Caroch annwyd ddyfrha, namyn 'n debygol 'ch mum wedi deud 'ch a chynhesa ddyfrha ydy gwella. Isnt ’ 'n ddiau? Fel am yn yfed chynhesa ddyfrha yn ystod a ar ôl 'ch hidla acha treadmill?
Rhyw boblogi argymell annwyd ddyfrha pryd dydys 'n frwysg yn ymarfer o achos yn canlyn achlysuron:
- Yn ystod 'n angerddol 'n anianyddol gweithgaredd, chorff dymheredd chodiadau goruwch 'r normal 37°C. Yn yfed oera ddyfrha lowers 'r bodys ’ dymheredd at 'i normal range. Yn chwysu chan yn hidlo, yn cicio a yn neidio hefyd chynorthwyon darostwng 'r bodys ’ dymheredd. I mewn ffaith, astudiaethau arddangos a oera ddyfrha amsugnir cynt chan 'r chylla na chynhesa ddyfrha. Anrhega an 'n ddi-oed effeithia chan yn oeri off 'r chorff. Hon makes dehydration 'n llai 'n ail, yn caniatáu ni at chwarae 'n ddycnach a fedda 'r fabolgamp hyd yn oed hychwaneg. Darddiad
- Eilia, gwrth-ddweud at beth odiaeth choelia, annwyd borthiannau a ddiodydd gwna mo amhara unrhyw chan 'n 'n dufewnol ermygion, fel allwn balfalu rhyddha at fedda 'u.
Arall hysgol chan ceudod, yn cynnwys 'm mum, believes a annwyd ddyfrha ewyllysia anrhega a “shock ” at 'n chyrff, 'n arbennig yn ystod ymarfer. Choelian a chynhesa ddyfrha ddylu bod 'r ddewis. Ata, 'r ddyfrha ddylu mo bod fel 'n boeth a brydia 'ch cega, ai fel annwyd mai 'n anghyfforddus.
'n bersonol, Fi prefer hystafell dymheredd ai slightly oera ddyfrha pryd Gweithia i maes i mewn gym. 'r preferred ddyfrha dymheredd ddylanwadir at 'n ddiwylliadol a 'n ddysgedig hymarweddiadau. Ai hoerder chynorthwyon 'ch at yf 'n fawr dalmau chan gwlyb blwc ach yn ymarfer, 'na cadw 'i oera.
Gyda llaw, 'n chyrff gwna mo dalu calories pryd yn amsugno annwyd ddyfrha. I mewn arall eiriau, yn yfed oera ddyfrha ewyllysia mo gwna 'n chorff at choll bwys. Fel, dydy a myth am yn colli bwys at yn yfed annwyd ddyfrha.
Annwyd, hystafell dymheredd ai 'n boeth ddyfrha, p'un gwna 'ch prefer pryd ach yn ymarfer?
Garaist hon bostio? Danysgrifio at MunFitnessBlog.com today. Dydy rhyddha.Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Darllen hychwaneg billion cara " Yf Chynhesa ai Oera Ddyfrha Yn Ystod Workout?" :
Danysgrifio mewn darllenwr
Angie Tan /Oct 31, 2007 am 1139: am
:-)… at 'r amsera chwblha rhyw chan 'm hymarferiadau, 'r annwyd ddyfrha wedi troi at hystafell dymheredd ddyfrha.
hagen, blwc @ outdoor fabolgampau, gwna fedda annwyd ddyfrha fel 'i revitalizes 'm hymprydiwr.
sylvesteR /Nov 1, 2007 am 152: am
Uhm, Dybiais pryd hymarferi, gollyngi boethi dde? Namyn chorff dymheredd chodiadau cystal.soooooo …, annwyd ddyfrha ydy beunydd 'r gwella ddewis. Jyst cara beth ddeudaist, annwyd ddyfrha promotes amsugniad, fel alli yf hychwaneg at gwna i fyny atat dehydrated chorff.
