Drink Warm or Cool Water During Workout? Drink Warm of Cool Water tijdens de training?

:-)… by the time i finish some of my exercises, the cold water has turned to room temperature water. :-) ... Tegen de tijd dat ik klaar ben met een aantal van mijn oefeningen, is het koude water zich tot kamertemperatuur water.

however, while @ outdoor sports, i do enjoy cold water as it revitalizes me faster. echter, terwijl @ outdoor sporten, ik geniet van koud water als het revitaliseert mij sneller.

Uhm, I thought when you exercise , you release heat right? Uhm, ik dacht dat als je oefenen, je warmte vrij goed? But body temperature rises as well….soooooo, cold water is always the better choice. Maar lichaamstemperatuur stijgt en .... Soooooo, koud water is altijd de betere keuze. Just like what you said, cold water promotes absorption, so you can drink more to make up for you dehydrated body. Net als wat je zei, koud water bevordert de absorptie, zodat je kunt drinken meer make-up voor je lichaam uitgedroogd.

I usually prefer cold water after working out and sweating like a wet fish. Ik meestal de voorkeur aan koud water na het sporten en zweten als een natte vis. Sometimes I do drink warm or hot water as I always remembers my mom says “Never drink cold water after you perspired, it's very bad for health. Soms heb ik drink warm of heet water zoals ik altijd mijn moeder herinnert zich zegt: "Drink nooit koud water na zweette, het is heel slecht voor de gezondheid. Imagine throwing cold water onto a hot wok after cooking, what'll happen? Stel gooien koud water op een hete wok na het koken, dan wat gebeurt er? Smoke gush out immediately right? Rook ontspringen onmiddellijk rechts? That's what'll happen when we drink cold water. Dat is wat er zal gebeuren als we drinken koud water. Drink hot or warm water is the best.” Whatever it is, I think as long as I take plain water and avoid sugary drink I'm ok. Drink heet of warm water is het beste. "Wat het ook is, ik denk dat zolang ik gewoon water en vermijd suikerhoudende drank Ik ben ok. My gym provide all kinds of drinks there but I don't want to risk putting back all those calories and sugar that I'd worked hard to burned off! Mijn sportschool alle soorten dranken zijn er, maar ik wil niet het risico terug te brengen al die calorieën en suiker, dat ik hard gewerkt om verbrand! Sometimes when I worked too hard, my body will tell me “Go! Soms als ik te hard gewerkt, zal mijn lichaam vertelt me "Go! Go for the delicious cold ice lemon tea, it sure will taste great since you perspired so much. Ga voor het heerlijke ijs koude citroenthee, het zal zeker smaken heerlijk, omdat je zo veel zweette. I need those energy!” Then I may take half a cup of it but very rarely. Ik moet die energie! "Toen ik een half kopje van het maar zeer zelden kunnen nemen.

Hi Team, Hallo Team,
My body is always hot. Mijn lichaam is altijd warm. I take minimum 3 – 4 litres of water a day. Ik neem minimaal 3 tot 4 liter water per dag. I want to know how to make my body to cool? Ik wil weten hoe mijn lichaam afkoelen maken? Give me some suggestion Geef me een suggestie

Thanks Bedankt

I need to know, why during and after my work out, my hands are very cold.. Ik moet weten, waarom tijdens en na mijn werk uit, mijn handen zijn erg koud .. (like an ice)…. (zoals een ijs) .... although my body sweat…this only happen on my hands.. hoewel mijn lichaam zweet ... dit alleen gebeuren op mijn handen ..
Sometimes i am quite worry..i've been thingking wheter am i normal or not.. Soms ben ik helemaal gerust .. ik heb thingking wheter ben ik normaal of niet ..
Pls let me know..tq Pls let me know .. tq

I recently stumbledupon your website and am finding a lot of practical and often times hilarious posts. Ik heb onlangs stumbledupon uw website en ben het vinden van een veel praktische en vaak hilarische berichten. This entry caught my attention the most as I am slowly backtracking through all your entries. Dit item trok mijn aandacht het meest als ik langzaam ben terugkrabbelen door al uw inzendingen.

I recently got interested in fitness and have read quite a lot of articles on such topics. Ik heb onlangs raakte geïnteresseerd in fitness en hebben heel veel artikelen over deze onderwerpen te lezen. I can't be quite certain where I read this but I recall it may have been Men's Fitness that mentioned drinking water that was substantially colder than room temperature may hinder the metabolism's cycle. Ik kan niet heel zeker waar ik dit lezen, maar ik herinner het kan zijn geweest Men's Fitness vermeld dat het drinken van water dat is aanzienlijk kouder dan kamertemperatuur kan cyclus van het metabolisme's belemmeren. I personally prefer cold water(even iced water) when it comes to a refreshment after an arduous workout but have recently switched to drinking lukewarm water or room temp. Ik persoonlijk liever koud water (ook ijswater) als het gaat om een verfrissing na een zware training, maar zijn onlangs overgestapt op het drinken van lauw water of room temp. water and have noticed a slight improvement in which my body handles my workout. water en hebben een lichte verbetering waar mijn lichaam omgaat mijn training gemerkt. Of course, with any kind of progress when it comes to exercising and working out there are placebo effects(it could be all just in my mind) so it's very hard to pin point what works and what doesn't. Natuurlijk, met een soort van vooruitgang als het gaat om te oefenen en uit te werken er zijn placebo-effecten (het zou kunnen zijn allemaal in mijn hoofd), dus het is heel moeilijk om pin punt wat werkt en wat niet. Additionally, everyone's body functions differently so it would be hard to gauge how each individual's body would react to such stimulus or lack of. Daarnaast lichaam ieders taken anders dus het zou moeilijk te peilen hoe het lichaam van ieder individu zou reageren op dergelijke prikkel of het ontbreken van.

