Have mentioned about the وقد ذكرت عن benefits of eating fruit for losing weight فوائد تناول الفاكهة لفقدان الوزن . . However, you may have heard that banana has fat. ومع ذلك ، قد سمعت عن الموز فقد الدهون.
Banana has fat, really? الموز قد الدهون ، حقا؟
Banana is an ideal fruit. الموز فاكهة مثالية. They are cheap (I mean, in Malaysia). فهي رخيصة (يعني في ماليزيا). There is a good supply all year. هناك امدادات جيدة طوال السنة. They can be digested by almost everyone. يمكن استيعاب من قبل الجميع تقريبا. Nutritionally, bananas have a lot to offer. من الناحية التغذوية ، والموز لديها الكثير لتقدمه. They have a higher carbohydrate content than most other fruits (by weight), making them a good snack choice for endurance athletes. كانت أعلى من محتوى الكربوهيدرات أكثر من غيرها من الفواكه (بالوزن) ، مما يجعلها خيارا جيدا لتناول وجبة خفيفة على التحمل الرياضيين.
They also provide a good source of potassium, which is vital for controlling the body's fluid balance and regulating heartbeat as well as blood pressure. كما أنها توفر مصدرا جيدا للبوتاسيوم ، وهو أمر حيوي لضبط توازن السوائل في الجسم وتنظيم ضربات القلب وكذلك ضغط الدم.
Hey, you haven't answered my question – Does banana contain fat? يا أنت لم تجب عن سؤالي -- هل تحتوي على الدهون الموز؟
OK, I hear you. Yes, banana does contains fat, but only 0.6 grams of fat. حسنا ، كنت أسمع نعم الموز لا تحتوي على الدهون ، ولكن فقط 0.6 جرام من الدهون.
The calorie content of bananas are low to medium. المحتوى السعري للالموز منخفضة إلى متوسطة. A small sized (peeled) banana contains about 80 calories. صغيرة الحجم (مقشر) الموز يحتوي على حوالي 80 سعرة حرارية. A medium sized banana contains about 100 calories and a large banana contains about 115 calories. متوسطة الحجم الموز يحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية كبيرة الموز يحتوي على حوالي 115 سعرة حرارية. (Compared with about 50 calories in Apple or Kiwi fruit.) (مقارنة بحوالي 50 سعرة حرارية في أبل أو فاكهة الكيوي.)
It is also interesting to note that the composition of carbohydrate calories change on ripening, the sugar levels rise and the starch levels fall as a banana ripens. ومن المثير للاهتمام أيضا أن نلاحظ أن تكوين الكربوهيدرات السعرات الحرارية على تغيير رشد ، وارتفاع مستويات السكر والنشاء وتنخفض حسب موزة ينضج. It means that bananas are probably easier to digest when the more ripe and yellow the fruit becomes . وهو ما يعني أن الموز وربما يسهل استيعاب أكثر عندما تنضج وتصبح الفواكه الصفراء. One good place to store banana is refrigerator. مكان جيد واحد لتخزين الموز هو الثلاجة. In the fridge, the banana may turn brown/black. في الثلاجة ، والموز قد تتحول البني / أسود. However, this is only a cosmetic change. بيد أن هذا لم يكن سوى تغيير صوري. The interior regions of ir will stay nice and fresh. المناطق الداخلية من أيرلندي ستبقى جميلة وجديدة.
The calories in a banana are digested slowly and help supply the body with a steady source of energy. Bananas are great for an energy boost if eaten about an hour before physical activity. كمية السعرات الحرارية في الموز يتم ببطء وتساعد على استيعاب العرض الهيئة مصدرا ثابتا للطاقة. الموز كبيرة لزيادة الطاقة إذا أكل قبل نحو ساعة من النشاط البدني.
In addition to the energy it provides, banana is said to provide benefits to people who suffer from anemia, blood pressure, constipation, depression, hangovers and even ulcers. بالإضافة إلى أنها توفر الطاقة ، والموز ويقال إن توفير المنافع للسكان الذين يعانون من فقر الدم ، ضغط الدم ، والإمساك ، والاكتئاب ، وصداع الكحول ، وحتى القرحات.
Moreover, it can can be used as phone. وعلاوة على ذلك ، يمكن ويمكن استخدام الهاتف.
So, let's eat banana. لذا ، دعنا نأكل الموز.
Category: الفئة : Nutrition التغذية 
Email This Post أرسل هذه الوظائف
Did you like this post? هل أعجبك هذا المنصب؟ Subscribe to MunFitnessBlog.com today اشترك في MunFitnessBlog.com اليوم . . It is free. فهو حر.