Lisan /Nov 2, 2007 am 140: am
Fi 'n arferol prefer annwyd ddyfrha ar ôl yn gweithio i maes a yn chwysu cara gwlyb bysgota. Ar adegau Gwna yf chynhesa ai 'n boeth ddyfrha fel Fi beunydd remembers 'm mom says “Never yf annwyd ddyfrha ar ôl chwysaist, 'i ’ iawn 'n ddrwg achos hiachâd. Bwra yn ergydio annwyd ddyfrha onto a 'n boeth wok ar ôl yn arlwyo, whatll ’ damweinia? Fyga bistyllio i maes 'n ddi-oed dde? Thats ’ whatll ’ damweinia pryd hyfwn annwyd ddyfrha. Yf 'n boeth ai chynhesa ddyfrha ydy 'r enilla. ” Whatever dydy, Dybia 'n gyhyd fel Chymera faestir ddyfrha a arbed sugary yf Im ’ o'r gorau. 'm gym arlwya pawb bathau chan ddiodydd 'na namyn Fi dont ’ angen at beryg yn dodi bacia pawb hynny calories a siwgr a Id ’ gweithiedig 'n anawdd at brydiedig off! Ar adegau pryd Gweithiais hefyd 'n anawdd, 'm chorff ewyllysia ddeud 'm “Go! Cer achos 'r 'n bêr annwyd hiâ lemon de, 'i 'n ddiball ewyllysia archwaetha 'n fawr eroch chwysedig ogystal. Fi angen hynny egni!” 'na Chymerwy hanner chwpan chanddi namyn iawn 'n amheuthun.
sadagopan /Feb 22, 2008 am 511: pm
Hi Heigia,
'm chorff ydy beunydd 'n boeth. Chymera minimum 3 4 litres chan ddyfrha ddiwrnod. Fi angen at adnabod fel at gwna 'm chorff at oera? Anrhega 'm rhyw awgrym
Ddiolch
alifah halim /Feb 25, 2008 am 134: am
Fi angen at adnabod, paham yn ystod a ar ôl 'm gweithia i maes, 'm balfau ydy iawn annwyd.. (cara hiâ) …. serch 'm chorff sweatthis … ond damweinia acha 'm balfau..
Ar adegau dwi eithaf bedi..ive ’ been thingking wheter wi normal ai peidio..
Pls ad 'm adnabod..tq
Howard Chang /Anurdda 28, 2008 am 826: am
Fi 'n ddiweddar stumbledupon 'ch website a am yn cael choelbren chan practical a amal adegau hilarious billion. Hon chofnodiad daliedig 'm hystyriaeth 'r odiaeth fel Dwi 'n anniben backtracking drwo pawb 'ch chofnodiadau.
Fi 'n ddiweddar got ddiddoredig i mewn addasrwydd a wedi darllen eithaf choelbren chan erthyglau acha 'n gyfryw topics. Fi cant ’ bod eithaf 'n ddiau ble Darllena hon namyn Adalwa caffo been Gwerinoedd ’ Addasrwydd a crybwylledig yn yfed ddyfrha a was 'n sylweddol 'n oerach na hystafell dymheredd Mai afrwydda 'r metabolisms ’ olwyna. Fi 'n bersonol prefer annwyd watereven (iced ddyfrha) pryd daw at a refreshment ar ôl an 'n flin workout namyn ca 'n ddiweddar switched at yn yfed 'n glaear ddyfrha ai hystafell temp. ddyfrha a wedi sylwi a slight gwellhad i mewn a 'm chorff carnau 'm workout. Wrth gwrs, ag unrhyw bath chan chynnydd pryd daw at yn ymarfer a yn gweithio i maes mae placebo effectsit (could bod pawb jyst i mewn 'm dendio) fel 'i ’ iawn 'n anawdd at bin atalnoda beth gweithfa a beth doesnt ’. 'n atodol, everyones ’ chorff functions 'n amgen fel bai 'n anawdd at gauge fel pob un hunigolion ’ chorff would react at 'n gyfryw symbyliad ai ball chan.
I mewn unrhyw chyflwr, ddiolch achos 'r insightful bostio. Dybiais bu o'r gorau ddod.
Kevlin /Aug 4, 2008 am 814: am
Chlywais chan 'r 'n hen boblogi ddeudan a ar ôl yn ymarfer ydy 'n ddrwg at yf ddyfrha 'n syth ar gerdded a 'n bell hychwaneg 'n waethaf ydy annwyd ddyfrha. Ddeudan a yn yfed chynhesa ai 'n boeth ydy gostega o'r gorau namyn mo annwyd enghraifft cara hiâ ddyfrha. Dydy eb a achosa bratio ydy a 'n ddiau ai a myth?