Have mentioned about the Han mencionado acerca de la benefits of eating fruit for losing weight beneficios de comer fruta para bajar de peso . . However, you may have heard that banana has fat. Sin embargo, usted puede haber oído que ha de banano de grasa.
Banana has fat, really? Plátano ha de grasa, de verdad?
Banana is an ideal fruit. Plátano es una fruta ideal. They are cheap (I mean, in Malaysia). Son baratos (me refiero, en Malasia). There is a good supply all year. Hay una buena oferta durante todo el año. They can be digested by almost everyone. Ellos pueden ser digeridos por casi todo el mundo. Nutritionally, bananas have a lot to offer. Nutricional, el plátano tiene mucho que ofrecer. They have a higher carbohydrate content than most other fruits (by weight), making them a good snack choice for endurance athletes. Ellos tienen un mayor contenido de carbohidratos que la mayoría de los frutos (en peso), lo que los hace una buena elección para la merienda en atletas de resistencia.
They also provide a good source of potassium, which is vital for controlling the body's fluid balance and regulating heartbeat as well as blood pressure. También proporcionan una buena fuente de potasio, que es vital para controlar el equilibrio de fluidos del cuerpo y la regulación de los latidos del corazón, así como la presión arterial.
Hey, you haven't answered my question – Does banana contain fat? Oye, ¿no han respondido a mi pregunta - ¿Tiene banano contienen grasa?
OK, I hear you. Yes, banana does contains fat, but only 0.6 grams of fat. OK, yo escucho. Sí, plátano no contiene grasa, pero sólo el 0,6 gramos de grasa.
The calorie content of bananas are low to medium. El contenido calórico de los plátanos son de bajo a medio. A small sized (peeled) banana contains about 80 calories. Un pequeño tamaño (pelado) de banano contiene alrededor de 80 calorías. A medium sized banana contains about 100 calories and a large banana contains about 115 calories. Un plátano de tamaño mediano contiene aproximadamente 100 calorías y un gran plátano contiene aproximadamente 115 calorías. (Compared with about 50 calories in Apple or Kiwi fruit.) (En comparación con alrededor de 50 calorías en Apple o Kiwi.)
It is also interesting to note that the composition of carbohydrate calories change on ripening, the sugar levels rise and the starch levels fall as a banana ripens. También es interesante observar que la composición de calorías de hidratos de carbono sobre el cambio de maduración, los niveles de azúcar en aumento los niveles de almidón y la caída como una banana madura. It means that bananas are probably easier to digest when the more ripe and yellow the fruit becomes . Esto significa que los plátanos son probablemente más fácil de digerir cuando los más maduros y la fruta se vuelve de color amarillo. One good place to store banana is refrigerator. Un buen lugar para almacenar banano es refrigerador. In the fridge, the banana may turn brown/black. En la nevera, el plátano puede convertirse marrón / negro. However, this is only a cosmetic change. Sin embargo, esto sólo es un cambio estético. The interior regions of ir will stay nice and fresh. Las regiones del interior de ir a la estancia agradable y fresca.
The calories in a banana are digested slowly and help supply the body with a steady source of energy. Bananas are great for an energy boost if eaten about an hour before physical activity. Las calorías en un plátano se digieren lentamente y ayudar a abastecer el cuerpo con una fuente constante de energía. Plátanos son una gran energía para impulsar, si se comen alrededor de una hora antes de la actividad física.
In addition to the energy it provides, banana is said to provide benefits to people who suffer from anemia, blood pressure, constipation, depression, hangovers and even ulcers. Además de la energía que proporciona, el plátano se dice que proporcionan beneficios a las personas que sufren de anemia, presión arterial, estreñimiento, depresión, úlceras e incluso resacas.
Moreover, it can can be used as phone. Además, se puede se puede utilizar como teléfono.
So, let's eat banana. Por lo tanto, vamos a comer plátano.
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sylvesteR sylvester // / / Nov 25, 2007 at 2:58 AM 25-nov-2007 a las 2:58 AM
I personally like bananas. A mí personalmente me gusta el plátano. Bananas are known as high fiber fruits and also high in calory, hence providing energy in daily activities. Los plátanos que se conoce como frutas con alto contenido de fibra y alta en Calory también, por lo tanto, proporcionar energía en las actividades cotidianas. However, you said bananas aid constipation, hmm, I wonder if it's true? Sin embargo, dijo que el plátano ayuda estreñimiento, eh, me pregunto si es verdad? Cause, I've also heard that eating bananas can cause constipation. Causa, también he escuchado que comer plátanos pueden causar estreñimiento. I don't know which is right, can you or anyone enlighten me?? No sé que tiene razón, puede usted o alguien me ilumine?
Hi sylvesteR, I eat banana regularly too but I have not suffered from constipation before. Hola Sylvester, comer plátanos regularmente demasiado pero no he sufrido de estreñimiento antes. May be for different people, it works differently? Puede ser para distintas personas, que funciona de forma diferente?
Mike Mike // / / Nov 26, 2007 at 6:23 AM 26-nov-2007 a las 6:23 AM
I've never stored bananas in the fridge due to the blackening of the skins – I just assumed the whole fruit had gone bad, so I'll have to give this a try. Nunca he plátanos almacenados en la nevera debido a la ennegrecimiento de la piel - Me supone la fruta entera había ido mal, así que tendrá que dar a este un intento. Thanks for the tip! Gracias por la punta!
Mun, just found your blog today. Mun, acabo de encontrar tu blog hoy. Nice work, keep it up. Buen trabajo, keep it up.
