Sie können kaltes Wasser mögen, aber vermutlich haben Ihre Mama Sie erklärt, dass warmes Wasser besser ist. Ist nicht zutreffend? Wie über das Trinken des warmen Wassers während und nach Ihres Durchlaufes auf Tretmühle?
Einige Leute empfehlen kaltes Wasser, wenn man wegen der folgenden Gründe kräftig trainieren ist:
- Während der intensiven körperlichen Tätigkeit senkt Körpertemperaturaufstiege über dem normalen 37°C., das kühles Wasser trinkt, die Temperatur des Körpers zu seiner normalen Strecke. Das Schwitzen auch von laufen, von treten und von springen hilft niedriger der Temperatur des Körpers. Tatsächlich zeigen Studien, dass kühles Wasser schneller vom Magen als warmes Wasser aufgesogen wird. Es verleiht eine sofortige Wirksamkeit von den Körper weg abkühlen. Dieses bildet Dehydratisierung weniger wahrscheinlich und erlaubt uns, stark zu spielen und den Sport zu genießen sogar noch mehr. Quelle
- Zweitens widersprechen Sie zu, was die meisten glauben, kalte Nahrungsmittel und Getränke schädigen nicht irgendwelche unserer internen Organe, also können wir frei uns fühlen, sie zu genießen.
Eine andere Denkschule, einschließlich meine Mama, glaubt, dass kaltes Wasser unseren Körpern einen „Schlag“ gibt, besonders während der Übung. Sie glauben, dass warmes Wasser die Wahl sein sollte. Für mich sollte das Wasser nicht so heiß, dass es Ihren Mund brennt, oder so Kälte sein, dass es unbequem ist.
Persönlich bevorzuge ich Raumtemperatur oder etwas kühles Wasser, wenn ich in der Gymnastik ausarbeite. Die bevorzugte Wassertemperatur wird durch kulturelles und gelehrtes Verhalten beeinflußt. Wenn Kälte Ihnen hilft, große Mengen Flüssigkeit zu trinken, während Sie trainieren, dann halten Sie sie kühl.
Übrigens verbrauchen unsere Körper nicht Kalorien, wenn sie kaltes Wasser aufsaugen. Das heißt, lässt trinkendes kühles Wasser unseren Körper Gewicht nicht verlieren. So ist es ein Mythus über Schlusses Gewicht, indem es kaltes Wasser trinkt.
Kälte, Raumtemperatur oder Heißwasser, welches bevorzugen Sie, wann Sie trainieren?
Tat Sie mögen diesen Pfosten? Unterzeichnen Sie zu MunFitnessBlog.com heute. Er ist frei.Verzeichnen Sie unten in einer Liste, um eine Anmerkung zu lassen. Ich möchte wirklich wissen, was Sie denken.
Lesen Sie mehr Pfosten wie „Getränk-warmes oder kühles Wasser während des Trainings? “:
Unterzeichnen Sie in einem Leser
Angie Tan // 31. Oktober 2007 am 11:39 morgens
:-)…, bis ich einige meiner Übungen beende, hat das kalte Wasser sich an Raumtemperaturwasser gewendet.
jedoch während @ im Freiensport, ich kaltes Wasser genießt, während es mich schneller wiederbelebt.
sylvesteR // 1. November 2007 am 1:52 morgens
Uhm, dachte ich, wann Sie trainieren, Sie freigebe Hitzerecht? Aber Körpertemperaturaufstiege außerdem….soooooo, kaltes Wasser ist immer die bessere Wahl. Gerade wie, was Sie sagten, fördert kaltes Wasser Absorption, also können Sie mehr trinken, um Sie auszugleichen entwässerten Körper.