In any case, thanks for the insightful post. In ieder geval, bedankt voor de verhelderende post. I thought it was very well put. Ik vond het zeer goed gesteld.

I heard from the old people they say that after exercising is bad to drink water straight away and far more worst is cold water. Ik hoorde van de oude mensen die ze zeggen dat na het trainen is slecht om water meteen drinken en veel meer ergste is koud water. They said that drinking warm or hot is still ok but not cold example like ice water. Ze zeiden dat het drinken van warme of hete nog ok is, maar niet koud als ijs bijvoorbeeld water. It is said that it will cause stroke is that true or a myth? Er wordt gezegd dat het zal leiden tot een beroerte, is dat waar of een mythe?

Hey there. Hey there. Just thought I clarify something here. Net dacht dat ik hier iets verduidelijken. Drinking cool water does help your body to lose weight. Het drinken van koud water helpt uw lichaam om gewicht te verliezen. Our body actually heats up the cool water (40 degress Fahrenheit) to body core temperature of 98.6 degrees Fahrenheit. Ons lichaam verwarmt daadwerkelijk tot het koele water (40 graden Fahrenheit) aan het lichaam kern temperatuur van 98,6 graden Fahrenheit. So yes, your body does burn calories. Dus ja, heeft je lichaam calorieën te verbranden. Consuming 4 to 5 liters will burn about 150 to 250 calories per day. Het consumeren van 4 tot 5 liter zal branden ongeveer 150 tot 250 calorieën per dag.

Reference: Referentie:
http://www.drdarden.com/readTopic.do;jsessionid=D01D872934F843260885C81DD79524EB.hydra?id=383704 http://www.drdarden.com/readTopic.do; jsessionid = D01D872934F843260885C81DD79524EB.hydra? id = 383704

I think the fallacy there is that DRDarden assumes that the only way we regulate body temp is the body generating extra heat. Ik denk dat de drogreden is dat DRDarden ervan uit dat de enige manier waarop we regelen lichaam temp is het lichaam extra warmte genereren. The most common way we regulate our body heat is clothing. De meest voorkomende manier waarop we ons lichaam reguleren warmte kleding. I think most people would compensate for drinking ice cold water by wearing more clothing. Ik denk dat de meeste mensen zouden compenseren voor het drinken van ijskoud water meer door het dragen van kleding.

This seems contrary to what my trainer told me. Dit lijkt in tegenstelling tot wat mijn trainer me verteld. In order to burn fat, your body needs to heat up. Om vet te verbranden, je lichaam moet opwarmen. If you are constantly cooling the body, then how do you expect to burn fat? Als je constant het lichaam koelen, hoe verwacht je om vet te verbranden?

I drink room temperature water with a special sports drink flavouring that my gym supplies for the type of program i am on (snowboard specific workout). Ik drink kamertemperatuur water met een speciale sportdrank aroma dat mijn sportschool levert voor het type programma Ik ben op (snowboard specifieke training). I drink a minimum of 2 litres of water a day. Ik drink minimaal 2 liter water per dag. More on my cardio days. Meer op mijn cardio dagen.

There are many schools of thought on this subject. Er zijn vele scholen van het denken over dit onderwerp. Chinese medicine doctors believe you should drink water at room temperature. Chinese geneeskunde artsen geloven dat je moet water drinken op kamertemperatuur. And sports experts agree that a pinch of salt in your water helps the body in intense workouts because some people sweat more than others and sodium is lost through sweat. En sport deskundigen het erover eens dat een snuifje zout in je water helpt het lichaam bij intensieve training, omdat sommige mensen zweten meer dan anderen en natrium verloren via zweet. Therefore it is important to replenish the sodium especially in competitive athletes. Daarom is het belangrijk om de natrium vullen met name in competitieve atleten.

I personally don't like cold water ever. Ik persoonlijk houd niet van koud water ooit. I always drink it at room temperature. Ik heb altijd drinken bij kamertemperatuur.

@Brandon: Don't always believe what you read on the internet. @ Brandon: niet altijd geloven wat je leest op het internet. Let's take a look at how much energy it takes to heat a glass of water. Laten we eens kijken hoeveel energie er nodig is om warmte een glas water.

