朝または後でで心臓か。 これは体操の常連客間の頻繁に論議された質問である。 ある人々は朝一番で心血管の練習の、前でさえも朝食する、それを燃やす脂肪質を信じる。 但し、私はまた出くわした心血管の練習の早朝が私達に筋肉を代りに失わせる矛盾した格言である記事に持っている。
論理上、朝一番で心血管の練習のすることは最高の脂肪質の焼却を可能にする。 貯えられたキャブレターで多くを救うために空の胃の事実、燃料のために脂肪質そのボディ使用に基づくその確信は正しい。 但し、この活動が規則的にすることができなければ燃える付加的な脂肪は相当数ではない。
他の学派は存続モードにそして朝の原因の絶食させた状態で心臓それをボディ平均が燃料を除けばのために行くように私達筋肉蛋白質を使用するかもしれない脂肪要求した。 それが事実なら、朝以内に心臓することは逆効果である。 あなたの筋肉を失えば、あなたの新陳代謝率がより低く行くので。
従って、どれが正しいか。
しかし、人々はなぜテーブルのまわりに坐り、それについて論争するか。 なぜ問題の頭部に取り組んではいけないか。
私達が燃料としてキャブレターおよび脂肪を両方使用することを覚えなさい。 筋肉損失は栄養の状態と同様、朝の心臓会議の強度そして持続期間によって起こることができる。
論争するかわりに、体脂肪を測定し、細い固まりを計算しなさい、そして私達が筋肉をまたはない失っているかどうか私達は知っている。 訓練か栄養の練習を評価することが結果を見ることである場合の要点。 あなたの訓練から結果を得るか、またはある特定の方法で食べれば、それをするたくわえ。
朝に心臓することは有効かもしれ間、与えるも同じような結果を其の日遅くなってからする。 実際は朝に解決できなくても日の後の方で運動は生産的および有利ようにちょうどある場合もある。
運動している限り、時刻にもかかわらずあなたの健康のためのすばらしいサービスを、している。 または朝一番で解決したいと思うか、かどうかベストに合うものが、そしてその当時感じるいかにによってあなたの毎日のスケジュールに其の日遅くなってから通常定められる。
従って、小さく小さい事を見ている間、大きい映像を忘れてはいけない。
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トムParker // 2008年11月30日1:32 AMの
これは私がMunをそのうちに覆いたいと思っているトピックである。 朝から私が読んだ何を試しはこの時点で通常8時間または多く食べたあらないことはので燃焼脂肪のための最も有効である。 従って、血のレバーそしてより少ないブドウ糖により少ないグリコーゲンがある従ってあなたの体はエネルギーのために脂肪を使用しなければならない。 あなたのレバーを食べた場合試し其の日遅くなってから店のより多くのグリコーゲンがあり、血により多くのブドウ糖がある。 従ってあなたの体は燃焼脂肪の代りにエネルギーのためにこれを使用する。
私は私がトピックにより多くの研究をする必要があるが、これらが私の最初の思考であると同時に重要脂肪質の非常に熱い効果がいかにあるか知らない。