Tu poți asemănător apă rece, numai probably al tău mum have told tu that warm apă is better. Isnt’ adevărat? Cum despre a bea warm apă în timpul și după al tău a alerga on treadmill?
Niște oameni recommend apă rece cînd unul is vigorously exercising datorie la spre a urma reasons:
- În timpul intense physical activity, corp temperatură ridicare above art.hot. normal 37°C. A bea răcoros apă inferior art.hot. corp’ temperatură la spre său normal range. Pulover de la running, a lovi cu piciorul și nervos de asemenea ajutor inferior art.hot. corp’ temperatură. Înăuntru fracțiune, student manifestare that răcoros apă is absorbed mai mult iute de la stomac than warm apă. It a da un immediate efect de răcoros off art.hot. corp. This a face dehydration mai mic posibil, allowing nouă la spre joc tare și enjoy art.hot. sporturi seară mai mult. Acru
- Secundă, contradict la spre ce most believe, frig hrană și beverages a face nu harm orice de our intern organs, so noi a putea a se simți liber la spre enjoy pe ei.
Alt school de thought, a cuprinde meu mum, believes that apă rece voință a voi a da un “shock” la spre our bodies, especially în timpul exercise. Ei believe that warm apă voi a fi art.hot. choice. Pentru eu, art.hot. apă nu vom a fi so fierbinte that it arsură al tău gură, sau so frig that acesta este uncomfortable.
Personal, I prefer cameră temperatură sau slightly răcoros apă cînd I work afară înăuntru gym. Art.hot. preferred apă temperatură is influenced by cultură și learned behaviors. Dacă coldness ajutor tu la spre a bea mare quantities de fluid while tu ești exercising, apoi atunci a păstra it răcoros.
By art.hot. way, our bodies a face nu a se aștepta la calories cînd absorbing apă rece. Înăuntru alt cuvînt, a bea răcoros apă voință a voi nu a face our corp la spre a pierde greutate. So, acesta este un myth despre losing greutate by a bea apă rece.
Frig, cameră temperatură sau apă fierbinte, care unul a face tu prefer cînd tu ești exercising?
Făcut tu asemănător this post? A subscrie la spre MunFitnessBlog.com astăzi Acesta este drum liber.Scroll jos la spre plecare un virgulă. I într-adevăr nevoie la spre know ce tu think.
Gata mai mult post asemănător " a bea Warm sau Răcoros Apă În timpul Workout?":
a subscrie înăuntru un gata
Angie A bronza /Oct 31, 2007 la 1139: sînt
:-)… by art.hot. timp i terminat niște de meu exercises, art.hot. apă rece has nap la spre cameră temperatură apă.
totuși, while @ outdoor sporturi, i a face enjoy apă rece as it revitalizes eu mai repede.
sylvesteR /Nov 1, 2007 la 152: sînt
Uhm, I thought cînd tu exercise , tu release căldură right? Numai corp temperatură ridicare as well.soooooo…, apă rece is always art.hot. better choice. Chiar asemănător ce tu said, apă rece promotes absorption, so tu poți a bea mai mult la spre a face sus pentru tu dehydrated corp.
Lisan /Nov 2, 2007 la 140: sînt
I usually prefer apă rece după working afară și pulover asemănător un wet pește. Uneori I a face a bea warm sau apă fierbinte as I always a-și aminti meu mom says “ niciodată a bea apă rece după tu perspired, său’ foarte bad pentru sănătate. Imagine throwing apă rece onto un fierbinte wok după prăjitură, ce’ fericit? Afumat gush afară immediately right? Thats’ ce’ fericit cînd noi a bea apă rece. A bea fierbinte sau warm apă is art.hot. cel mai bun” Whatever acesta este, I think atîta timp cît I a lua plain apă și avoid zahăr a bea Im’ bine. Meu gym provide tot kinds de a bea acolo numai I dont’ nevoie la spre risc putting spate tot aceia calories și zahăr that Identitate’ worked tare la spre arsură off! Uneori cînd I worked de asemenea tare, meu corp voință a voi tell eu “ energie! Energie pentru art.hot. delicious frig gheață lămîie ceai, it sure voință a voi taste mare din tu perspired so much. Eu am nevoie aceia energy!” Apoi atunci I Mai a lua jumătate un ceașcă de it numai foarte rar.
sadagopan /Feb 22, 2008 la 511: pm
Bună Team,
Meu corp is always fierbinte. I a lua minimum 3 4 litres de apă un zi. I nevoie la spre know cum la spre a face meu corp la spre răcoros? Dă-mi ceva suggestion
Mulțumiri
alifah pește de mare /Feb 25, 2008 la 134: sînt
Eu am nevoie la spre know, de ce în timpul și după meu work afară, meu chipeș ești foarte rece.. (asemănător un gheață)…. although meu corp sweatthis… unic fericit on meu chipeș..
Uneori i sînt complet neliniște..ive’ been thingking dacă sînt i normal sau nu..
Pls lasă-mă să știu..tq
Howard Scimbare /Mar 28, 2008 la 826: sînt
I recently stumbledupon al tău website și sînt află o mulțime de practical și often timp hilarious post. This intrare caught meu attention art.hot. most as I sînt lent backtracking gît tot al tău intrare.
I recently luat interesat înăuntru fitness și have gata complet o mulțime de anghinară on such subiect. I cant’ a fi complet certain unde I gata this numai I recall it Mai have been Mens’ Fitness that mentioned apă potabilă that was substantially frig than cameră temperatură Mai indian hindus art.hot. metabolisms’ cycle. I personal prefer frig watereven( iced apă) cînd it a veni la spre un bar cu băuturi întăritoare după un arduous workout numai have recently nuia a întrerupe la spre a bea lukewarm apă sau cameră temp. apă și have noticed un slight improvement înăuntru care meu corp mîner meu workout. De course, cu orice kind de program cînd it a veni la spre exercising și working afară acolo ești placebo efect( a putut a fi tot chiar înăuntru meu mind) so său’ foarte tare la spre ac point ce works și ce doesnt’. Additionally, everyones’ corp funcție differently so it trec.de la will a fi tare la spre gauge cum each individuals’ corp trec.de la will react la spre such stimulus sau lack de.
Înăuntru orice caz, mulțumiri pentru art.hot. insightful post. I thought it was foarte well a pune.
Kevlin /Aug 4, 2008 la 814: sînt
I inimă de la vechi oameni ei say that după exercising is bad la spre a bea apă drept away și departe mai mult worst is apă rece. Ei spuneau that a bea warm sau fierbinte is liniștit bine numai nu frig example asemănător gheață apă. Acesta este said that it voință a voi veninos puternic este acela adevărat sau un myth?