Okay let's assume we have 500mL of water. Oke laten we aannemen hebben we 500ml water. (Which also just so happens to be 500g of water.) (Die ook net zo gebeurt te zijn 500g van het water.)
Let define some variables: Laten definiëren enkele variabelen:
Q – Energy Q - Energie
c- Specific heat capacity of water (4.186 joule/g °C) c-Specifieke warmte van het water (4,186 joule / g ° C)
T- Change in temp (lets assume a change from 17 degrees to body temperature which is 37 degrees Celsius, a 20 degree change) T-Verschil in temp (Laten we aannemen dat een verandering van 17 graden naar lichaamstemperatuur, die is 37 graden Celsius, een 20 graden verandering)
m- mass of water m-massa van water

Q=mcT Q = MCT
Q=(500g)(4.186 J/g °C)(20°C) Q = (500g) (4,186 J / g ° C) (20 ° C)
Q= 41860 J Q = 41.860 J

Now we convert Joules to calories. Nu moeten we omzetten joule aan calorieën.

Q=10 004.78 calories Q = 10 004,78 calorieën

Seems pretty impressive, eh? Lijkt behoorlijk indrukwekkend, hè? Wait, there's a problem here. Wacht, er is een probleem hier. These calories are not the same calories we use in nutrition. Deze calorieën zijn niet dezelfde calorieën die we gebruiken in de voeding. In fact the calories that you use in everyday life are kilocalories or “nutritional calories”. In feite is de calorieën die je in het dagelijks leven gebruik zijn kilocalorieën of "voedingswaarde calorieën". There are 1000 calories in a nutritional calorie… so that means we use: Er zijn 1000 calorieën in een voeding calorieën ... dus dat betekent dat we gebruiken:

Q = 10 calories to drink a half a litre of cold water. Q = 10 calorieën te drinken een halve liter koud water. Not so impressive. Niet zo indrukwekkend.

So in short, yes it takes calories to heat up water… but not a lot. Dus in het kort, ja het duurt calorieën op te warmen water ... maar niet veel.

For example if you drank one can of Coke, you've consumed ~150 calories. Bijvoorbeeld als je dronken een blikje cola, je hebt verbruikt ongeveer 150 calorieën. That means you'd have to drink 7.5 liters of cold water to offset that. Dat betekent dat je zou moeten 7,5 liter koud water drinken om te compenseren dat. Good luck with that. Good luck with that.

wouldn't you want your muscle tissue to be warmer to expend calories instead of storing energy? zou je niet wilt dat uw spierweefsel worden warmer om calorieën te verbruiken in plaats van het opslaan van energie? from what i've read in research abstracts is that warmer muscles = relaxed muscles. van wat ik heb gelezen in het onderzoek abstracts is dat warmer spieren = ontspannen spieren. And relaxed muscles have a much more permeable membrane to absorb nutrients, and the contractions flush waste through, hence how peristalsis works in the intestine to filter out food. En ontspannen spieren hebben een veel meer permeabel membraan om voedingsstoffen te absorberen, en de contracties flush afval door, dus hoe peristaltiek werkt in de darm te filteren voedsel. I imagine that drinking colder water would slow down this metabolic process. Ik neem aan dat het drinken van kouder water zou vertragen deze metabole proces. You don't want to absorb water, you want to absorb nutrients in the water, and if they can't pass through the membrane of your intestine, then you're probably not getting the nutrients you'd need to be healthy. U wilt niet te absorberen water, je wilt absorberen voedingsstoffen in het water, en als zij niet kunnen passeren het membraan van je darm, dan bent u waarschijnlijk niet het verkrijgen van de voedingsstoffen die u zou moeten gezond zijn. This probably explains why warm alcohol passes through the bloodstream faster and why when people throw back mixed drinks they think they can take down more than they can until BAM! Dit verklaart waarschijnlijk waarom warme alcohol gaat door de bloedbaan sneller en waarom wanneer mensen gooien terug mixdrankjes ze denken dat ze kunnen van meer dan ze kunnen tot BAM nemen! they stand up and it hits them. ze opstaan en die raakt hen. There's probably a good reason that caffeine is so easily dispensed in warm beverages, and it might have more to do with the temperature of the drink than in the actual content. Er is waarschijnlijk een goede reden dat cafeïne is zo gemakkelijk verstrekt in warme dranken, en het misschien meer te maken met de temperatuur van de drank dan in de werkelijke inhoud. I'd be careful about telling people to drink cold water unless you can present evidence that supports your claim. Ik zou voorzichtig zijn vertellen mensen om koud water te drinken, tenzij u het bewijs dat uw claim ondersteunt kunnen presenteren.

Emm.. Emm .. i think that drinking cold water could be bad because the theory of convection current stating that the cold water is denser than warm water. Ik denk dat het drinken van koud water kan slecht zijn, omdat de theorie van de convectiestroomomvormers waarin staat dat het koude water is dichter dan warm water. By this, we should know that cold water COULD cause our weight to be heavier than before.. Met deze moeten we weten dat koud water kon ons gewicht te laten zwaarder dan voorheen .. it's true!! it's true! i did drink cold water after exercising and has been doing it for a very long long time.. Ik dronk koud water na het trainen en is doet het voor een zeer lange lange tijd .. it's not that bad actually.. het is niet zo slecht eigenlijk .. it depends on how much you consume the water itself. hangt af van hoeveel je verbruikt het water zelf.