Have mentioned about the May nabanggit tungkol sa mga benefits of eating fruit for losing weight mga benepisyo ng pagkain ng prutas para sa pagkawala timbang . . However, you may have heard that banana has fat. Gayunman, kayo ay maaaring may naririnig na saging na taba.
Banana has fat, really? Saging may taba, tunay?
Banana is an ideal fruit. Saging ay isang magandang prutas. They are cheap (I mean, in Malaysia). Sila ay mura (I mean, sa Malaysia). There is a good supply all year. May isang magandang supply sa lahat ng taon. They can be digested by almost everyone. Sila ay maaaring digested ng halos lahat. Nutritionally, bananas have a lot to offer. Nutritionally, bananas magkaroon ng isang pulutong na nag-aalok. They have a higher carbohydrate content than most other fruits (by weight), making them a good snack choice for endurance athletes. Sila ay may isang mas mataas na karbohidrat ng nilalaman kaysa sa karamihan ng iba pang mga bunga (sa pamamagitan ng timbang), paggawa ng mga ito ng isang magandang meryenda pagpipilian para sa pagbabata ATLETA.
They also provide a good source of potassium, which is vital for controlling the body's fluid balance and regulating heartbeat as well as blood pressure. Sila ay nagbibigay din ng isang magandang source ng potasa, na kung saan ay mahalaga para sa pagkontrol sa katawan ng tubig na balanse at regulasyon tibok ng puso, pati na rin ang presyon ng dugo.
Hey, you haven't answered my question – Does banana contain fat? Hey, hindi mo nasagot ang aking katanungan - ba ang saging naglalaman ng taba?
OK, I hear you. Yes, banana does contains fat, but only 0.6 grams of fat. OK, ako marinig kayo. Oo, saging ay naglalaman ng taba, ngunit lamang 0.6 gramo ng taba.
The calorie content of bananas are low to medium. Ang calorie content ng saging ay mababa sa daluyan. A small sized (peeled) banana contains about 80 calories. Ang isang maliit na laki (peeled) saging naglalaman ng tungkol sa 80 calories. A medium sized banana contains about 100 calories and a large banana contains about 115 calories. Ang daluyan ng laki ng saging ay naglalaman ng tungkol sa 100 calories at isang malaking saging ay naglalaman ng tungkol sa 115 calories. (Compared with about 50 calories in Apple or Kiwi fruit.) (Kumpara sa mga 50 calories sa Apple o ibon ng kiwi prutas.)
It is also interesting to note that the composition of carbohydrate calories change on ripening, the sugar levels rise and the starch levels fall as a banana ripens. Ito rin ay kagiliw-giliw na tandaan na ang komposisyon ng karbohidrat calories baguhin sa ripening, ang mga antas ng asukal at tumaas ang antas ng almirol mahulog bilang isang saging ripens. It means that bananas are probably easier to digest when the more ripe and yellow the fruit becomes . Ito ay nangangahulugan na ang saging ay marahil mas madaling digest kapag mas marami ang hinog at dilaw ang prutas ay nagiging. One good place to store banana is refrigerator. Isang magandang lugar para sa tindahan ng saging ay ref. In the fridge, the banana may turn brown/black. Sa palamigin, ang saging ay maaaring maging brown / black. However, this is only a cosmetic change. Gayunman, ito ay lamang ng isang kosmetiko baguhin. The interior regions of ir will stay nice and fresh. Ang panloob na mga rehiyon ng IR ay mananatili nice at mga sariwang.
The calories in a banana are digested slowly and help supply the body with a steady source of energy. Bananas are great for an energy boost if eaten about an hour before physical activity. Ang calories sa isang saging digested ay dahan-dahan at matulungan ang supply ng katawan na may isang tumatag pinagkukunan ng enerhiya. Bananas ay malaki para sa isang enerhiya mapalakas kung tungkol sa tiyan ng isang oras bago ang pisikal na aktibidad.
In addition to the energy it provides, banana is said to provide benefits to people who suffer from anemia, blood pressure, constipation, depression, hangovers and even ulcers. Bilang karagdagan sa mga ito ay nagbibigay ng enerhiya, saging ay sinabi na magbigay ng mga benepisyo sa mga tao na magtiis sa anemia, ang presyon ng dugo, dumi, depression, hangovers at kahit ulcers.
Moreover, it can can be used as phone. Ryan, ito ay maaaring magamit bilang telepono.
So, let's eat banana. Kaya, let's kumain ng saging.
Related Posts Related Posts
- Will You Pay More For Food with Less Calories? Ikaw ay Magbayad Para sa Karagdagang Pagkain sa Less Calories?
