Cardio在早晨或者之後嗎?這個是一在常去體操館的人之間常討論問題.一些相信做心血管的運動作為第一件事甚至在早餐的前面將曬黑最肥.但是,我有也想到文章,其是相矛盾說一大早心血管的練習將使我們反而失去肌肉的.
理論上,做心血管的運動作為第一件事允許最大的脂肪變得緋紅.那相信是恰當基於空著肚子事實身體使用更多脂肪燃料非常節省儲藏carbs的.但是,除非這個活動能正常被做,曬黑附加脂肪不是一重要數量.
想法的另一學校要求得到那cardio進入一齋戒在早晨原因中陳述身體進入救生方式和保留意味著我們可以正為燃料使用肌肉蛋白質的脂肪-.如果那個是此種情況,在早晨做cardio將是產生相反結果的.因為你一旦失去你的肌肉,你的代謝速度就將變為較低.
那樣,哪一個一是恰當?
但是為什麼人們在一張桌子周圍坐著和爭辯它?為什麼不向前抱住問題頭嗎?
記得我們將使用carbs和脂肪和作為燃料.肌肉丟失能發生取決於早晨cardio的強度和持續時間以及營養的狀況開會.
而不是爭辯,測量身體脂肪和計算瘦主體,然後我們將知道如果我們正失去肌肉或者不.當評價任何訓練或者營養的練習的時候底線是要看看結果.如果你正從你的訓練某些地或者進食得到結果,繼續做它.
在在早晨做cardio可以是有效的同時,後來在白天做將也給你相似結果.事實上,即使在早晨,你不能鍛鍊,在白天過些時候運動能是同樣多產和有益.
只要你,正運動不管如何白天的時間你正為你的健康提供偉大服務.是否你想要作為第一件事或者後來在白天鍛鍊在什麼變為你的每天明細表最好適合和你怎樣在那時刻感覺身邊通常決心.
所以,同時看看小小東西,先生’t忘記大照片.
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在一個讀者那兒捐助
在1:32 2008年11月30日 湯姆派克 //是
這個是一個題目,我正想要在一些在將來蒙河那兒點包括的.從我已經閱讀什麼因為你通常不已經8個小時或者更多吃的在這個時候,早晨試驗是因為曬黑脂肪最有效.因此,有在肝臟中更少糖原和在血液中更少葡萄糖,所以你的身體將必須為能源使用脂肪.如果後來在你已經進食的你的肝臟將在它的商店中有更多糖原的白天試驗和那裡你將是在血液中更多葡萄糖.你的身體將為而不是曬黑脂肪能源因此使用這個.
我先生’當我需要做更的多的變為題目研究但是這些是我的開頭想法時,t知道肥燃燒作用是怎樣重要.
在5:32 pm2008年12月1日 Jonz //
湯姆:理論上那個是恰當.但是就像同時允許是一種能源的來源肌肉蛋白質,蒙河已經說其他的想法的教育的和哪一個也理論上是真實的是我們身體將輸入一救生方式和因此保持脂肪.
我的想法是我們在早晨應該吃輕裝其能是沿著然後繼續去試驗,加燃料的somethin.
在10:33 pm2008年12月1日 JD //
偉大文章!在下午我一直在對偉大結果做我的試驗.但是我一直在打算在早晨一次明亮cardio試驗幫助這些最後10磅除去和給添加有一點我的例行工作以外某樣東西.我聽到一直,在早晨空著肚子cardio將曬黑脂肪的,但是當文章說時,有想法的二所學校.所阻止我從裡面用早晨工作的是我感覺到弱和先生’t認為我能給出它我的所有的就像在下午我錄製.
在2:52 pm2008年12月2日 surfnux //
這個已經是我給新加坡和神奇體操館留下的一個我的最大問題eversince.
我已經停止做身體戰鬥,不是更多重量訓練和沒有什麼.乏味的地方體操館和並不順利小鎮回到這堅持.我已經是試圖在晚上,透過在家裡做循環或者身體戰鬥慢慢出來的,但是有時當我正直到很晚開店時,工作是才只是太多晚上8pm.
和我設法驅使在早晨,鍛鍊,但是醒來,發現自己坐下反而喜愛空氣和什麼也沒做.最大問題.
大約2多歲我認為我回來獲得它的在新加坡時期和現在年我鬆開超過10千克.所有的努力去再次作歸零校正.我確實需要努力工作.