Elvina // Elvina / / Nov 26, 2007 at 11:23 AM 26-nov-2007 a las 11:23 AM
I love bananas! Me encantan los plátanos! It can be addictive though…. Puede ser adictivo, aunque .... If I am doing 2 cardio classes back to back, I will eat a banana while waiting for the next class. Si yo estoy haciendo 2 de vuelta a clases de cardio de nuevo, voy a comer una banana a la espera de la próxima clase. It helps to boost my energy for the next class. Contribuye a aumentar mi energía para la próxima clase.
Angie Tan Angie Tan // / / Nov 27, 2007 at 10:45 PM 27-nov-2007 a las 10:45 PM
Yum!! Yum!
Bananas are great for a quick source of energy. Los plátanos son ideales para una rápida fuente de energía. I love to add it to cereals and oatmeal!! Me gusta añadir a los cereales y harina de avena! :-) :-)
HORNY ANG MOH HORNY ANG MS // / / Nov 29, 2007 at 11:25 AM 29-nov-2007 a las 11:25 AM
Hallo! Hola! Yum! Yum! Yum! Yum! I like banana! Me gusta plátano!
Annie // Annie / / Jan 21, 2008 at 2:15 AM 21 de enero de 2008 a las 2:15 AM
I eat one or two bananas every day with a bit of soya milk and added fruits on different days, for examlpe apples,strawberry,blueberrries,apples,pear,kiwi.etc. Comer una o dos plátanos cada día con un poco de leche de soja y añadió frutos en días diferentes, para examlpe manzana, fresa, blueberrries, manzanas, peras, kiwi.etc. I change the mix every day but bananas are never mising and I havent put on a pound and this has not only aided my digestion but improved skin.Total rubbish about bananas make people gain weight its a fruit for God's sake,there is no evidence in the world that anyone has gotten fat or gained just by eating afew bananas or any fruit or vegetable for that matter.Might I also add that this has been my breakfast for quite awhile now aside from a few other choices but I have this mix instead of those ridiculous breakfast cereals thats full of salt and hidden sugar. Cambio de la combinación de todos los días, pero nunca son los plátanos y meter HAVENT poner una libra, lo que ha ayudado no sólo mi digestión, pero la mejora de la basura alrededor de los plátanos skin.Total hacer que la gente aumente de peso de su fruto para el amor de Dios, no hay pruebas en el mundo que cualquier persona que se ha hecho sólo de materia grasa o adquirida por comer Unos plátanos o cualquier fruta o verdura para que matter.Might También añadir que este ha sido mi desayuno para un tiempo bastante ahora, aparte de algunas otras opciones, pero tengo esta combinación en lugar de los cereales para el desayuno thats ridículo lleno de sal y azúcar oculta.
Mya // Mya / / May 3, 2008 at 10:43 AM 3 de mayo de 2008 a las 10:43 AM
Hi, Hola,
just to add to the comment that banana's make you put on weight! acaba de añadir a la observación de que el plátano que le ponen en el peso! bananas are high in calories but they alone can not make you put on weight that's rubbish! plátanos son altos en calorías, pero que por sí sola no puede hacer que usted ponga en el peso que la basura! remember to put on weight you have to take in 500 or so more calories than your resting metabolic rate. Recuerde poner en el peso que tiene que tomar más o menos en 500 calorías más que su tasa metabólica en reposo. So banana's and fruits with high calories along with other substantial protein portions of food can add to weight gain if you follow a plan properly! Por lo tanto, el banano y las frutas con alto calorías, junto con otras porciones de proteínas de los alimentos puede añadir a la ganancia de peso si usted sigue un plan bien!
NAncy Cleary // Nancy Cleary / / Jul 17, 2008 at 9:39 PM 17-jul-2008 a las 9:39 PM
is it true that leg pain may be relieved by eating bananas and drinking lots of water? ¿es verdad que la pierna dolor puede ser relevado por plátanos comer y beber mucha agua?
Kristy // Kristy / / Sep 21, 2008 at 8:13 AM 21-sep-2008 a las 8:13 AM
I think bananas are very great for the human body. Creo que los plátanos son muy grandes para el cuerpo humano. They are not fatening in any way. Fatening no son de ninguna manera. If they are…it would be calories that give energy and potassium. Si son ... sería calorías que dan energía y potasio. I am no doctor or scientist…but i believe bananas and any other fruits are just great for you. No soy médico o científico ... pero creo que los plátanos y otros frutos son grandes para usted. Each fruit has a certain something that is great for your body. Cada fruto tiene un cierto algo que es muy bueno para su cuerpo. Its great knowing such deliciousness could be so healthy. Su gran conocimiento de tales delicias pueden ser tan saludables.
zt // ZT / / Jan 12, 2009 at 12:57 PM Enero 12, 2009 a 12:57 PM
I love bananas too…. Me encantan los plátanos ... demasiado.
Banana mana Plátano maná // / / Jan 14, 2009 at 12:02 PM Enero 14, 2009 a 12:02 PM
Whohoo for bananas!!! Whohoo para los plátanos!
Rachel // Rachel / / Jan 24, 2009 at 6:32 AM 24-ene-2009 a 6:32 AM
I luuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuv nana's so much, I call my sister hana bana I luuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuv nana tanto, pido a mi hermana Hana Bana
gogie // gogie / / Feb 28, 2009 at 3:32 AM 28 de febrero, 2009 en 3:32 AM
I wanted to know how much sugar a bananna has in it Quería saber cuánto azúcar tiene una bananna en él