Have mentioned about the Ha ricordato il benefits of eating fruit for losing weight prestazioni di mangiare la frutta per perdere peso . . However, you may have heard that banana has fat. Tuttavia, si può avere sentito dire che è grasso banane.
Banana has fat, really? Banana è il grasso, davvero?
Banana is an ideal fruit. Banana è un frutto ideale. They are cheap (I mean, in Malaysia). Sono a buon mercato (mi riferisco, in Malesia). There is a good supply all year. Vi è una buona fornitura di tutto l'anno. They can be digested by almost everyone. Essi possono essere digerito da quasi tutti. Nutritionally, bananas have a lot to offer. Nutrizionale, le banane hanno molto da offrire. They have a higher carbohydrate content than most other fruits (by weight), making them a good snack choice for endurance athletes. Essi hanno un più alto contenuto di carboidrati rispetto alla maggior parte degli altri tipi di frutta (in peso), il che li rende una buona scelta per uno spuntino atleti di resistenza.
They also provide a good source of potassium, which is vital for controlling the body's fluid balance and regulating heartbeat as well as blood pressure. Esse forniscono anche una buona fonte di potassio, che è vitale per il controllo del bilancio idrico del corpo e regolazione del battito cardiaco e pressione sanguigna.
Hey, you haven't answered my question – Does banana contain fat? Ehi, non hai risposto alla mia domanda - La banana contiene grassi?
OK, I hear you. Yes, banana does contains fat, but only 0.6 grams of fat. OK, mi sento. Sì, banana non contiene grassi, ma solo 0,6 grammi di grassi.
The calorie content of bananas are low to medium. Il contenuto calorico di banane sono basse e medie. A small sized (peeled) banana contains about 80 calories. Un piccolo di dimensioni (pelati) banana contiene circa 80 calorie. A medium sized banana contains about 100 calories and a large banana contains about 115 calories. Una di medie dimensioni banana contiene circa 100 calorie e una grande banana contiene circa 115 calorie. (Compared with about 50 calories in Apple or Kiwi fruit.) (Rispetto a circa 50 calorie in Apple o Kiwi.)
It is also interesting to note that the composition of carbohydrate calories change on ripening, the sugar levels rise and the starch levels fall as a banana ripens. È anche interessante notare che la composizione di carboidrati calorie cambiamento di maturazione, l'aumento dei livelli di zucchero e la fecola livelli caduta come una banana matura. It means that bananas are probably easier to digest when the more ripe and yellow the fruit becomes . Ciò significa che le banane sono probabilmente più facile da digerire, quando il più maturo e il frutto diventa giallo. One good place to store banana is refrigerator. Un buon posto per memorizzare banana è frigorifero. In the fridge, the banana may turn brown/black. In frigorifero, la banana possono rivolgersi marrone / nero. However, this is only a cosmetic change. Tuttavia, questo è solo un cambiamento cosmetico. The interior regions of ir will stay nice and fresh. L'interno di regioni ir rimarrà piacevole e fresco.
The calories in a banana are digested slowly and help supply the body with a steady source of energy. Bananas are great for an energy boost if eaten about an hour before physical activity. Le calorie in una banana sono digerito lentamente e fornitura aiutare il corpo con una costante fonte di energia. Banane sono grandi per un impulso di energia, se mangiato circa un'ora prima di attività fisica.
In addition to the energy it provides, banana is said to provide benefits to people who suffer from anemia, blood pressure, constipation, depression, hangovers and even ulcers. Inoltre per l'energia che prevede, banana è detto ad erogare le prestazioni per le persone che soffrono di anemia, la pressione sanguigna, costipazione, depressione, ulcere e anche dei postumi della sbornia.
Moreover, it can can be used as phone. Inoltre, è possibile può essere usato come telefono.
So, let's eat banana. Così, per non parlare del mangiare banane.
Category: Categoria: Nutrition Nutrizione 
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sylvesteR Sylvester // / / Nov 25, 2007 at 2:58 AM Nov 25, 2007 at 2:58 AM
I personally like bananas. Personalmente, come le banane. Bananas are known as high fiber fruits and also high in calory, hence providing energy in daily activities. Le banane sono noti come la frutta e fibra di elevata anche ad alto contenuto di calorie, di conseguenza, la fornitura di energia in attività quotidiane. However, you said bananas aid constipation, hmm, I wonder if it's true? Tuttavia, lei ha detto aiuto banane costipazione, hmm, mi chiedo se è vero? Cause, I've also heard that eating bananas can cause constipation. Causa, ho anche sentito dire che mangiare banane può causare costipazione. I don't know which is right, can you or anyone enlighten me?? Non so che è giusto, si può o chiunque mi illumini?
Hi sylvesteR, I eat banana regularly too but I have not suffered from constipation before. Ciao Silvestro, mangiare banane regolarmente troppo ma non ho sofferto di costipazione prima. May be for different people, it works differently? Può essere di persone diverse, funziona diversamente?
Mike Mike // / / Nov 26, 2007 at 6:23 AM Novembre 26, 2007 at 6:23 AM
I've never stored bananas in the fridge due to the blackening of the skins – I just assumed the whole fruit had gone bad, so I'll have to give this a try. Io non ho mai memorizzato banane in frigorifero a causa della annerimento delle bucce - Ho appena assunto il frutto intero era male, così mi dovrete dare una prova. Thanks for the tip! Grazie per il suggerimento!
Mun, just found your blog today. Mun, appena trovato il tuo blog oggi. Nice work, keep it up. Nice work, keep it up.
