, but she would never eat an entire portion. Hun kan ha en mouthful, men hun ville aldri spise en hel del. Though she drinks organic wine, but she will put in an extra hour in the gym afterwards. Selv om hun drikke økologisk vin, men hun vil sette i en ekstra time i gym etterpå.

Madonna in the movie “ Madonna i filmen " Swept Away Feide Borte “ "

Why Madonna is Crazy About Fitness and Health? Hvorfor Madonna er Crazy Om Fitness og helse?
Madonna takes care of her body well. Madonna tar vare på kroppen godt. She is never in drug. Hun er aldri i stoffet. Few years ago, rumor said that once she went to see a doctor when she was desperate to have another baby. Noen år siden, ryktene sa at når hun gikk for å se en lege da hun var desperat å få en ny baby. The doctor told her that it was hard for her to conceive as she was already in her mid-40s. Legen fortalte henne at det var vanskelig for henne å tenke som hun var allerede i sin mid-40s. That sent her into absolute fury and Madonna's reaction to these things is to start exercising like a maniac. Som sendte henne til absolutt furie og Madonna reaksjon på disse tingene er å begynne å trene som en galning.

Some Other Interesting Facts about Madonna's Obsession of Fitness Noen Andre interessante Fakta om Madonna's besettelse av Fitness

• Madonna stays only in those hotels that have excellent gyms . Madonna holder seg bare i de hoteller som har utmerket treningssentre. Not many know that Ritz Carlton in Miami spent tens of thousands of dollars to customize one of their suites for her stay so that she could work out when she stays there. Ikke mange vet at Ritz Carlton i Miami brukt titusener av dollar for å tilpasse en av sine suiter for hennes opphold slik at hun kunne finne ut når hun sitter der.
• She takes only Christmas Day off from the workouts. Hun tar bare juledag av fra workouts. If she has a bad day, she exercises furiously. Hvis hun har en dårlig dag, hun oppgaver furiously. Therefore, exercising is like an emotional crutch – she might have a row with Guy for example, and her response is to start exercising like a fanatic. Derfor utviser er som en emosjonell krykke - hun måtte ha en rad med Guy for eksempel, og hennes reaksjon er å begynne å trene som en fanatiker.
• She fills in a chart weekly recording her weight , body fat percentage and calories consumed. Hun fyller ut et diagram ukentlige opptaket hennes vekt, kroppen fett prosentpoeng og calories forbrukes.
• She does not really eat in restaurants because of her concern of not knowing what is in the dish. Hun gjør egentlig ikke spise i restauranter på grunn av hennes bekymring for ikke å vite hva som er i parabolen.
• Before each show or concert, she spends an hour in hair and makeup, then performs some vocal exercises. Før hvert vise eller konsert, hun bruker en time på hår og makeup, og deretter utfører noen vokale øvelser. After that, she warms up with some form of exercise, including some free weights. Etter at hun varmes opp med noen form for trening, inkludert noen gratis vekter.
• At dinner parties, she likes turning to the person sitting next to her and dissect the nutritional values of what they have on their plate – how much fat there is, how much exercise it would take to burn off and the potential damage it could do to their bodies. På middagsselskaper, hun liker å snu til personen som sitter ved siden av henne og dissect den ernæringsmessige verdier av hva de har på tallerkenen - hvor mye fett det er, hvor mye trening det ville ta å brenne av og potensielle skade det kan gjøre for å kroppen sin.

Mun's Comment: Mun's Kommentar:

• Only someone like Madonna can afford lifestyle like that. Bare en som Madonna har råd livsstil sånn. After all, she is a celebrity. Tross alt, hun er en kjendis. Her personal staff of nannies, chefs, trainers, and nutritionists ensures that her fitness never have to take a back seat to cooking, cleaning, or babysitting. Hennes personlige stab av nannies, kokker, trenere og nutritionists sikrer at hennes egnethet aldri trenger å ta baksetet til matlaging, renhold, eller barnevakt.
• At the early 50s, it is a matter of time Madonna will undergo menopause which bone loss will accelerate and the tendency to gain weight is high. Ved tidlig 50s, er det et spørsmål om tid Madonna vil gjennomgå klimakterium som bein tap vil akselerere og tendensen til å få vekten er høy. Madonna has done cardiovascular activity, strength training and flexibility to preserve her bone density and stay slim. Madonna har gjort kardiovaskulær aktivitet, styrke trening og fleksibilitet til å bevare sine ben tetthet og opphold slim.