Related Posts الوظائف ذات الصلة
- Will You Pay More For Food with Less Calories? وسوف تدفعه للاطلاع على مزيد من السعرات الحرارية للأغذية أقل؟
- Should We Replace Fresh Fruit with Dried Fruit? ونحن ينبغي أن يستعاض عن الفواكه الطازجة والفواكه المجففة مع؟
- Will Muscle Become Fat? وسوف تصبح العضلات فات؟
- What Are Empty Calories Food? ما هي السعرات الحرارية الفارغة للأغذية؟
Scroll down to leave a comment. انتقل لأسفل لنترك التعليق. I really want to know what you think. اريد حقا ان نعرف رأيك.
Found what you were looking for? وجدت ما كنت أبحث عنه؟ If not, try searching for it below. إن لم يكن ، في محاولة للبحث عن ذلك أدناه.
sylvesteR سيلفستر // / / Nov 25, 2007 at 2:58 AM 25 نوفمبر 2007 في 2:58 صباحا
I personally like bananas. وأنا شخصيا مثل الموز. Bananas are known as high fiber fruits and also high in calory, hence providing energy in daily activities. الموز المعروف العالية الألياف والفواكه وكذلك ارتفاع في السعرات الحرارية ، وبالتالي توفير الطاقة في الأنشطة اليومية. However, you said bananas aid constipation, hmm, I wonder if it's true? ولكن عليك ان الموز المساعدات الإمساك ، هم ، وأتساءل عما إذا كان هذا صحيح؟ Cause, I've also heard that eating bananas can cause constipation. السبب ، لقد استمعت اللجنة أيضا إلى أن تناول الموز يمكن أن تسبب الإمساك. I don't know which is right, can you or anyone enlighten me?? أنا لا أعرف الحق الذي هو ، أو أي شخص يمكنك تنورني؟
Hi sylvesteR, I eat banana regularly too but I have not suffered from constipation before. سيلفستر مرحبا ، أنا أكل الموز بشكل منتظم للغاية ولكنني لم يعاني من الإمساك قبل. May be for different people, it works differently? ويمكن لأشخاص مختلفين ، وأنها تعمل بصورة مختلفة؟
Mike مايك // / / Nov 26, 2007 at 6:23 AM 26 نوفمبر 2007 في 6:23 صباحا
I've never stored bananas in the fridge due to the blackening of the skins – I just assumed the whole fruit had gone bad, so I'll have to give this a try. لم اقل ابدا تخزين الموز في الثلاجة نظرا لتشويه للجلود -- أنا فقط يفترض كله قد فسد والفواكه ، لذلك سوف يعطي لهذه المحاولة. Thanks for the tip! شكرا لهذه المعلومة!
Mun, just found your blog today. مون ، وجدت الخاص بك بلوق اليوم. Nice work, keep it up. جميل العمل ، والحفاظ عليها.
Elvina // Elvina / / Nov 26, 2007 at 11:23 AM 26 نوفمبر 2007 في الساعة 11:23
I love bananas! أحب الموز! It can be addictive though…. ويمكن للإدمان على الرغم من.... If I am doing 2 cardio classes back to back, I will eat a banana while waiting for the next class. وأنا أفعل إذا القلب الطبقات 2 ظهرا لظهر ، وسوف يأكل الموز في انتظار القادم من الدرجة. It helps to boost my energy for the next class. وهو يساعد على تعزيز طاقتي للفئة التالية.
Angie Tan انجي تان // / / Nov 27, 2007 at 10:45 PM 27 نوفمبر 2007 في الساعة 10:45
Yum!! Yum!
Bananas are great for a quick source of energy. الموز بسرعة كبيرة لمصدر الطاقة. I love to add it to cereals and oatmeal!! أحب أن أضيف إلى ذلك الحبوب ودقيق الشوفان! :-) :-)
HORNY ANG MOH قرنية انغولا وزارة الصحة // / / Nov 29, 2007 at 11:25 AM 29 نوفمبر 2007 الساعة 11:25 صباحا
Hallo! مرحبا! Yum! Yum! Yum! Yum! I like banana! أحب الموز!
