Have mentioned about the Har nämnt om benefits of eating fruit for losing weight fördelarna med att äta frukt för att förlora vikt . . However, you may have heard that banana has fat. Men du kanske har hört att banan har fett.
Banana has fat, really? Banan har fett, verkligen?
Banana is an ideal fruit. Banan är ett perfekt resultat. They are cheap (I mean, in Malaysia). De är billiga (Jag menar, i Malaysia). There is a good supply all year. Det finns ett bra utbud året runt. They can be digested by almost everyone. De kan bearbetas med nästan alla. Nutritionally, bananas have a lot to offer. Näringsmässigt, bananer har mycket att erbjuda. They have a higher carbohydrate content than most other fruits (by weight), making them a good snack choice for endurance athletes. De har en högre kolhydratinnehållet än de flesta andra frukter (vikt), vilket gör dem till ett bra mellanmål val för uthållighet idrottsmän.
They also provide a good source of potassium, which is vital for controlling the body's fluid balance and regulating heartbeat as well as blood pressure. De ger också en god källa till kalium, som är avgörande för att kontrollera kroppens vätskebalans och reglera puls samt blodtryck.
Hey, you haven't answered my question – Does banana contain fat? Hej, du har inte svarat på min fråga - Har bananer innehåller fett?
OK, I hear you. Yes, banana does contains fat, but only 0.6 grams of fat. OK, jag hör dig. Ja, banan inte innehåller fett, men bara 0,6 gram fett.
The calorie content of bananas are low to medium. Kaloriräknaren innehåll av bananer är låg. A small sized (peeled) banana contains about 80 calories. En mindre (skalade) banan innehåller ca 80 kalorier. A medium sized banana contains about 100 calories and a large banana contains about 115 calories. En medelstor banan innehåller ungefär 100 kalorier och en stor banan innehåller cirka 115 kalorier. (Compared with about 50 calories in Apple or Kiwi fruit.) (Jämfört med cirka 50 kalorier i Apple eller Kiwifrukter.)
It is also interesting to note that the composition of carbohydrate calories change on ripening, the sugar levels rise and the starch levels fall as a banana ripens. Det är också intressant att notera att sammansättningen av kolhydrater kalorier ändra på mogning, sockret nivåerna stiga och stärkelse nivåer faller som en banan mognar. It means that bananas are probably easier to digest when the more ripe and yellow the fruit becomes . Det innebär att bananer är förmodligen lättare att smälta när mer mogen och gul frukt blir. One good place to store banana is refrigerator. Ett bra ställe att förvara banan är kylskåp. In the fridge, the banana may turn brown/black. I kylskåpet, banansektorns maj bli brun / svart. However, this is only a cosmetic change. Men detta är bara en kosmetisk förändring. The interior regions of ir will stay nice and fresh. Interiören regioner ir stannar trevligt och fräscht.
The calories in a banana are digested slowly and help supply the body with a steady source of energy. Bananas are great for an energy boost if eaten about an hour before physical activity. De kalorier i en banan är bearbetas långsamt och hjälpa förse kroppen med en konstant källa till energi. Bananer är bra för en energi öka om ätit ca en timme före fysisk aktivitet.
In addition to the energy it provides, banana is said to provide benefits to people who suffer from anemia, blood pressure, constipation, depression, hangovers and even ulcers. Utöver den energi det ger, banan skulle ge fördelar för människor som lider av anemi, blodtryck, förstoppning, depression, baksmälla och sår.
Moreover, it can can be used as phone. Dessutom kan det kan användas som telefon.
So, let's eat banana. Så, låt oss äta banan.
Did you like this post? Tyckte du om det här inlägget? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Prenumerera på MunFitnessBlog.com idag . . It is free. Det är gratis.Related Posts Tjänster
- Will You Pay More For Food with Less Calories? Kommer ni att betala mer för livsmedel med mindre kalorier?
- Should We Replace Fresh Fruit with Dried Fruit? Om vi ersätter frukt med torkad frukt?
- Will Muscle Become Fat? Kommer Muskel Bli Fett?
- What Are Empty Calories Food? Vad är tomma kalorier mat?
Scroll down to leave a comment. Bläddra nedåt för att lämna en kommentar. I really want to know what you think. Jag vill verkligen veta vad du tycker.
Found what you were looking for? Hittade vad du söker? If not, try searching for it below. Om inte, prova att söka efter den nedan.
sylvesteR Sylvester // / / Nov 25, 2007 at 2:58 AM 25 november 2007 vid 2:58
I personally like bananas. Jag personligen gillar bananer. Bananas are known as high fiber fruits and also high in calory, hence providing energy in daily activities. Bananer kallas hög fiber frukter och även hög i KALORI därmed ge energi i dagliga aktiviteter. However, you said bananas aid constipation, hmm, I wonder if it's true? Men du sa att bananer stöd förstoppning, hmm, jag undrar om det är sant? Cause, I've also heard that eating bananas can cause constipation. Cause har jag också hört att äta bananer kan orsaka förstoppning. I don't know which is right, can you or anyone enlighten me?? Jag vet inte vilket som är rätt, kan du eller någon upplysa mig?
Hi sylvesteR, I eat banana regularly too but I have not suffered from constipation before. Hej Sylvester, jag äter banan regelbundet också men jag har inte lidit av förstoppning innan. May be for different people, it works differently? Får för olika människor, det fungerar annorlunda?
