당신은 이 운동에 있는 EZ 컬 또는 똑바른 막대기를 이용해야 한ㄴ다는 것을 이두근, 당신을 위한 바벨 컬의 포스트가 생각해 본지도 모르다 후에.
이것은 EZ 컬 막대기이다. 어떤 무게 없이, 당연히.
이들은 접두사가 붙은 무게를 가진 똑바른 막대기이다. 그런데, 당신은 똑바르지 않아도 똑바른 막대기를 이용하기 위하여 된다.
나의 경험에 바탕을 두어, 나는 똑바른 막대기와 비교된 EZ 컬 막대기를 이용하게 쉬운 찾아낸다. 실제로, EZ 컬 막대기는 실제로 이 목적을 위하여 디자인되었다. EZ 컬 막대기에, 당신의 손은 경미하게 (엄지는 마지막 새끼 손가락 보다는 더 높) 내전되, 상완에 근육의 활성화의 본을 바꾼. 이런 경우에, 당신의 종려는 안으로 측향해 경미하게 이렇게 직면한다 이다. 이로 인하여, 당신의 이두근은 이두근의 더 낮은 부분의 밑에 속이는 당신의 근육이 일을 경미하게 더 얻더라도 반면 더 적은 일을 조금 얻고 있다.
똑바른 막대기로, 종려는 위로 직면하고 있다 그리고 이두근은 좀더 작동하고 있다. 실제로, 근전도 검사법 (EMG)를 사용하여 근육 활성화를 재판하는 Truman 주립 대학에 의해 잘 된 과학적인 학문에 따라, 똑바른 막대기 컬은 EZ 막대기 컬 보다는 더 낫기 이두근 활성화에 온다 때 위하여 확인된. 근원
당신의 이두근을 위한 가장 효과적인 위치는 좁은 그립을 가진 똑바른 막대기이다. 이것은 중심 매끄러운 부분이 끝나는 곳에 거친 표면에 막대기의 정확하게 꽉 쥐를 의미한다 (다만 안쪽 어깨 폭은 이어야 한다).
그런말로 미루어 보아, EZ 막대기는 상완의 총대 그리고 측과 같이 다른 근육을 잘 작동한다. 그러나, 이두근의 최대 성장을 위해, 똑바른 바벨 컬은 적극 추천한다. 똑바른 막대기가 더 낫더라도 , 당신은 이두근이 다른 조건에서 자극될 것이다 그래야 아직도 변이 목적을 위한 EZ 컬 차를 때때로 시도해야 한다.
코멘트를 남겨두기 위하여 스크롤을 내리십시오. 나는 진짜로 당신이 생각하는 무슨을 알고 싶다.
"EZ 컬 막대기 이두근 컬을 위해 더 나은 똑바른 막대기 같이 포스트를 더 읽는가? ":
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aw // 2007년 10월 3일 9:18 AM에
나는 벤치에 45 도 각으로 상완으로 속이는 아래로 tricep를 할 때 EZ 막대기를 누른다 사랑한다. 나는 진짜로 다른 tricep 운동과 비교된 펌프의 다르고, 더 나은 종류를 느낀다!
BTW, 똑바로의 말해서와 영화, "나는 지금 당신을 물림쇠 발음하고 래리"는 아주 잘 쓰여졌다. 끝에 몇몇 들뜬 강선전도! : D와 Jessica Biel. 남자는 I 그녀가 몇몇 똑바른 막대기 운동을 또한 사용한ㄴ다는 것을 내기했다. 그 틀림없은 몸에 근육 긴장 상태를 체크아웃하십시오!! (그렇습니다, 그녀는 불충분한 란제리에서 나타난다. 그리고 나는 불충분한 의미한다, 당신은 그녀의 전체적인 개머리판쇠 뺨 및 굉장한 분열을 볼 수 있다: D)
Mun // 2007년 10월 5일 11:18 AM에
안녕 aw, 나는 삼두근 연장을 위해 EZ 막대기를 너무 이용하고 있다 (두개골 crasher는, 몇몇 그것을 부른다). 나는 쇠퇴 벤치에 그것을 하는 시도하지 않으며, 아니라 체조에 나의 다음 여행에 있는 시도해 볼 것이다.