Does Morning Cardiovascular Exercise Burn More Fat? Apakah Fajar Cardiovascular Lagi Latihan Burn Fat?

This is a topic I am wanting to cover at some point in the future Mun. Ini adalah topik saya ingin menutupi di beberapa titik di masa depan Mun. From what I have read morning workouts are the most effective for burning fat because at this point you have usually not eaten for 8 hours or more. Dari apa yang saya telah membaca pagi workouts yang paling efektif untuk membakar lemak, karena pada saat ini Anda memiliki biasanya tidak dimakan selama 8 jam atau lebih. Therefore, there is less glycogen in the liver and less glucose in the blood so your body will have to use fat for energy. Oleh karena itu, terdapat kurang glycogen dalam hati dan sedikit gula dalam darah sehingga tubuh akan menggunakan lemak untuk energi. If you workout later in the day when you have eaten your liver will have more glycogen in its stores and there will be more glucose in the blood. Jika Anda sering di kemudian hari ketika Anda telah dimakan hati Anda akan memiliki lebih glycogen dalam toko dan akan ada lagi gula dalam darah. Your body will therefore use this for energy instead of burning fat. Tubuh Anda karena itu akan digunakan untuk ini, bukan energi yang membakar lemak.

I don't know how significant the fat burning effects are as I need to do more research into the topic but these are my initial thoughts. Saya tidak tahu cara membakar lemak yang signifikan adalah sebagai efek yang harus saya lakukan lebih banyak riset dalam topik tetapi ini adalah awal pemikiran saya.

Tom : Theoretically that is correct. Tom: Secara teori yang benar. But like what Mun has said, the other school of thought and which is also theoretically true is that our body will enter a survival mode and therefore retains fat while allowing muscle protein as a source of energy. Tetapi seperti apa yang telah Mun mengatakan, sekolah yang lain dan pemikiran yang juga secara teoritis adalah benar bahwa kita akan memasuki tubuh yang hidup dan mode itu tetap memungkinkan otot lemak sedangkan protein sebagai sumber energi.

My thoughts are that we should eat somethin light that could fuel as up and then proceeding to the workout in the morning. Pikiran saya adalah bahwa kita harus makan somethin cahaya yang sampai sebagai bahan bakar dan kemudian melanjutkan ke latihan di pagi hari.

Great article! Great artikel! I have been doing my workouts in the afternoon to great results. Saya telah melakukan workouts saya pada sore hari untuk memberikan hasil yang bagus. But I have been thinking of doing a light cardio workout in the morning to help get off these last 10 pounds, and to add a little something extra to my routine. Tapi saya sudah berpikir untuk melakukan cardio workout cahaya di pagi hari untuk membantu turun terakhir ini £ 10, dan untuk menambahkan sedikit tambahan untuk saya yang rutin. I hear all the time that cardio in the morning on an empty stomach will burn fat, but as the article says there are two schools of thought. Saya mendengar bahwa semua waktu cardio di pagi hari pada waktu perut kosong akan membakar lemak, tetapi karena artikel mengatakan ada dua sekolah pemikiran. What has stopped me from working out in the morning is that I feel weak and don't think I can give it my all like I can in the afternoon. Apa yang saya berhenti kerja di waktu pagi adalah bahwa saya merasa lemah dan tidak berpikir saya dapat saya berikan semua seperti saya pada sore hari.

This has been one of my biggest problem eversince I left Singapore and the wonderful gym. Ini telah menjadi salah satu masalah terbesar saya saya kiri eversince Singapura dan indah gym.

I had stopped doing body combat, no more weight training and nothing. Saya harus berhenti melakukan memerangi tubuh, tidak lebih berat dan tidak ada pelatihan. Back to this small town where the gyms are stuffy and not well maintained. Kembali ke kota kecil ini di mana gyms yang kaku dan tidak terawat dengan baik. I have been trying to work out in the evening, by doing cycling or body combat at home, but sometimes work is just too much as I am opening shop till late 8pm at night. Saya telah mencoba untuk bekerja di malam hari, dengan melakukan bersepeda atau tubuh memerangi di rumah, tapi kadang-kadang hanya bekerja terlalu banyak karena saya terlambat membuka toko sampai 8 malam.

And I try to motivate to work out in the morning, but woke up, found myself sitting down enjoying the air instead and do nothing. Dan mencoba untuk mendorong saya untuk bekerja pada pagi hari, tetapi dibangun, ditemukan diri duduk menikmati udara, bukan dan tidak melakukan apa-apa. Biggest problem. Masalah terbesar.

I looses more than 10 Kgs in my 2 years period in Singapore, and now I think I gained it back. Looses saya lebih dari 10 Kgs dalam jangka waktu 2 tahun di Singapura, dan sekarang saya pikir saya mendapat kembali. All the efforts went zero again. Semua upaya itu nol lagi. I really need to work hard. Saya benar-benar harus bekerja keras.