Lisan // 2. November 2007 am 1:40 morgens
Ich bevorzuge normalerweise kaltes Wasser, nachdem ich wie ein nasser Fisch ausgearbeitet habe und geschwitzt habe. Manchmal trinke ich warmes, oder Heißwasser, während I sich immer erinnert, dass meine Mamma „sagt, trinken nie kaltes Wasser, nachdem Sie schwitzten, es ist sehr schlecht für Gesundheit. Stellen Sie vor sich, kaltes Wasser auf einen heißen Wok, nachdem Sie, was, zu werfen gekocht haben geschieht? Rauchen Sie Recht der Flut heraus sofort? Das ist, was geschieht, wenn wir kaltes Wasser trinken. Heißes oder warmes Wasser des Getränks ist das Beste.“ Was auch immer es ist, denke ich, solange ich normales Wasser nehme und zuckerhaltiges Getränk vermeide, das ich okay bin. Meine Gymnastik liefern alle Arten Getränke dort, aber ich möchte nicht riskieren, alle jene Kalorien zurück zu setzen und zuckern, dass ich schwer gearbeitet hatte, um aufzubrauchen! Manchmal, als ich zu schwer arbeitete, erklärt mein Körper mir, dass „gehen Sie! Gehen Sie für den köstlichen kalten Eiszitronetee, es sure schmeckt groß, da Sie soviel schwitzten. Ich benötige jenes Energie!“ Dann kann ich Hälfte ein Schale von ihr sehr selten nehmen aber.
sadagopan // 22. Februar 2008 am 5:11 P.M.
Hallo Mannschaft,
Mein Körper ist immer heiß. Ich nehme Minimum 3 - 4 Liter Wasser ein Tag. Ich möchte können meinen Körper abkühlen lassen? Geben Sie mir irgendeinen Vorschlag
Danke
alifah halim // 25. Februar 2008 am 1:34 morgens
Während ich muss wissen, warum und nachdem mein ausarbeiten Sie, meine Hände. sehr kalt sind. (wie ein Eis)…. obgleich mein Körper, der… diesem geschwitzt wird nur, auf meinen Händen. geschehen.
Manchmal bin ich durchaus Sorge. .i thingking wheter bin ich Normal oder nicht.
Pls informierte mich. .tq
Howard Chang // 28. März 2008 am 8:26 morgens
Vor kurzem stumbledupon I Ihre Web site und morgens, die viel praktisches und setzt finden häufig, Zeit vergnügten Pfosten fest. Diese Eintragung verfing sich meine Aufmerksamkeit, die am meisten ist, wie ich langsam durch alle Ihre Eintragungen denselben Weg zurückverfolge.
Ich vor kurzem erhielt an der Eignung interessiert und habe Quite a lot Artikel auf solchen Themen gelesen. Ich kann nicht ziemlich sicher sein, wo ich dieses lese, aber ich es kann Eignung der Männer gewesen sein zurückrufe, die Trinkwasser, das im Wesentlichen kälter war, als Raumtemperatur kann den Zyklus des Metabolismus hindern erwähnte. Ich bevorzuge persönlich kaltes Wasser (sogar gefrorenes Wasser) wenn es zu einer Erfrischung nachdem ein eifriges Training kommt, aber habe vor kurzem zum Trinken des lauwarmen Wassers geschalten oder Raumtemperatur. wässern Sie und haben eine geringfügige Verbesserung beachtet, in der mein Körper mein Training behandelt. Selbstverständlich mit irgendeiner Art Fortschritt, wenn sie zum Trainieren kommt und ausarbeitend ist es Placeboeffekte gibt (aller es könnte sein gerade in meinem Verstand), also er sehr hart, Punkt festzustecken, was arbeitet und was nicht tut. Zusätzlich jeder Körperfunktionen anders als so würde es hart sein, wie jeder Körper abzumessen, der Einzelperson zu solcher Anregung oder zu Mangel an reagieren würde.
Auf jeden Fall Dank für den verständnisvollen Pfosten. Ich dachte, dass er sehr gut gesetzt wurde.
Kevlin // 4. August 2008 am 8:14 morgens
Ich hörte von den alten Leuten, die sie sagen, dass, nachdem dem Trainieren, schlecht ist, Wasser sofort zu trinken und kaltes Wasser weit am schlechtesten ist. Sie sagten, dass das das Trinken warm oder heiß noch okay aber nicht kaltes Beispiel wie Eiswasser ist. Es wird gesagt, dass es Anschlag ist dass zutreffend oder ein Mythus verursacht?