Mike Mike // / / Nov 26, 2007 at 6:23 AM 26 november 2007 vid 6:23
I've never stored bananas in the fridge due to the blackening of the skins – I just assumed the whole fruit had gone bad, so I'll have to give this a try. Jag har aldrig lagras bananer i kylskåpet på grund av den svärtar i skinn - Jag övertog hela frukten hade gått dåligt, så jag måste ge detta ett försök. Thanks for the tip! Tack för tipset!
Mun, just found your blog today. Mun, just hittat din blogg idag. Nice work, keep it up. Bra jobbat, håller upp den.
Elvina // Elvina / / Nov 26, 2007 at 11:23 AM 26 november 2007 på 11:23
I love bananas! Jag älskar bananer! It can be addictive though…. Det kan vara beroendeframkallande men .... If I am doing 2 cardio classes back to back, I will eat a banana while waiting for the next class. Om jag gör 2 cardioutrustning klasser back to back, kommer jag att äta en banan i väntan på nästa klass. It helps to boost my energy for the next class. Det bidrar till att öka min energi till nästa klass.
Angie Tan Angie Tan // / / Nov 27, 2007 at 10:45 PM 27 november 2007 på 10:45
Yum!! Yum!
Bananas are great for a quick source of energy. Bananer är bra för en snabb energikälla. I love to add it to cereals and oatmeal!! Jag älskar att lägga den i spannmål och havremjöl! :-) :-)
HORNY ANG MOH KÅT ANG MOH // / / Nov 29, 2007 at 11:25 AM 29 november 2007 på 11:25
Hallo! Hej! Yum! Yum! Yum! Yum! I like banana! Jag gillar banan!
Annie // Annie / / Jan 21, 2008 at 2:15 AM 21 januari, 2008 på 2:15
I eat one or two bananas every day with a bit of soya milk and added fruits on different days, for examlpe apples,strawberry,blueberrries,apples,pear,kiwi.etc. Jag äter en eller två bananer varje dag med lite sojamjölk och läggas frukter på olika dagar, för examlpe äpplen, jordgubbar, blueberrries, äpplen, päron, kiwi.etc. I change the mix every day but bananas are never mising and I havent put on a pound and this has not only aided my digestion but improved skin.Total rubbish about bananas make people gain weight its a fruit for God's sake,there is no evidence in the world that anyone has gotten fat or gained just by eating afew bananas or any fruit or vegetable for that matter.Might I also add that this has been my breakfast for quite awhile now aside from a few other choices but I have this mix instead of those ridiculous breakfast cereals thats full of salt and hidden sugar. Jag ändra blandningen varje dag men bananer aldrig mera och jag har icke lagt på ett pund och detta har inte bara stöd min matsmältning, men bättre skin.Total skräp om bananer få folk att gå upp i vikt dess en frukt för Guds skull, det finns inga belägg i i världen som alla har fått fett eller vunnit bara genom att äta afew bananer eller någon frukt eller grönsak för att matter.Might jag också tillägga att detta har varit min frukost för mycket ett tag nu bortsett från några andra val men jag har denna blandning i stället för dessa löjliga frukostflingor thats full av salt och dolt socker.
Mya // Mya / / May 3, 2008 at 10:43 AM 3 maj 2008 vid 10:43
Hi, Hej,
just to add to the comment that banana's make you put on weight! bara att lägga till kommentaren att banan gör du lägga på vikt! bananas are high in calories but they alone can not make you put on weight that's rubbish! bananer är höga i kalorier men de kan inte ensamma få dig att lägga på vikt så är skräp! remember to put on weight you have to take in 500 or so more calories than your resting metabolic rate. Kom ihåg att lägga på vikt så måste du ta i 500 eller så fler kalorier än din vila metabolic rate. So banana's and fruits with high calories along with other substantial protein portions of food can add to weight gain if you follow a plan properly! Så bananer och frukt med hög kalorier tillsammans med andra betydande protein portioner mat kan bidra till viktökning om du följer en plan ordentligt!
NAncy Cleary // Nancy Cleary / / Jul 17, 2008 at 9:39 PM 17 juli 2008 på 9:39
is it true that leg pain may be relieved by eating bananas and drinking lots of water? är det sant att ben smärta kan lindras genom att äta bananer och dricka mycket vatten?
Kristy // Kristy / / Sep 21, 2008 at 8:13 AM Sep 21, 2008 på 8:13
I think bananas are very great for the human body. Jag tycker att bananer är mycket bra för människokroppen. They are not fatening in any way. De är inte fatening på något sätt. If they are…it would be calories that give energy and potassium. Om de är ... det skulle vara kalorier som ger energi och kalium. I am no doctor or scientist…but i believe bananas and any other fruits are just great for you. Jag är ingen läkare eller forskare ... men jag tror att bananer och annan frukt är bara bra för dig. Each fruit has a certain something that is great for your body. Varje frukt har en viss något som är bra för din kropp. Its great knowing such deliciousness could be so healthy. Dess stora veta sådant deliciousness kan så hälsosam.
zt // ZT / / Jan 12, 2009 at 12:57 PM 12 januari 2009 vid 12:57
I love bananas too…. Jag älskar bananer också ....
Banana mana Banana mana // / / Jan 14, 2009 at 12:02 PM 14 januari 2009 vid 12:02
Whohoo for bananas!!! Whohoo för bananer!
Rachel // Rachel / / Jan 24, 2009 at 6:32 AM 24 januari 2009 på 6:32
I luuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuv nana's so much, I call my sister hana bana Jag luuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuv nana så mycket, jag kallar min syster Hana Bana
gogie // gogie / / Feb 28, 2009 at 3:32 AM 28 februari 2009 vid 3:32
I wanted to know how much sugar a bananna has in it Jag ville veta hur mycket socker en bananna har i det