MunFitnessBlog.Com

Καρδιο το πρωί ή αργότερα; Αυτό είναι συχνά συζητημένες ερωτήσεις μεταξύ των goers γυμναστικής. Μερικοί θεωρούν ότι να κάνει το καρδιαγγειακό πρώτο πράγμα άσκησης το πρωί, ακόμη και πριν από το πρόγευμα, θα καψει τον παχύτερο. Εντούτοις, έχω συνάντησα τυχαία επίσης τα άρθρα που είναι αντιφατικά λέγοντας τα καρδιαγγειακά ξημερώματα άσκησης θα μας κάνουν να χάσουμε τους μυς αντ' αυτού.

Θεωρητικά, να κάνει το καρδιαγγειακό πρώτο πράγμα άσκησης το πρωί επιτρέπει το μέγιστο παχύ κάψιμο. Εκείνη η πεποίθηση είναι σωστή βασισμένη στο γεγονός στο κενό στομάχι, ότι το σώμα χρησιμοποιεί περισσότερο λίπος για τα καύσιμα για να σώσει πολύ στους αποθηκευμένους εξαερωτήρες. Εντούτοις, εκτός αν αυτή η δραστηριότητα μπορεί να γίνει τακτικά, το πρόσθετο λίπος που καίγεται δεν είναι μια σημαντική ποσότητα.

(περισσότεροι…)

Μετά από το νερό, το τσάι είναι το παγκόσμιο επόμενο κύριο ποτό. Το τσάι άρχισε από έναν κινεζικό αυτοκράτορα πάνω από 4.500 έτη πριν πρίν είναι δημοφιλές. Το τσάι είναι μια από τις καθημερινές ανάγκες στην Κίνα από τότε. Τα κινέζικα επιθυμούν να έχουν το φλυτζάνι μετά από-γεύματος του τσαγιού. Δεδομένου ότι οι Κινέζοι θα το έλεγαν συχνά αφότου πιείτε ένα μεγάλο γεύμα «το τσάι για «να πλύνετε» το πετρέλαιο μακρυά από το σύστημα και να διευκολύνετε την πέψη. Υποθέστε που είναι αυτός ο μύθος απώλειας βάρους εκείνο το τσάι παραγωγής που παίρνει δημοφιλές στη δύση τώρα.

Προτού να εξετάσουμε αυτό το ζήτημα απώλειας βάρους, εξετάστε ποιο πραγματικά πράσινο τσάι είναι. Το κινεζικό τσάι μπορεί να ταξινομηθεί σε τρεις κατηγορίες σύμφωνα με τις διαφορετικές μεθόδους με τις οποίες υποβάλλεται σε επεξεργασία: (περισσότεροι…)

Αυτή η θέση γράφεται από έναν από τους αναγνώστες αυτού του blog, μήλο. Μοιράστηκε με μας πώς άρχισε στη γυμναστική, τα λάθη έκανε, μαθήματα που έμαθε και πώς έθεσε τους στόχους ικανότητάς του. Αυτό το άρθρο είναι ένας μούστος που διαβάζεται.

«Γεια όλοι, είμαι μήλο Wong. Έχω συμμετάσχει στην ικανότητα για τα προηγούμενα 6 έτη ή έτσι. Είμαι αυτήν την περίοδο επικυρωμένος εκπαιδευτικός μύλων Les στην αντλία σώματος, την ισορροπία σώματος και την περιστροφή/λεπτό. Η ικανότητα είναι το πάθος μου καθώς επίσης και επάγγελμα.

Άρχισα πραγματικά σοβαρά ως παραφυάδα στο ενδιαφέρον μου για την αναρρίχηση βράχου. Η αναρρίχηση βράχου ήταν ο πρώτος αθλητισμός που απόλαυσα αληθινά, έτσι αναρριχούμουν στο εσωτερικό και έξω περίπου 4 έως 5 φορές εβδομαδιαίως. Και όντας ένα μικρό kiasu (φόβος μέσων kiasu σε Hokkien, μια από τις διαλέκτους των κινέζικων), δοκίμαζα όλα τα είδη των τρόπων να βελτιωθεί η απόδοση αναρρίχησής μου. Έτσι άρχισε το ταξίδι μου έρευνας, πειραματισμού και εκμάθησης στον κόσμο της ικανότητας. Δεν υπάρχει σίγουρα καμία έλλειψη των πόρων για έναν που μαθαίνει από, αισθάνομαι ότι καταλαβαίνει μόνο και επιλέγει αυτό που είναι σχετικό και χρήσιμο για τη δεδομένη κατάσταση ότι κάποια είναι μέσα. (περισσότεροι…)

Πιθανώς έχετε δει τις διαφημίσεις προϊόντων απώλειας βάρους στη TV ή τα περιοδικά. Ξέρετε ότι είναι πάρα πολύ καλό να είναι αληθινό. Ξέρετε ότι δεν είναι δυνατό να ριχτεί ο παχύς ότι εύκολος. Ξέρετε ότι οι αξιώσεις είναι ψεύτικες. Αλλά, πολλοί περιέρχονται ακόμα σε το.

Ευτυχώς, μερικές αρχές λαμβάνουν σταθερά μέτρα τώρα. Στις ΗΠΑ, ο ομοσπονδιακός λεπτός καφές δαπανών της εμπορικής Επιτροπής (FTC) για το του απαιτεί ψευδώς στον καφέ απώλειας βάρους του. Σύμφωνα με το FTC, οι αξιώσεις επιχείρησης δεν υποστηρίζονται με τις αξιόπιστες επιστημονικές μελέτες. Ένα πρόστιμο περίπου $900K έχει επιβληθεί.

Η επιχείρηση υποστήριξε ότι ο λεπτός καφές περιέχει το χρώμιο, Garcinia, πράσινο εκχύλισμα τσαγιού και Hoodia Gordonii. Είπε ότι αυτά τα συστατικά θα μείωναν την όρεξη, θα έκαιγαν το λίπος και θα ωθούσαν το μεταβολισμό. (περισσότεροι…)