Have mentioned about the Јесте помиње о benefits of eating fruit for losing weight користи од исхране воће за губљење тежине . . However, you may have heard that banana has fat. Међутим, ти мај су чули да је банана маст.
Banana has fat, really? Банана је маст, стварно?
Banana is an ideal fruit. Банана је идеално воће. They are cheap (I mean, in Malaysia). Они су јефтини (мислим, у Малезији). There is a good supply all year. Тамо је добра снабдевање целе године. They can be digested by almost everyone. Они могу бити дигестед готово све. Nutritionally, bananas have a lot to offer. Нутритионаллы, банане имају пуно за понудити. They have a higher carbohydrate content than most other fruits (by weight), making them a good snack choice for endurance athletes. Они имају већи садржај угљених хидрата него већина осталог воћа (по тежини), што их снацк добар избор за спортисте издржљивости.
They also provide a good source of potassium, which is vital for controlling the body's fluid balance and regulating heartbeat as well as blood pressure. Они такође пружају добар извор калијума, који је виталан за регулацију телесних течност који регулишу равнотежу и срца, као и крвни притисак.
Hey, you haven't answered my question – Does banana contain fat? Хеј, ниси одговорио моје питање - Да ли банана садржати маст?
OK, I hear you. Yes, banana does contains fat, but only 0.6 grams of fat. ОК, чујем те. Да, банане не садржи масноће, али само 0,6 грама масти.
The calorie content of bananas are low to medium. Тхе калоријски садржај банане су ниске до средње. A small sized (peeled) banana contains about 80 calories. А мале величине (пеелед) банана садржи око 80 калорија. A medium sized banana contains about 100 calories and a large banana contains about 115 calories. А средњих банана садржи око 100 калорија и велика банана садржи око 115 калорија. (Compared with about 50 calories in Apple or Kiwi fruit.) (У поређењу са око 50 калорија Аппле или киви воће.)
It is also interesting to note that the composition of carbohydrate calories change on ripening, the sugar levels rise and the starch levels fall as a banana ripens. Занимљиво је, имајте на уму да састав угљикохидрата калорија променити на зрење, на пораст нивоа шећера и скроб пад нивоа као банана рипенс. It means that bananas are probably easier to digest when the more ripe and yellow the fruit becomes . То значи да банане су вероватно лакше сварити када је више зрелих плодова жуте и постаје. One good place to store banana is refrigerator. Једно добро место за складиштење банана је хладњак. In the fridge, the banana may turn brown/black. У фрижидер, у банане мај претворити смеђа / црни. However, this is only a cosmetic change. Међутим, то је само козметички променити. The interior regions of ir will stay nice and fresh. У унутрашњости регије ир ће остати лепо и свеже.
The calories in a banana are digested slowly and help supply the body with a steady source of energy. Bananas are great for an energy boost if eaten about an hour before physical activity. Тхе калорија у банане су дигестед полако и помажу снабдевање тела уз сталан извор енергије. Банане су велики за енергију погурати ако једе око сат пре телесне активности.
In addition to the energy it provides, banana is said to provide benefits to people who suffer from anemia, blood pressure, constipation, depression, hangovers and even ulcers. Осим енергетског она пружа, банана је рекао како би корист за људе који пате од анемије, крвни притисак, затвор, депресија, ханговерс па чак и улцерс.
Moreover, it can can be used as phone. Штавише, може се могу користити и као телефон.
So, let's eat banana. Дакле, нека се једе банана.
Did you like this post? Да ли вам се свиђа овај пост? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Претплатите се на МунФитнессБлог.цом данашњи . . It is free. То је бесплатна.Related Posts Релатед Постс
- Will You Pay More For Food with Less Calories? Хоћете ли плаћати више за храну са мање калорија?
- Should We Replace Fresh Fruit with Dried Fruit? Ми треба да замени са свеже воће Воће Осушени?
- Will Muscle Become Fat? Хоће мусцле Постаните Фат?
- What Are Empty Calories Food? Шта су то празне калорије Храна?
Scroll down to leave a comment. Померите се доле до остави коментар. I really want to know what you think. ЈА стварно оскудица за кноткле шта мислите.
Found what you were looking for? Пронађено оно што сте тражили? If not, try searching for it below. Ако не, покушајте траже испод.
sylvesteR Сылвестер // / / Nov 25, 2007 at 2:58 AM Новембар 25, 2007 ат 2:58
I personally like bananas. Ја лично попут банана. Bananas are known as high fiber fruits and also high in calory, hence providing energy in daily activities. Банане су познати као високи свјетловодно воће и такође висок у калорија, дакле пружају енергије у свакодневним активностима. However, you said bananas aid constipation, hmm, I wonder if it's true? Међутим, рекао је банана помоћ опстипација, хмм, ја цудити ако је то истина? Cause, I've also heard that eating bananas can cause constipation. Узрок сам такође чуо да једе банане могу изазвати опстипације. I don't know which is right, can you or anyone enlighten me?? Не знам шта је право, можете ли ми или неко просвијетлити?
Hi sylvesteR, I eat banana regularly too but I have not suffered from constipation before. Бок Сылвестер, једем банане редовно превише, али ја нисам боловала од опстипације пре. May be for different people, it works differently? Мај се за различите људе, то ради другачије?
Mike Мајк // / / Nov 26, 2007 at 6:23 AM Новембар 26, 2007 ат 6:23
I've never stored bananas in the fridge due to the blackening of the skins – I just assumed the whole fruit had gone bad, so I'll have to give this a try. Никада нисам похрањене банане у хладњак с обзиром на црњење од коже - Управо сам преузео цео плод отишао лоше, тако да ћу морати да да ово пробати. Thanks for the tip! Хвала за један дан савет!
