U kunt van koud water houden, maar waarschijnlijk heeft uw mum u verteld dat het warme water beter is. Is waar niet? Hoe ongeveer het drinken warm water tijdens en na uw looppas op tredmolen?
Sommige mensen adviseren koud water wanneer men krachtig uitoefenen wegens het volgende van redenen is:
- Tijdens intense fysische activiteit, vermindert de stijgingen van de lichaamstemperatuur boven normale 37°C. die koel water drinkt de temperatuur van het lichaam aan zijn normaal gamma. Zwetend van het lopen, schoppend en springend helpt ook lager de temperatuur van het lichaam. In feite, tonen de studies aan dat het koele water sneller van de maag dan warm water wordt geabsorbeerd. Het geeft een direct effect van het bedaren van het lichaam. Dit maakt dehydratie minder waarschijnlijk, toestaand ons om van de sport harder te spelen en te genieten zelfs nog meer. Bron
- Ten tweede, spreek tegen aan wat de meesten geloven, berokkenen het koude voedsel en de dranken geen van onze interne organen, zodat kunnen wij vrij voelen om van hen te genieten.
Een andere school van gedachte, met inbegrip van mijn mum, gelooft dat het koude water een „schok“ aan onze organismen, vooral tijdens oefening zal geven. Zij geloven dat het warme water de keus zou moeten zijn. Voor me, zou het water niet dat het uw mond brandt, moeten zo heet of zo koud zijn dat het ongemakkelijk is.
Persoonlijk, verkies ik kamertemperatuur of koel lichtjes water wanneer ik in gymnastiek uitwerk. De aangewezen watertemperatuur wordt beïnvloed door cultureel en geleerd gedrag. Als de koude u helpt om grote hoeveelheden vloeistof te drinken terwijl u uitoefent, dan houd het koel.
Door de manier, besteden onze organismen geen calorieën wanneer het absorberen van koud water. Met andere woorden, het drinken zal het koele water ons lichaam niet maken om gewicht te verliezen. Zo, is het een mythe over het verliezen van gewicht door koud water te drinken.
Koude, kamertemperatuur of heet water, die men u wanneer verkiezen u uitoefent?
Hield u van deze post? Teken vandaag aan MunFitnessBlog.com in. Het is vrij.Rol neer om een commentaar te verlaten. Ik wil werkelijk weten wat u denkt.
Lees meer posten zoals „het Warme of Koele Water van de Drank tijdens Training? “:
Teken in een lezer in
Angie Tan // 31 Oct, 2007 bij 11:39 am
: -)… tegen de tijd dat ik sommige van mijn oefeningen beëindig, heeft het koude water aan kamertemperatuurwater gedraaid.
nochtans, terwijl @ openluchtsporten, ik van koud water geniet aangezien het me sneller nieuwe kracht geeft.
sylvesteR // 1 Nov., 2007 bij 1:52 am
Uhm, dacht ik wanneer u uitoefent, geeft u hitterecht vrij? Maar de lichaamstemperatuur neemt eveneens toe….soooooo, koud water is altijd de betere keus. Enkel als wat u zei, bevordert het koude water absorptie, zodat kunt u goed te maken meer drinken u ontwaterde lichaam.
// van Lisan 2 Nov., 2007 bij 1:40 am
Ik verkies gewoonlijk koud water na het uitwerken en het zweten als een natte vis. Soms drink ik warm of heet water zoals ik me altijd herinner mijn mamma „drank nooit koud water nadat u transpireerde zegt, is het zeer slecht voor gezondheid. Veronderstel werpend koud water op een hete wok na het koken, wat zal gebeuren? Rook onmiddellijk net stroom uit? Dat is wat zal gebeuren wanneer wij koud water drinken. Is het hete of warme water van de drank het beste.“ Wat er ook het is, denk ik zolang ik duidelijk water neem en suikerachtige drank vermijd ik o.k. ben. Mijn gymnastiek verstrekt allerlei daar dranken maar ik wil niet riskeren terugzettend al die calorieën en suiker ik hard om waarhad gewerkt te branden van! Soms toen ik te hard werkte, zal mijn lichaam me „gaat vertellen! Ga voor de heerlijke koude thee van de ijscitroen, zeker zal het groot proeven aangezien u zo veel transpireerde. Ik heb die energie nodig!“ Dan kan ik de helft van nemen een kop van het maar zeer zelden.
sadagopan // 22 Februari, 2008 bij 5:11 p.m.
Hallo Team,
Mijn lichaam is altijd heet. Ik neem minimum 3 - 4 liter water een dag. Ik wil het weten hoe te om mijn te koelen lichaam te maken? Geef me één of andere suggestie
Dank
alifah halim // 25 Februari, 2008 bij 1:34 am
Ik moet, waarom tijdens en na mijn uitwerk, mijn handen kennen ben zeer koud. (als een ijs)…. hoewel mijn lichaamszweet… dit slechts op mijn handen. gebeurt.
Soms ben ik vrij zorg. .i thingking wheter ben of niet normale I.
Pls liet me. .tq kennen
Howard Chang // brengt 28, 2008 bij 8:26 am in de war
I onlangs stumbledupon vind uw website en heel wat praktische en vaak tijden dolkomische posten. Deze ingang ving mijn het meest aandacht aangezien ik langzaam door al uw ingangen terugkrabbel.
Ik onlangs werd geinteresseerd in geschiktheid en heb heel wat van artikelen op dergelijke onderwerpen gelezen. Ik kan niet vrij bepaald zijn waar ik dit las maar ik herinner aan het de Geschiktheid van Mensen kan geweest zijn die drinkwater vermeldde dat wezenlijk kouder was dan de kamertemperatuur de cyclus van het metabolisme kan belemmeren. Ik verkies persoonlijk koud water (zelfs bevroren water) wanneer het komt over een verfrissing na een lastige training maar onlangs op het drinken van lauwe water of ruimtetemperaturen overgeschakeld. het water heeft en een lichte verbetering opgemerkt waarin mijn lichaam mijn training behandelt. Natuurlijk, met om het even welk soort vooruitgang wanneer het over het uitoefenen komt en er uitwerkend placebogevolgen (het zou kunnen zijn allen enkel binnen mijn mening) zijn zodat is het zeer moeilijk om punt te spelden welke werken en wat niet. Bovendien, zouden de het lichaamsfuncties van iedereen verschillend zo het moeilijk zijn om te meten hoe het lichaam van elk individu aan dergelijk stimulus of gebrek van zou reageren.
In elk geval, dank voor de pientere post. Ik dacht het zeer goed werd gezet.
// van Kevlin 4 Augustus, 2008 bij 8:14 am
Ik hoorde van de oude mensen zij zeggen dat na het uitoefenen slecht is om water dadelijk te drinken en veel het meest het ergst koud water is. Zij zeiden dat warm of heet drinken nog o.k. maar niet koud voorbeeld zoals ijswater is. Men zegt dat het slag is dat waar of een mythe zal veroorzaken?