- Should We Replace Fresh Fruit with Dried Fruit? Dapat namin Palitan Fresh prutas na may tapang ng prutas?
- Will Muscle Become Fat? Ay laman Maging mataba?
- What Are Empty Calories Food? Ano ba ang mga Walang-laman Calories pagkain?
Scroll down to leave a comment. Mag-scroll pababa upang mag-iwan ng puna. I really want to know what you think. Ako tunay magkulang sa malaman kung ano ang inyong iniisip.
Found what you were looking for? Natagpuan ang kung ano ang iyong hinahanap? If not, try searching for it below. Kung hindi, subukan na maghanap para sa mga ito sa ibaba.
sylvesteR Sylvester // / / Nov 25, 2007 at 2:58 AM Nov 25, 2007 at 2:58 AM
I personally like bananas. Ako personal na tulad ng saging. Bananas are known as high fiber fruits and also high in calory, hence providing energy in daily activities. Bananas ay kilala bilang mataas na himaymay bunga at din na mataas sa kalorya, kaya nagbibigay ng enerhiya sa pang araw-araw na gawain. However, you said bananas aid constipation, hmm, I wonder if it's true? Gayunman, ang sinabi mo bananas aid ng dumi, Hmm, I wonder kung ito ay totoo? Cause, I've also heard that eating bananas can cause constipation. Maging sanhi ng, ko na rin naririnig na kumakain ng bananas maaaring maging sanhi ng dumi. I don't know which is right, can you or anyone enlighten me?? Hindi ko alam kung saan ay karapatan, maaaring ikaw o kahit sino liwanagan ako??
Hi sylvesteR, I eat banana regularly too but I have not suffered from constipation before. Hi Sylvester, ako kumain ng saging na regular masyadong ngunit ako ay hindi suffered mula sa dumi bago. May be for different people, it works differently? Ay maaaring para sa iba't ibang mga tao, ito gumagana naiiba?
Mike Mike // / / Nov 26, 2007 at 6:23 AM Nov 26, 2007 at 6:23 AM
I've never stored bananas in the fridge due to the blackening of the skins – I just assumed the whole fruit had gone bad, so I'll have to give this a try. Ko na hindi naka-imbak na saging sa palamigin dahil sa blackening ng Skins - assumed ko lamang ang buong prutas had gone bad, kaya ang kukunin ko para bigyan ito ng isang subukan. Thanks for the tip! Thanks for the tip!
Mun, just found your blog today. Mun, makatarungan matatagpuan ang iyong blog ngayon. Nice work, keep it up. Ganda ng trabaho, panatilihin ito up.
Elvina // Elvina / / Nov 26, 2007 at 11:23 AM Nov 26, 2007 at 11:23 AM
I love bananas! I love bananas! It can be addictive though…. Ito ay maaaring maging addictive bagaman .... If I am doing 2 cardio classes back to back, I will eat a banana while waiting for the next class. Kung ako ay kagagawan 2 cardio klase bumalik sa likod, ako ay kumain ng saging habang naghihintay para sa susunod na klase. It helps to boost my energy for the next class. Ito ay tumutulong upang mapalakas ang aking enerhiya para sa susunod na klase.
Angie Tan Angie Tan // / / Nov 27, 2007 at 10:45 PM Nov 27, 2007 at 10:45 PM
Yum!! Yum!
Bananas are great for a quick source of energy. Bananas ay mahalaga para sa isang mabilis na pinagkukunan ng enerhiya. I love to add it to cereals and oatmeal!! I love upang idagdag ito sa butil at otmil! :-) :-)
HORNY ANG MOH Sungayan Ang MOH // / / Nov 29, 2007 at 11:25 AM Nov 29, 2007 at 11:25 AM
Hallo! Hallo! Yum! Yum! Yum! Yum! I like banana! Gusto ko saging!