I think that morning cardio is good, it makes you feel better the rest of the day and I also think that your nutrition is a big part of your workout because even if you workout in the afternoon with a full stomach and don't have a good nutrition you loose muscle I think that is good cardio pagi, itu membuat Anda merasa lebih baik sisa hari dan saya juga berpikir bahwa gizi merupakan bagian besar dari Anda sering karena meskipun Anda sering pada sore hari dengan perut penuh dan tidak memiliki gizi yang baik longgar otot

This is what I do right after morning cardio I take a protein shake with a banana a strawberries and egg omelet that's my brekfast and then as everybody knows try to eat every 3 hours Inilah yang saya lakukan setelah cardio pagi saya mengambil protein shake dengan pisang yang strawberries dan telur dadar yang saya brekfast kemudian karena semua orang tahu mencoba untuk makan setiap 3 bulan

when I do cardio in the evening I get so hungry that I will eat anything ketika saya lakukan cardio di malam hari saya mendapatkan begitu lapar yang akan makan apa-apa

I think that it really does not matter when you do cardio the main thing is doing it Saya pikir itu benar-benar tidak masalah bila Anda melakukan cardio yang utama adalah hal yang tepat

Hi. Hai. I trade Forex and sometimes I have time to exercise and sometimes I don't. Aku perdagangan Forex dan kadang-kadang saya memiliki waktu untuk latihan dan kadang-kadang saya tidak. But my theory is that exercising both in the morning or afternoon can burn the same amount of fat. Tetapi saya adalah teori latihan yang baik pada waktu pagi atau sore hari yang sama dapat membakar jumlah lemak. It's the intensity and duration of exercise that will affect the amount of fat burnt. It's intensitas dan durasi latihan yang akan mempengaruhi jumlah lemak dibakar. So, when people exercise in the morning on an empty stomach, the body may lower metabolism because of food inadequacy and they will also be able to do less exercise on an empty stomach, thus burning less fat. Jadi, ketika orang latihan di pagi hari pada waktu perut kosong, yang dapat menurunkan metabolisme tubuh karena kekurangan makanan dan mereka juga akan dapat melakukan latihan kurang pada waktu perut kosong, sehingga pembakaran lebih sedikit lemak. But if they exercise in the afternoon, that is after breakfast, brunch, lunch and midday snack, they will have plenty of energy to do more exercise more intensely, thus increasing more metabolism and burn more fat and increse body strength level. Tetapi jika mereka latihan di sore hari, yaitu setelah sarapan, brunch, makan siang dan makanan ringan tengah, mereka akan mempunyai banyak energi untuk melakukan latihan lebih lebih intens, sehingga lebih meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak lemak tubuh dan meningkatnya tingkat kekuatan.

Just my 2 cents. Just my 2 cents.

I run for about 60-90 minutes a day, five days a week. Aku berjalan sekitar 60-90 menit sehari, lima hari seminggu. I do this in the morning, starting at 7 AM and going until 8 or 8:30. Saya melakukan ini di pagi hari, mulai dari 7 dan terjadi sampai 8 atau 8:30. I don't eat anything before I run because I will usually end up vomiting if I do. Saya tidak makan apa-apa sebelum saya jalankan karena saya biasanya akan berakhir muntah jika saya lakukan. I drink a small glass of Ora ge juice just to get me going, but that's it until after my workout. Aku minum segelas kecil Ora ge jus hanya terjadi untuk mendapatkan saya, tetapi yang sampai setelah saya workout. I don't feel hungry while I'm running, so I don't think I'm starving myself. Saya tidak merasa lapar ketika saya berjalan, so I don't think I'm kelaparan myself. After running, I drink a 35-gram protein shake and a gatorade, then I finish off the water I didn't drink when I was running. Setelah berjalan, saya yang minum 35 gram protein shake dan gatorade, maka saya menghabiskan air saya tidak minum sewaktu saya masih berjalan. Then I continue to eat throughout the day, but I make sure it's all healthy stuff. Kemudian saya makan terus sepanjang hari, tetapi saya yakin bahwa itu semua sehat stuff. I would like to lose about 10-20 pounds and maybe 10 inches off my waist. Saya mau kehilangan sekitar 10-20 pounds 10 inci dan mungkin my pinggang. I'm no proffessional, but I think I'm on the right track – do you? I'm no proffessional, but I think I'm on the right track - do you? Also, based on my exercise plan, how long do you think it will take to reach my goal? Selain itu, berdasarkan rencana saya latihan, berapa lama Anda akan memerlukan waktu untuk mencapai tujuan? Thanks! Terima kasih!