この試しで EZのカールかまっすぐな棒を使用するべきであるかどうか二頭筋、のためのBarbellのカールのポストが疑問に思うかもしれなかった後。
これはEZのカール棒である。 重量なし、当然。
これらは前に付けられた重量が付いているまっすぐな棒である。 ところで、 まっすぐな 棒を使用するためにまっすぐでなくてもよろしくない。
私の経験に基づいて、私はそれをまっすぐな棒と比較されるEZのカール棒を使用すること容易見つける。 実際は、EZのカール棒は実際にこのために設計されていた。 EZのカール棒で、あなたの手はわずかに(親指は最後の小指より高く)回内し、上椀の筋肉の活発化のパターンを変える。 この場合、あなたのやしは曲げられてわずかにそう直面する互いにである。 このような理由で、あなたの二頭筋は二頭筋のより低い部分の下にあるあなたの筋肉がわずかにより多くの仕事を得ている一方より少ない仕事をやや得ている。
まっすぐな棒によって、やしは直面して、二頭筋はもっと働いている。 実際は、electromyography (EMG)を使用して筋肉活発化を判断するトルーマンの州立大学によってできている科学的な調査に従ってまっすぐな棒カールはEZ棒カールよりよい二頭筋の活発化に来る時ために確認されている。 源
あなたの二頭筋のための最も有効な位置は狭いグリップが付いているまっすぐな棒である。 これは中心の滑らかな部分が終わるところで粗雑面の棒の丁度把握を意味する(ちょうど中の肩幅はあるべきである)。
それでもやはり、EZ棒は上椀の前腕そして側面のような他の筋肉を、よく働かせる。 但し、二頭筋の最高の成長のため、まっすぐなbarbellのカールは強く推奨されているである。 まっすぐな 棒がよりよい けれども、二頭筋が異なった条件 で 刺激されるようにまだ変化の為にEZのカール車を時折試みるべきである。
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「EZのカール棒または二頭筋のカールのためによりよいまっすぐな棒のようなより多くのポストを読みなさい、か。」:
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aw // 2007年10月3日9:18 AMの
私はベンチへの45度の角度で上椀によってあるtricepをするときEZ棒を押す愛する。 私は実際に他のtricepの練習と比較される別、よりよい一種のポンプを感じる!
BTW、まっすぐにについて話しておよび映画、「私は今チャック発音し、ラリー」はとてもよく書かれていた。 端に複数の陽気なねじれ! : Dおよびジェシカビール。 人はI彼女があるまっすぐな棒練習をまた使用することを賭けた。 そのbodacious bodの筋肉調子を点検しなさい!! (はい、彼女はきつきつのランジェリーで現われる。 そして私はきつきつを意味する、彼女の全バット頬およびすばらしい開裂を見ることができる: D)
Mun // 2007年10月5日11:18 AMの
こんにちはaw、私は三頭筋延長のためにEZ棒を余りに使用している(頭骨の押し掛け客は、いくつかそれを呼ぶ)。 私によっては低下のベンチのそれをすることを試みなかったが体操に私の次の旅行の試してみる。