Mun, just found your blog today. Мун званично ступио, управо пронашао свој блог данас. Nice work, keep it up. Нице уорк, чувај га.
Elvina // Елвина / / Nov 26, 2007 at 11:23 AM Новембар 26, 2007 ат 11:23
I love bananas! Волим банана! It can be addictive though…. То може бити зависност мада .... If I am doing 2 cardio classes back to back, I will eat a banana while waiting for the next class. Ако сам радиш цардио 2 класе натраг на леђа, ја ћу јести један банана док чекате за следећи разред. It helps to boost my energy for the next class. Он помаже да побољшате моју енергију за следећи разред.
Angie Tan Енџи Тан // / / Nov 27, 2007 at 10:45 PM Новембар 27, 2007 ат 10:45
Yum!! Ыум!
Bananas are great for a quick source of energy. Банане су велики за брзи извор енергије. I love to add it to cereals and oatmeal!! Волим га додали на пахуљице и зобена каша! :-) :-)
HORNY ANG MOH Рожнат анг МОХ // / / Nov 29, 2007 at 11:25 AM Новембар 29, 2007 ат 11:25
Hallo! Хало! Yum! Ыум! Yum! Ыум! I like banana! Волим банана!
Annie // АНА / / Jan 21, 2008 at 2:15 AM Јануар 21, 2008 ат 2:15
I eat one or two bananas every day with a bit of soya milk and added fruits on different days, for examlpe apples,strawberry,blueberrries,apples,pear,kiwi.etc. Једем једном или две банане сваки дан са мало соја млијеком и додат плодове на различитим данима, јер ексамлпе јабука, јагода, блуеберрриес, јабуке, крушке, киуи.етц. I change the mix every day but bananas are never mising and I havent put on a pound and this has not only aided my digestion but improved skin.Total rubbish about bananas make people gain weight its a fruit for God's sake,there is no evidence in the world that anyone has gotten fat or gained just by eating afew bananas or any fruit or vegetable for that matter.Might I also add that this has been my breakfast for quite awhile now aside from a few other choices but I have this mix instead of those ridiculous breakfast cereals thats full of salt and hidden sugar. Ли променити микс сваки дан, али банана нису никада мисинг лука и ја ставити на пола килограма и ово је не само помогао мој побољшану пробаву, али скин.Тотал смећа око банана натерати људе угојити један њен плод забога, не постоји доказ у да свако на свету има стечен масти или стекао управо по афеу јестиво банане или било које воће или поврће за које сам маттер.Мигхт такође додати да је то моје сасвим доручак за неко време сада, осим неколико других избора, али сам овај микс уместо смешан доручка житарице оних који пуне соли и скривени шећер.
Mya // Мыа / / May 3, 2008 at 10:43 AM Мај 3, 2008 ат 10:43
Hi, Здраво,
just to add to the comment that banana's make you put on weight! само додај у коментар да је банана вас ставити на тежини! bananas are high in calories but they alone can not make you put on weight that's rubbish! банане су високо у калорије, али они сами не могу вас ставити на тежину то је смеће! remember to put on weight you have to take in 500 or so more calories than your resting metabolic rate. Не заборавите ставити на тежини, морате узети у 500 или више калорија толико од ваше одморишта метаболичке рате. So banana's and fruits with high calories along with other substantial protein portions of food can add to weight gain if you follow a plan properly! Тако банане и воће са високим калорија уз остале значајне протеин дио хране могу да додам на дебљање ако следите план исправно!
NAncy Cleary // Нанцы Цлеары / / Jul 17, 2008 at 9:39 PM 17. јули, 2008 ат 9:39
is it true that leg pain may be relieved by eating bananas and drinking lots of water? Да ли је истина да је боли нога мај бити олакшан бы јестиво банане и пије пуно воде?
Kristy // Кристы / / Sep 21, 2008 at 8:13 AM Сеп 21, 2008 ат 8:13
I think bananas are very great for the human body. Мислим да су врло велике банане за људско тело. They are not fatening in any way. Они нису фатенинг на било који начин. If they are…it would be calories that give energy and potassium. Ако су они ... то би било калорија које дају енергију и калиј. I am no doctor or scientist…but i believe bananas and any other fruits are just great for you. Нисам лекар или научник ... али ја верујем банане и било који други плодови су само велики за тебе. Each fruit has a certain something that is great for your body. Сваки плод има неко несто да је супер за своје тело. Its great knowing such deliciousness could be so healthy. Његова велика знајући делициоуснесс таква могла бити тако здрав.
zt // ЗТ / / Jan 12, 2009 at 12:57 PM 12. јануар 2009 у 12:57
I love bananas too…. Волим превише банана ....
Banana mana Банана Мана // / / Jan 14, 2009 at 12:02 PM 14. јануар 2009 у 12:02
Whohoo for bananas!!! Ухохоо за банана!
Rachel // Рацхел / / Jan 24, 2009 at 6:32 AM 24 јануар, 2009 ат 6:32
I luuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuv nana's so much, I call my sister hana bana Ја лууууууууууууууууууууууууууууув нана'с со муцх, И моја сестра Хана позив бана
gogie // гогие / / Feb 28, 2009 at 3:32 AM 28 фебруар, 2009 ат 3:32
I wanted to know how much sugar a bananna has in it ЈА оскудица за кноткле колико шећера један бананна има у њој