Does Morning Cardiovascular Exercise Burn More Fat? 아침 운동은 심장 혈관 않는다 레코딩 더 뚱뚱해?

This is a topic I am wanting to cover at some point in the future Mun. 이건 내가 문 앞으로 어느 시점에서 커버 걸려라 주제입니다. From what I have read morning workouts are the most effective for burning fat because at this point you have usually not eaten for 8 hours or more. 아침 운동에서 가장 뚱뚱한 불타는 효과 일반적으로 8 시간 이상 동안 아무것도 먹지하지 않은이 시점에 위치하기 때문에 무엇을 읽었에서. Therefore, there is less glycogen in the liver and less glucose in the blood so your body will have to use fat for energy. 따라서 혈액에 간 적은 glycogen 적은 포도당은 너무 당신의 몸은 지방을 에너지를 사용해야한다. If you workout later in the day when you have eaten your liver will have more glycogen in its stores and there will be more glucose in the blood. 하루에 운동을하면 나중에 당신이 그 상점에서 더 많은 glycogen을 가질 것이고 당신의 간을 먹지도 거기에 더 많은 혈액 포도당 것입니다. Your body will therefore use this for energy instead of burning fat. 귀하의 시체를 굽기 때문에 지방 대신 에너지를 위해 사용됩니다.

I don't know how significant the fat burning effects are as I need to do more research into the topic but these are my initial thoughts. 난이 주제에 대해 더 많은 연구를해야하지만, 이러한 나의 초기 나누 필요가 얼마나 중요한 뚱뚱한 불타는 효과가 무엇인지 모릅니다.

Tom : Theoretically that is correct. 톰 : 이론적으로 그 말이 맞습니다. But like what Mun has said, the other school of thought and which is also theoretically true is that our body will enter a survival mode and therefore retains fat while allowing muscle protein as a source of energy. 하지만 같은 문, 생각이 다른 학교와도 이론적으로이 사실이라면 우리의 신체와 생존 모드로 들어갈 것입니다 그러므로 지방을 에너지의 원천을 허용하는 동안 근육 단백질이 무엇을 유지하고있다.

My thoughts are that we should eat somethin light that could fuel as up and then proceeding to the workout in the morning. 내 생각은 우리가으로서 연료 수있는 다음 아침에 운동을 진행하고 뭔가 빛을 먹어야합니다.

Great article! 멋진 문서! I have been doing my workouts in the afternoon to great results. 난 오후에 좋은 결과를 내 말들을하고있다. But I have been thinking of doing a light cardio workout in the morning to help get off these last 10 pounds, and to add a little something extra to my routine. 하지만 난 아침에 가벼운 심장 운동을하는 이들은 지난 10 파운드를 얻을 수 있도록, 그리고 약간의 무언가 내 일상에 여분의 추가 생각해왔다. I hear all the time that cardio in the morning on an empty stomach will burn fat, but as the article says there are two schools of thought. 알아요,하지만 모든 시간을 빈속에 아침에 심장이 지방을 태워 것입니다 소리로 문서를 이미 생각을 두 학교가있다. What has stopped me from working out in the morning is that I feel weak and don't think I can give it my all like I can in the afternoon. 왜 아침에 작동이 중지되었습니다 나에게 내가 약한 느낌이 나는 나의 모든처럼 오후 수 줄 수있다 생각하지 않습니다.

This has been one of my biggest problem eversince I left Singapore and the wonderful gym. 이것은 하나의 나는 멋진 체육관에서 싱가포르를 떠난 내 가장 큰 문제는 eversince왔다.

I had stopped doing body combat, no more weight training and nothing. 난 시체를 방지하고,이 멈췄다는 더 이상 웨이트 트레이닝과 아무것도. Back to this small town where the gyms are stuffy and not well maintained. 위로 작은 시골 마을 어디로 체육관과 숨막히는을 잘 유지되지 않습니다. I have been trying to work out in the evening, by doing cycling or body combat at home, but sometimes work is just too much as I am opening shop till late 8pm at night. 제가 저녁에 일하러 가고, 가정에서 사이클링이나 신체 전투를 수행하려고했지만 가끔은 일을 너무 많이 나는 밤 늦게까지 가게를 열고 오후 8시 오전입니다.

And I try to motivate to work out in the morning, but woke up, found myself sitting down enjoying the air instead and do nothing. 그리고 아침에 작동하도록 동기를 부여하려고 일어 났지만, 자신을 대신하고 싶은 게 아무것도 공기를 즐기면서 앉아 발견. Biggest problem. 가장 큰 문제는.

I looses more than 10 Kgs in my 2 years period in Singapore, and now I think I gained it back. 싱가포르에서 제 2 년 기간 동안, 그리고 10 개 이상의 Kgs looses 지금은 내가 그것을 다시 기록 같아요. All the efforts went zero again. 모든 노력을 다시 0으로했다. I really need to work hard. 난 정말 열심히해야합니다.