  
  

  Madonna's “muscular” arms. Madonna er "muskel" armene.

  

• However, Madonna's extreme levels of exercise may do worse than good for her in long term . I do not find her muscular arms attractive. It is just too much. Men Madonna er ekstreme nivåer av øvelsen kan gjøre verre enn bra for henne i lang sikt. Jeg kan ikke finne henne muskel armene attraktive. Det er bare for mye. She definitely looks better if she has extra 5 pounds, especially when she get older. Hun definitivt ser bedre hvis hun har ekstra 5 pounds, særlig når hun blir eldre. A bit of fat can be good. En bit av fett kan være bra. She has denied her body all the energy-giving foods and with that extreme level, she can become exhausted one day. Hun har avslått hennes kropp alle energikrevende gi mat og med den ekstreme nivå, kan hun bli oppbrukt en dag. Her obsession with staying young looking has actually aged her. Hennes besettelse med bor små ser faktisk har alderen henne. Sharon Stone, who is same age with her, looks much better. Sharon Stone, som er samme alder med henne, ser mye bedre. Therefore, I still prefer the version of Madonna with more body fat. She looks more gorgeous with sign of femininity. Derfor har jeg fremdeles foretrekker den versjonen av Madonna med flere kroppen fett. Hun ser mer elegant med tegn på femininitet.

• Madonna may beat up Madonna mai banke opp Jessica Biel Jessica Biel with her muscular arms, but, if I were to choose a role model for the girls when come to fitness, Jessica Biel will be the choice. med henne muskel armene, men hvis jeg skulle velge en rollemodell for jentene når komme til fitness, Jessica Biel skal være førstevalget.
• Having said that, I am not saying that we can't learn something from her. Når det er sagt, jeg sier ikke at vi ikke kan lære noe fra henne. Her choice of making fitness as a lifelong pursuit and her ability to stay in shape is much longer than many professional athletes. Hennes valg av å gjøre egnethet som en livslang forfølgelse og hennes evne til å holde seg i form er mye lengre enn mange profesjonelle idrettsutøvere. Trust me, lifelong commitment to health and fitness is not easy and Madonna has done i t. Stol på meg, livslang forpliktelse til helse og fitness er ikke lett og Madonna har gjort i t.
• The other thing, Madonna is in phenomenal shape not because she has used Power Plate for 15 minutes a day, but because she has spent the past 25 years working out. Den andre tingen, Madonna er i fenomenal form ikke fordi hun har brukt Power Plate i 15 minutter om dagen, men fordi hun har brukt de siste 25 årene jobbet ut.

Exercise is good, but do not be an exercise fanatic. Mosjon er bra, men ikke være en øvelse fanatisk. It is all about balance. Moderation. Over training is not the way. Det handler om balanse. Moderering. Over trening er ikke måten.

• Hollywood Celebrities Diet Secrets That You Do Not Know Hollywood Kjendiser Diet Secrets Det du ikke vet
• How To Build Body Like Michelle Ryan, The Bionic Woman? Slik Bygg Body likhet Michelle Ryan, The Bionic Woman?
• How To Improve Your Cardiovascular Health Faster with YouBreathe, A Respiratory Training Device? Hvordan du kan forbedre kardiovaskulær helse Raskere med YouBreathe, A åndedretts Training enhet?
• Who Else Want To Get Whole Body Vibration Training? Hvem ønsker å få hele kroppen Vibration Training?

Custom Search Custom Search