Elvina // Elvina / / Nov 26, 2007 at 11:23 AM Novembre 26, 2007 at 11:23 AM
I love bananas! Io amo le banane! It can be addictive though…. Essa può essere addictive se .... If I am doing 2 cardio classes back to back, I will eat a banana while waiting for the next class. Se io faccio 2 cardio classi back to back, mi mangio una banana, in attesa per la prossima classe. It helps to boost my energy for the next class. Essa contribuisce a aumentare la mia energia per la prossima classe.
Angie Tan Angie Tan // / / Nov 27, 2007 at 10:45 PM Nov 27, 2007 at 10:45 PM
Yum!! Yum!
Bananas are great for a quick source of energy. Le banane sono l'ideale per una rapida fonte di energia. I love to add it to cereals and oatmeal!! Mi piace aggiungere che per i cereali e farina d'avena! :-) :-)
HORNY ANG MOH Horny ANG MOH // / / Nov 29, 2007 at 11:25 AM Nov 29, 2007 at 11:25 AM
Hallo! Ciao! Yum! Yum! Yum! Yum! I like banana! Mi piace di banane!
Annie // Annie / / Jan 21, 2008 at 2:15 AM Gennaio 21, 2008 at 2:15 AM
I eat one or two bananas every day with a bit of soya milk and added fruits on different days, for examlpe apples,strawberry,blueberrries,apples,pear,kiwi.etc. Io mangio una o due banane ogni giorno con un po 'di latte di soia ed ha aggiunto frutti in giorni diversi, per examlpe mele, fragole, blueberrries, mele, pere, kiwi.etc. I change the mix every day but bananas are never mising and I havent put on a pound and this has not only aided my digestion but improved skin.Total rubbish about bananas make people gain weight its a fruit for God's sake,there is no evidence in the world that anyone has gotten fat or gained just by eating afew bananas or any fruit or vegetable for that matter.Might I also add that this has been my breakfast for quite awhile now aside from a few other choices but I have this mix instead of those ridiculous breakfast cereals thats full of salt and hidden sugar. Cambiare il mix di tutti i giorni, ma le banane non sono mai mising e havent mettere su una libra e questo non solo ha aiutato il mio migliore digestione ma skin.Total spazzatura circa banane rendere le persone aumentano di peso il suo frutto per amore di Dio, non vi è alcuna prova in il mondo che chi ha ottenuto il grasso o acquisita solo da mangiare banane afew o frutta o verdura per matter.Might che ho anche aggiungere che questa è stata la mia prima colazione un po 'per ora abbastanza a parte un paio di altre scelte, ma ho questa miscela invece di i cereali per la prima colazione ridicola thats piena di sale e zucchero nascosto.
Mya // Mya / / May 3, 2008 at 10:43 AM Maggio 3, 2008 at 10:43 AM
Hi, Salve,
just to add to the comment that banana's make you put on weight! solo di aggiungere al commento della banana che ti immessi sul peso! bananas are high in calories but they alone can not make you put on weight that's rubbish! le banane sono ad alto contenuto di calorie, ma da sola non può fare è mettere il peso che la spazzatura! remember to put on weight you have to take in 500 or so more calories than your resting metabolic rate. ricordatevi di mettere su peso, dovete prendere in 500 o più calorie in modo che il vostro riposo il ritmo metabolico. So banana's and fruits with high calories along with other substantial protein portions of food can add to weight gain if you follow a plan properly! Quindi, banane e frutta con un elevato apporto calorico con altre proteine di porzioni di cibo può aggiungere a un aumento di peso, se si segue un piano correttamente!
NAncy Cleary // Nancy Cleary / / Jul 17, 2008 at 9:39 PM Luglio 17, 2008 at 9:39 PM
is it true that leg pain may be relieved by eating bananas and drinking lots of water? è vero che il dolore della gamba può essere sostituito da mangiare banane e di bere molta acqua?
Kristy // Kristy / / Sep 21, 2008 at 8:13 AM Sep 21, 2008 at 8:13 AM
I think bananas are very great for the human body. Penso che le banane sono molto grande per il corpo umano. They are not fatening in any way. Essi non sono in alcun modo fatening. If they are…it would be calories that give energy and potassium. Se sono ... sarebbe calorie che danno energia e di potassio. I am no doctor or scientist…but i believe bananas and any other fruits are just great for you. Non sono un medico o uno scienziato ... ma credo che le banane e tutti gli altri frutti sono grandi per voi. Each fruit has a certain something that is great for your body. Ogni frutto ha un certo non so che è grande per il vostro corpo. Its great knowing such deliciousness could be so healthy. La sua grande conoscenza di tale prelibatezza potrebbe essere sani.
zt // zt / / Jan 12, 2009 at 12:57 PM Gennaio 12, 2009 a 12:57 PM
I love bananas too…. Io amo troppo le banane ....
Banana mana Banana mana // / / Jan 14, 2009 at 12:02 PM Gennaio 14, 2009 a 12:02 PM
Whohoo for bananas!!! Whohoo per le banane!
Rachel // Rachel / / Jan 24, 2009 at 6:32 AM Jan 24, 2009 a 6:32 AM
I luuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuv nana's so much, I call my sister hana bana I luuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuv nana di tanto, io la chiamo mia sorella hana bana
gogie // gogie / / Feb 28, 2009 at 3:32 AM Feb 28, 2009 a 3:32 AM
I wanted to know how much sugar a bananna has in it Volevo sapere quanto zucchero bananna ha in essa
Rohit Rohit // / / Jul 7, 2009 at 3:35 PM 7 luglio, 2009 a 3:35 PM
I used to go in gym regularly and I love banana very much coz it give me strength for workout Che ho usato per andare in palestra regolarmente e mi piace molto di banane coz che mi danno la forza per allenamento