I think that morning cardio is good, it makes you feel better the rest of the day and I also think that your nutrition is a big part of your workout because even if you workout in the afternoon with a full stomach and don't have a good nutrition you loose muscle 난 오늘 아침에 심장이 좋은 것 같아요, 당신이 더 나은 하루 휴식을 느끼고 또한 귀하의 영양 운동의 큰 부분을 차지하고 있다고 생각하기 때문에 전체 배고픈 오후 경우에도 운동을하고 필요 없어요 좋은 영양 섭취를 풀어주는 근육

This is what I do right after morning cardio I take a protein shake with a banana a strawberries and egg omelet that's my brekfast and then as everybody knows try to eat every 3 hours 이건 내가 아침에 심장이 바로 내가 바나나 딸기와 계란 오믈렛 그건 내 brekfast 다음으로 모두 3 시간마다 먹으려고 알고있는 단백질 쉐이크 걸릴 일을합니다

when I do cardio in the evening I get so hungry that I will eat anything 때 내가 그렇게 아무 것도 먹을께요 배가 고프다 저녁에 심장이 없어

I think that it really does not matter when you do cardio the main thing is doing it 난 그 때 정말 중요한 것은 심장도 상관하지 않는 것 그것을하고있다

Hi. 안녕. I trade Forex and sometimes I have time to exercise and sometimes I don't. 나는 Forex 무역 가끔은 내가 가끔 운동을 안 할 시간이있다. But my theory is that exercising both in the morning or afternoon can burn the same amount of fat. 하지만 내 이론은 아침이나 오후에 운동을 모두 지방과 같은 금액을 레코딩할 수있습니다. It's the intensity and duration of exercise that will affect the amount of fat burnt. 그것은 강도와 그 지방 번제의 금액에 영향을 미칠 것입니다 운동 기간이있어. So, when people exercise in the morning on an empty stomach, the body may lower metabolism because of food inadequacy and they will also be able to do less exercise on an empty stomach, thus burning less fat. 그래서 사람들이 아침에 빈속에 운동, 몸에 음식이 무능력으로 인해 신진 대사를 낮출 수 있도록 그리고 그들은 또한 빈속에 적은 운동을 할 수있을 것이다, 그래서 덜 뚱뚱한 불타는 사람들. But if they exercise in the afternoon, that is after breakfast, brunch, lunch and midday snack, they will have plenty of energy to do more exercise more intensely, thus increasing more metabolism and burn more fat and increse body strength level. 하지만 만약 그들이 오후에, 아침 식사, 브런치, 점심 및 간식 후 정오입니다 운동, 따라서 그들은 더 많은 신진 대사를 증가시키고 더 많은 지방과 몸에 화상을 increse 강도 수준의 에너지가 더 강렬하게 더 많은 운동을 할 시간은 충분할 것입니다.

Just my 2 cents. 그냥 내 2 센트.

I run for about 60-90 minutes a day, five days a week. 내가 60~90분 하루, 일주일에 5 일 실행합니다. I do this in the morning, starting at 7 AM and going until 8 or 8:30. 나는 아침 7 시에 시작하는이 일을하고 갈 때까지 8 8시 반. I don't eat anything before I run because I will usually end up vomiting if I do. 전에 실행하기 때문에 평소 내가 할 경우에는 구토, 결국 난 아무것도 먹지 않습니다. I drink a small glass of Ora ge juice just to get me going, but that's it until after my workout. 내가 Ora GE는 주스 그냥가는 날 잡으려고 작은 유리를 마시지만, 그게 내 운동 끝날 때까지 그거야. I don't feel hungry while I'm running, so I don't think I'm starving myself. 동안 실행 해요 나 배고파, 그래서 내가 내 자신을 배고 프다고 생각하지 생각하지 않습니다. After running, I drink a 35-gram protein shake and a gatorade, then I finish off the water I didn't drink when I was running. 실행 후, 난 그 때 나는 실행중인 술 안 물로 마무리 35 그램의 단백질 쉐이크와 게토레이 한잔. Then I continue to eat throughout the day, but I make sure it's all healthy stuff. 그럼 제가 하루 동안 계속 먹어야하지만, 내가 다 건강한 것들이 있는지 확인합니다. I would like to lose about 10-20 pounds and maybe 10 inches off my waist. 나는 내 허리를 아마 10 인치에서 10-20 킬로 정도는 빼야하고 싶습니다. I'm no proffessional, but I think I'm on the right track – do you? 난 proffessional,하지만 난 곧 정상 궤도에 있다고 생각 해요 - 당신을합니까? Also, based on my exercise plan, how long do you think it will take to reach my goal? 또한, 내 운동 계획에 대해서 얼마나 내 목표에 도달하는 것입니다 생각을 기반으로? Thanks! 감사합니다!