Ar ôl 'r bostio chan Barbell Chrycha achos Biceps, rhyfeddoch whether ddylasech arfer EZ chrycha ai 'n syth baria i mewn hon workout.
Dyma an EZ chrycha baria. Heb unrhyw bwys, wrth gwrs.
Dyma 'n syth barrau ag arddodedig bwys. Gyda llaw, gwnei mo ca at bod 'n syth at arfer a 'n syth baria.
Seiliedig acha 'm brofi, Ca 'i 'n haws at arfer EZ chrycha baria cyferbynedig ag a 'n syth baria. I mewn ffaith, 'r EZ chrycha baria was 'n weithredol arfaethedig achos hon amcana. Acha 'r EZ chrycha baria, 'ch balfau ydy slightly pronated ( bodia ydy 'n uwch na 'r bara hychydig bodia), yn cyfnewid 'r batrwm chan activation chan 'r chyhyrau acha 'r upper arennau. I mewn hon chyflwr, 'ch balfau bysgotir i mewn slightly fel wyneban pob un arall. Chan a, 'ch biceps ydy yn cael hychydig 'n llai gweithia whereas 'ch chyhyr a anwireddau dan 'r darostwng chwtws chan 'r biceps ydy yn cael slightly hychwaneg gweithia.
Ag a 'n syth baria, 'r balf ydy yn gwynebu i fyny a 'r biceps ydy yn gweithio hychwaneg. I mewn ffaith, yn ôl a 'n wyddonol astudia 'n ddigon at Truman Noda Brifysgol, yn barnu 'r chyhyr activation yn arfer electromyography (EMG), 'n syth baria chudynnau cair at bod gwella na EZ baria chudynnau pryd comes at biceps activation. Darddiad
'r odiaeth 'n effeithiol safle achos 'ch biceps ydy 'r 'n syth baria ag a chulha afflau. Hon moddion 'n afaelgar 'r baria acha 'r rougher arwyneb 'n ddichlyn ble 'r canola llyfna barthu bennau ( ddylu bod jyst i mewn ysgwydda - led).
Yn cael eb a, EZ baria ewigod gweithia arall chyhyrau bydew, 'n gyfryw fel 'r forearms a ochra chan 'r upper arfoga. Hagen, achos huchafrif brifiant chan 'r biceps, 'n syth barbell chrycha ydy 'n dal argymelledig. Er 'n syth baria ydy gwella, ddylasech gostega brofi EZ chrycha car 'n achlysurol achos amrywiad amcana fel a 'r biceps symbylir i mewn 'n amgen amodau.
'n gytras Billion
- Biceps Workout (1) – Barbell Chrycha
- Biceps Workout (3) – Dumbbell Concentration Chrycha
- Triceps Workout (1) – Yn Celwyddo Triceps Bwyso ai Benglog Crusher
- 'm 'n Grai Brofi Yn Hyfforddi Heb Yn Codi Fenig
Sgrôl i lawr at ad sylw. Fi 'n sylweddol angen at adnabod beth dybi.
Sefydla beth chwiliech? Oni, brofi yn chwilio ati goris.
Danysgrifio mewn darllenwr
aw /Oct 3, 2007 am 918: AM
Cara 'r EZ baria pryd yn gwneud yn celwyddo - i lawr tricep gwasgau ag 'r upper arennau am a 45 gradd bysgota at 'r fainc. Fi 'n sylweddol balfalu a 'n amgen, gwella bath chan pump cyferbynedig at arall tricep hymarferiadau!
BTW, yn areithio chan 'n syth a movies, “I Awron Chynana 'ch Chuck a Larry ” was o'r gorau 'n ysgrifenedig.. 'n amryw hilarious nydd-droeau am 'r darfod! :D A Jessica Biel.. ddyn Betia arfer rhyw 'n syth baria hymarferiadau cystal. Atalfa i maes 'r chyhyr donyddiaeth acha a bodacious bod!! (Do, hymddangosa i mewn skimpy lingerie.. A Feddylia skimpy, alli canfod 'i chrynswth chornia boch a yn aruthro cleavage:D)
Mun /Oct 5, 2007 am 1118: AM
Hi aw, Dwi yn arfer EZ baria hefyd achos triceps estyniad ( benglog crasher, rhyw alw 'i). Fi havent ’ brofedig yn gwneud 'i acha dadfeilia fainc, namyn ewyllysia anrhega 'i cais i mewn 'm 'n gyfnesaf bagla at 'r gym.