Annie // Annie / / Jan 21, 2008 at 2:15 AM Jan 21, 2008 at 2:15 AM
I eat one or two bananas every day with a bit of soya milk and added fruits on different days, for examlpe apples,strawberry,blueberrries,apples,pear,kiwi.etc. Ako kumain ng isa o dalawang saging araw-araw sa isang piraso ng toyo ng gatas at nagdagdag ng mga bunga sa mga iba't ibang mga araw, para sa examlpe apples, presa, blueberrries, mansanas, peras, kiwi.etc. I change the mix every day but bananas are never mising and I havent put on a pound and this has not only aided my digestion but improved skin.Total rubbish about bananas make people gain weight its a fruit for God's sake,there is no evidence in the world that anyone has gotten fat or gained just by eating afew bananas or any fruit or vegetable for that matter.Might I also add that this has been my breakfast for quite awhile now aside from a few other choices but I have this mix instead of those ridiculous breakfast cereals thats full of salt and hidden sugar. Ako palitan ang halu-araw-araw ngunit saging ay hindi mising at ako havent maglagay ng kalahating kilong at ito ay hindi lamang ang aking aided pantunaw ngunit pinabuting skin.Total basura tungkol sa bananas gumawa ng mga tao tumaba nito ng prutas para sa kapakanan ng Diyos, walang ebidensiya sa ang mundo na kahit sino ay may gotten taba o nagkamit sa pamamagitan lamang ng pagkain afew saging o anumang prutas o gulay na ang para sa matter.Might ko rin idagdag na ito ay ang aking almusal para sa ganap awhile ngayon mula sa tabi ng ilang mga iba pang mga pagpipilian ngunit ako ay may ihalo ito sa halip ng mga katotohanan almusal ng siryal na puno ng asin at nakatagong asukal.
Mya // Mya / / May 3, 2008 at 10:43 AM May 3, 2008 at 10:43
Hi, Hi,
just to add to the comment that banana's make you put on weight! lamang upang idagdag sa ang puna na na saging's ka ilagay sa timbang! bananas are high in calories but they alone can not make you put on weight that's rubbish! bananas ay mataas sa calories ngunit sila ay nag-iisa ay hindi gumawa ka ilagay sa timbang na basura! remember to put on weight you have to take in 500 or so more calories than your resting metabolic rate. tandaan na ilagay sa timbang ka may sa kumuha sa 500 o kaya more calories kaysa sa iyong resting metabolic rate. So banana's and fruits with high calories along with other substantial protein portions of food can add to weight gain if you follow a plan properly! Kaya ng saging at prutas na may mataas na calories kasama ang iba pang mga protina malaking bahagi ng pagkain ay maaaring idagdag sa timbang makakuha ng kung ikaw ay sumusunod sa isang plano ng maayos!
NAncy Cleary // Nancy Cleary / / Jul 17, 2008 at 9:39 PM Jul 17, 2008 at 9:39 PM
is it true that leg pain may be relieved by eating bananas and drinking lots of water? ay ito tunay na leg sakit ay maaaring hinalinhan pagkain sa pamamagitan ng saging at pag-inom ng maraming tubig?
Kristy // Kristy / / Sep 21, 2008 at 8:13 AM Sep 21, 2008 at 8:13 AM
I think bananas are very great for the human body. Sa tingin ko ang saging ay lubhang mahalaga para sa mga tao ang katawan. They are not fatening in any way. Sila ay hindi fatening sa anumang paraan. If they are…it would be calories that give energy and potassium. Kung sila ay ... ito would maaari calories na nagbibigay ng enerhiya at mga potasa. I am no doctor or scientist…but i believe bananas and any other fruits are just great for you. Ako ay walang doktor o siyentipiko ... pero naniniwala ako bananas at anumang ibang mga bunga lamang ng malaki para sa iyo. Each fruit has a certain something that is great for your body. Ang bawat prutas ay may ilang mga bagay na mahalaga para sa iyong katawan. Its great knowing such deliciousness could be so healthy. Malaki ang kanyang alam tulad deliciousness ay maaaring kaya malusog.
zt // zt / / Jan 12, 2009 at 12:57 PM Jan 12, 2009 at 12:57 PM
I love bananas too…. I love bananas masyadong ....
Banana mana Saging mana // / / Jan 14, 2009 at 12:02 PM Jan 14, 2009 at 12:02 PM
Whohoo for bananas!!! Whohoo para sa bananas!
Rachel // Rachel / / Jan 24, 2009 at 6:32 AM Jan 24, 2009 at 6:32 AM
I luuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuv nana's so much, I call my sister hana bana Ako luuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuv nana's so much, ako tumawag sa aking kapatid na babae Hana bana
gogie // gogie / / Feb 28, 2009 at 3:32 AM Feb 28, 2009 at 3:32 AM
I wanted to know how much sugar a bananna has in it Nais ko na malaman kung magkano ang asukal sa isang bananna ay sa ito
Rohit Rohit // / / Jul 7, 2009 at 3:35 PM Jul 7, 2009 at 3:35 PM
I used to go in gym regularly and I love banana very much coz it give me strength for workout Ginamit ko na pumunta sa gym at regular na pag-ibig ko saging very much pinsan ito bigyan ako ng lakas para sa eehersisiyo