Hjartalínurit í the morgunn góðan daginn eða seinna? This er óákveðinn greinir í ensku oft ræða spurning á meðal gym goers. Sumir trúa þessi aðgerð hjarta- og æða- æfa fyrstur hlutur í the morgunn góðan daginn, jafnvel áður morgunverður, vilja brenna the feitur. Hvernig sem, ÉG hafa einnig úlfaldi yfir hlutur hver ert gagnstæður orðatiltæki hjarta- og æða- æfa snemma morgunn góðan daginn vilja gera okkur missa vöðvi í staðinn.
Fræðilega, aðgerð hjarta- og æða- æfa fyrstur hlutur í the morgunn góðan daginn leyfa hámarks- feitur brennandi. Þessi trú er réttur undirstaða á the staðreynd á tómur magi, þessi líkami nota fleiri feitur fyrir eldsneyti til spara mikill á the birgðir samband kolefnis og málms. Hvernig sem, nema this athafnasemi geta vera reglulega, the viðbótar- feitur brennari er ekki a þýðingarmikill magn.
The annar skóli af hugsun krafa þessi hjartalínurit í a festa ástand í the morgunn góðan daginn orsök the líkami til fara inn í það að lifa af háttur og spara the feitur hver leið við mega vera using vöðvi eggjahvítuefni fyrir eldsneyti. Ef þessi er the tilfelli, aðgerð hjartalínurit í the morgunn góðan daginn vilja vera counterproductive. Því einu sinni þú missa þinn vöðvi, þinn efnaskipti hlutfall vilja fara lægri.
Svo, hver einn er réttur?
En, hvers vegna fólk sitja í kring a borð og rífast óður í það? Hvers vegna ekki tæki the tölublað höfuð á?
Muna þessi við vilja nota báðir samband kolefnis og málms og feitur eins og eldsneyti. Vöðvi tap ) gerast ráðast af á the styrkleiki og tímalengd af the morgunn góðan daginn hjartalínurit fundur eins og heilbrigður eins og næring staða.
Í staðinn af verjanlegur, mál the líkami feitur og reikna the halla massi, þá við vilja vita ef við ert vonlaus vöðvi eða ekki. The botn lína hvenær gildismat allir þjálfun eða næring æfa sig er til líta á the afleiðing. Ef þú ert getting afleiðing frá þinn þjálfun eða eating í a viss háttur, viðurværi aðgerð það.
Á meðan aðgerð hjartalínurit í the morgunn góðan daginn mega vera árangursríkur, aðgerð seinna í the dagur vilja gefa þú líkur afleiðing of. Í staðreynd, jafnvel ef þú geta ekki leysa í the morgunn góðan daginn, æfa seinna á í the dagur geta vera í því að afkastamikill og gagnlegur.
Eins og langur eins og þú ert æfa, þú ert aðgerð a mikill þjónusta fyrir þinn heilsa, án tilits til the tími af dagur. Hvort sem þú vilja til leysa fyrstur hlutur í the morgunn góðan daginn eða seinna í the dagur er venjulega ákveðinn við hvaða fits bestur inn í þinn daglega tímaáætlun og hvernig þú feel þar að auki tími.
Svo, á meðan útlit á the lítill lítill hlutur, dont’ gleyma the stór mynd.
Did þú eins og this staða? Gerast áskrifandi að til MunFitnessBlog.com í dag Það er frjáls.Rolla dúnn til leyfi a athugasemd. ÉG raunverulega vilja til vita hvaða þú hugsa.
Lesa fleiri staða eins og " hjartarskinn Morgunn góðan daginn Hjarta- og æða- Æfa Brenna Fleiri Feitur?":
Subscribe in a reader
Tom Garður /Nov 30, 2008 á 132: er
This er a atriði ÉG er ófullnægjandi til kápa á sumir benda í the framtíð Mun. Frá hvaða ÉG hafa lesa morgunn góðan daginn líkamsþjálfun ert the árangursríkur fyrir brennandi feitur því á this benda þú hafa venjulega ekki matmaður fyrir 8 óratími eða fleiri. Þess vegna, there er minna glycogen í the lifur og minna glúkósi í the blóð svo þinn líkami vilja verða að nota feitur fyrir orka. Ef þú líkamsþjálfun seinna í the dagur hvenær þú hafa matmaður þinn lifur vilja hafa fleiri glycogen í þess birgðir og there vilja vera fleiri glúkósi í the blóð. Þinn líkami vilja þess vegna nota this fyrir orka í staðinn af brennandi feitur.
ÉG dont’ vita hvernig þýðingarmikill the feitur brennandi áhrif ert eins og ÉG þörf til gera fleiri rannsókn inn í the atriði en þessir ert minn byrjunar- hugsun.
Jonz /Desember 1, 2008 á 532: - promethium
Tom : Fræðilega þessi er réttur. En eins og hvaða Mun hefur , the annar skóli af hugsun og hver er einnig fræðilega sannur er þessi okkar líkami vilja koma inn í a það að lifa af háttur og þess vegna halda feitur á meðan leyfa vöðvi eggjahvítuefni eins og a uppspretta af orka.
Minn hugsun ert þessi við öxl borða eitthvað ljós þessi ) eldsneyti eins og upp og þá framgangur til the líkamsþjálfun í the morgunn góðan daginn.
JD /Desember 1, 2008 á 1033: - promethium
Mikill hlutur! ÉG hafa been aðgerð minn líkamsþjálfun í the síðdegi til mikill afleiðing. En ÉG hafa been af aðgerð a ljós hjartalínurit líkamsþjálfun í the morgunn góðan daginn til hjálpa leggja af stað þessir síðastur 10 pund, og til bæta við a lítill eitthvað aukaþjónusta til minn venja. ÉG heyra allur the tími þessi hjartalínurit í the morgunn góðan daginn á óákveðinn greinir í ensku tómur magi vilja brenna feitur, en eins og the hlutur there ert tveir skóli af hugsun. Hvaða hefur tappi mig frá vinnandi út í the morgunn góðan daginn er þessi ÉG feel veikburða og dont’ hugsa ÉG geta gefa það minn allur eins og ÉG geta í the síðdegi.
brim /Desember 2, 2008 á 252: - promethium
This hefur been einn af minn allstór vandamál úthverfing ÉG vinstri Singapore og the dásamlegur gym.
ÉG had tappi aðgerð líkami bardagi, neitun fleiri þyngd þjálfun og ómerkingur. Bak til this lítill bær hvar the gyms ert loftlaus og ekki heilbrigður halda. ÉG hafa been erfiður til leysa í the kvöld, við aðgerð hring- eða líkami bardagi heima, en stundum vinna er réttlátur of mikill eins og ÉG er opnun búð peningaskúffa seint 8pm á nótt.
Og ÉG reyna til hvetja til leysa í the morgunn góðan daginn, en woke upp, stofna ég sjálfur lota dúnn njóta the loft í staðinn og gera ómerkingur. Allstór vandamál.
ÉG laus fleiri en 10 Kgs í minn 2 ár tímabil í Singapore, og nú ÉG hugsa ÉG ábati það bak. Allur the áreynsla went núll aftur. ÉG raunverulega þörf til vinna harður.