Annie // آني / / Jan 21, 2008 at 2:15 AM 21 يناير 2008 في 2:15 صباحا
I eat one or two bananas every day with a bit of soya milk and added fruits on different days, for examlpe apples,strawberry,blueberrries,apples,pear,kiwi.etc. أنا أكل الموز واحد أو اثنين في كل يوم مع شيء من الحليب والصويا والفواكه وأضاف في أيام مختلفة ، لexamlpe التفاح والفراولة وblueberrries التفاح والكمثرى ، kiwi.etc. I change the mix every day but bananas are never mising and I havent put on a pound and this has not only aided my digestion but improved skin.Total rubbish about bananas make people gain weight its a fruit for God's sake,there is no evidence in the world that anyone has gotten fat or gained just by eating afew bananas or any fruit or vegetable for that matter.Might I also add that this has been my breakfast for quite awhile now aside from a few other choices but I have this mix instead of those ridiculous breakfast cereals thats full of salt and hidden sugar. يمكنني تغيير كل يوم ولكن مزيج الموز mising ابدا وانا havent وضع على الليرة وهذا ليس فقط مساعدة بلادي الهضم ولكن تحسن skin.Total القمامة عن الموز تجعل الناس زيادة وزنهم عن الفاكهة في سبيل الله ، ليس هناك أي دليل في ان احدا في العالم حصلت على الدهون أو المكتسبة فقط من خلال تناول afew الموز او اي فواكه أو الخضار لmatter.Might وأود أيضا أن أضيف أن هذا كان لي طعام الإفطار لغاية الآن في لحظة جانبا من بضعة خيارات أخرى لكني بدلا من هذا المزيج هذه السخرية الافطار thats الكامل من الحبوب والملح والسكر والخفية.
Mya // ميا / / May 3, 2008 at 10:43 AM 3 مايو 2008 في الساعة 10:43
Hi, مرحبا ،
just to add to the comment that banana's make you put on weight! فقط لتضاف إلى التعليق بأن الموز 'sتجعلك على الوزن! bananas are high in calories but they alone can not make you put on weight that's rubbish! الموز مرتفعة من السعرات الحرارية ولكنها وحدها لا يمكن أن تجعلك على الوزن وهذا هراء! remember to put on weight you have to take in 500 or so more calories than your resting metabolic rate. لنتذكر على الوزن يجب أن تأخذ في 500 أو نحو ذلك أكثر من السعرات الحرارية من الراحة الخاصة بك معدل الأيض. So banana's and fruits with high calories along with other substantial protein portions of food can add to weight gain if you follow a plan properly! حتى الموز والفاكهة ونسبة عالية من السعرات الحرارية إلى جانب غيرها من البروتين أجزاء كبيرة من المواد الغذائية إضافة إلى زيادة الوزن إذا كنت تتبع هذه الخطة بشكل صحيح!
NAncy Cleary // نانسي كليري / / Jul 17, 2008 at 9:39 PM 17 يوليو 2008 في 9:39 م
is it true that leg pain may be relieved by eating bananas and drinking lots of water? هل صحيح أن ألم في الساق قد يعفى عن تناول الموز وشرب الكثير من الماء؟
Kristy // كريستي / / Sep 21, 2008 at 8:13 AM سبتمبر 21 ، 2008 في 8:13 صباحا
I think bananas are very great for the human body. وأعتقد أن الموز كبيرة جدا لجسم الإنسان. They are not fatening in any way. fatening أنهم ليسوا بأي شكل من الأشكال. If they are…it would be calories that give energy and potassium. إذا كانت... سيكون من السعرات الحرارية التي تعطي الطاقة والبوتاسيوم. I am no doctor or scientist…but i believe bananas and any other fruits are just great for you. وأنا لا يمكن للطبيب أو عالم... ولكن أعتقد أن الموز والفواكه وغيرها ليست سوى كبيرة بالنسبة لك. Each fruit has a certain something that is great for your body. كل من له بعض الفواكه هو شيء عظيم لجسمك. Its great knowing such deliciousness could be so healthy. هذا مع العلم الكبير الطيبة يمكن أن يكون ذلك في صحة جيدة.
zt // الخبر / / Jan 12, 2009 at 12:57 PM 12 يناير 2009 في الساعة 12:57
I love bananas too…. أحب جدا... الموز.
Banana mana الموز مانا // / / Jan 14, 2009 at 12:02 PM 14 يناير 2009 في الساعة 12:02
Whohoo for bananas!!! Whohoo الموز!
Rachel // راشيل / / Jan 24, 2009 at 6:32 AM 24 يناير 2009 في 6:32 صباحا
I luuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuv nana's so much, I call my sister hana bana نانا luuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuv لي الكثير ، وأدعو أختي هناء البنا
gogie // gogie / / Feb 28, 2009 at 3:32 AM 28 فبراير 2009 في 3:32 صباحا
I wanted to know how much sugar a bananna has in it أردت أن تعرف كم من السكر وهو في ذلك bananna
Rohit Rohit // / / Jul 7, 2009 at 3:35 PM 7 يوليو 2009 في 3:35 م
I used to go in gym regularly and I love banana very much coz it give me strength for workout كنت أذهب في الصالة الرياضية بانتظام ، وأنا أحب الموز كثيرا coz انها تعطيني قوة للتجريب