Be Strong. Fii tare. Be Fit. Fii Fit.







EZ Curl Bar or Straight Bar, Which Is Better for Biceps Curl? EZ Curl Bar sau direct Bar, care este mai bine pentru Biceps Curl?

October 3rd, 2007 3 octombrie 2007 · 2 Comments 2 Comentarii ·


After the post of După postul de Barbell Curl for Biceps Barbell pentru Biceps Curl , you may wonder whether you should use EZ curl or straight bar in this workout. , S-ar putea să vă întreb dacă ar trebui să utilizeze EZ curl sau direct în acest bar de antrenament.

ez-curl-bar.jpg

This is an EZ curl bar. Aceasta este o EZ curl bar. Without any weight, of course. Fără nici o greutate, desigur.

These are straight bars with prefixed weight. Acestea sunt simple baruri prefixate cu greutate. By the way, you do not have to La fel, nu trebuie să be straight să fie direct to use a straight bar. pentru a utiliza un drept bar.

direct-baruri-pe-rack.jpg

Based on my experience, I find it easier to use EZ curl bar compared with a straight bar . Pe baza experienţei mele, îmi este mai uşor de utilizat EZ curl bar, comparativ cu un bar de drept. In fact, the EZ curl bar was actually designed for this purpose. În fapt, EZ curl bar a fost de fapt proiectat pentru acest scop. On the EZ curl bar, your hands are slightly pronated (thumb is higher than the last little finger), changing the pattern of activation of the muscles on the upper arms. Pe de EZ curl bar, vă pe mâini sunt uşor pronated (degetul mare este mai mare decât ultima degete), a schimba modelul de activare a muşchilor de pe partea superioară a braţelor. In this case, your palms are angled in slightly so they face each other. În acest caz, vă palmele sunt unghiular în aşa de uşor cu care se confruntă fiecare. Because of that, your biceps are getting a little less work whereas your muscle which lies under the lower portion of the biceps is getting slightly more work. Din cauza asta, vă biceps devin un pic mai puţin de lucru întrucât dvs. musculare care se află sub mai mică parte din biceps devine din ce în ce mai uşor locul de muncă.

barbell-curl-cu-light-weight.JPG

With a straight bar, the palm is facing up and the biceps are working more. Cu un simplu bar, de palmier se confruntă în sus şi în biceps sunt mai mult de lucru. In fact, according to a scientific study done by Truman State University, judging the muscle activation using electromyography (EMG), straight bar curls are found to be better than EZ bar curls when comes to biceps activation. De fapt, conform unui studiu ştiinţific făcut de Truman Universitatea de Stat, judecând de muşchi de activare folosind electromyography (EMG), drepte bar buclele sunt considerate a fi mai bun decât EZ buclele bar atunci când vine vorba de biceps activare. Source Sursă

direct-barbell-curl-pentru-biceps.jpg

The most effective position for your biceps is the straight bar with a narrow grip . Cea mai eficientă măsură de biceps este direct bar cu o îngustă apuca. This means gripping the bar on the rougher surface exactly where the center smooth part ends (should be just inside shoulder-width). Acest lucru înseamnă captivant bar pe rougher suprafaţă exact în cazul în care centrul de buna parte se încheie (ar trebui să fie doar în interiorul umăr-lăţime).

Having said that, EZ bar does work other muscles well, such as the forearms and side of the upper arm. Acestea fiind spuse, EZ bar funcţionează alte musculatura bine, cum ar fi antebraţe şi partea superioară a braţului. However, for maximum growth of the biceps, straight barbell curl is highly recommended. Cu toate acestea, pentru maxim de creştere a biceps, drepte barbell curl este foarte recomandat. Though Deşi straight bar drepte bar is better, you should still try este mai bine, tot trebuie să încercaţi să EZ curl car EZ curl masina occasionally for variation purpose so that the biceps will be stimulated in different conditions. ocazional, pentru variaţie scop astfel încât biceps va fi stimulat în condiţii diferite.

barbell-curl-cu-gloves.JPG

Did you like this post? Ţi-a plăcut acest post? Subscribe to MunFitnessBlog.com today Aboneaza-te la MunFitnessBlog.com astăzi . . It is free. Este gratuit.

Related Posts Related Posts
Scroll down to leave a comment. Derulaţi în jos pentru a lăsa un comentariu. I really want to know what you think. Chiar vreau sa stiu ce crezi tu.

Found what you were looking for? Am găsit ceea ce cautati? If not, try searching for it below. Dacă nu, să încercaţi să căutaţi pentru el de mai jos.
Custom Search Custom Search

Category: Categorie: Biceps Biceps Email This Post Email This Post Email this post
| | | | | | | | | | | |

2 responses so far ↓ 2 răspunsuri până acum ↓
  • aw // Aw / / Oct 3, 2007 at 9:18 AM 3 octombrie 2007, la 9:18

    I love the EZ bar when doing lying-down tricep presses with the upper arms at a 45 degree angle to the bench. Îmi place când faci EZ bar situată în jos tricep prese cu partea superioară a braţelor la un unghi de 45 grade la banc. I really feel a different, better kind of pump compared to other tricep exercises! Eu chiar simt diferit, mai bine un fel de pompă în comparaţie cu alte exerciţii tricep!

    BTW, speaking of straight and movies, “I Now Pronounce You Chuck and Larry” was very well written.. BTW, vorbind de drept şi de filme, "I Acum ai pronunţa Chuck şi Larry", a fost foarte bine scris .. several hilarious twists at the end! mai multe hilar răsuceste la sfârşitul! :D And Jessica Biel.. : D si Jessica Biel .. man I bet she uses some straight bar exercises as well. Pun pariu ca omul foloseşte nişte simple exerciţii de bar, de asemenea. Check out the muscle tone on that bodacious bod!! Uitaţi-vă musculare ton pe care bodacious bod!! (Yes, she appears in skimpy lingerie.. And I mean skimpy, you can see her whole butt cheek and amazing cleavage :D) (Da, ea apare în scurt lenjerie .. Si vreau sa spun scurt, puteţi vedea o întreagă fundul obraz si decolteu uimitor: D)

  • Mun Mun. // / / Oct 5, 2007 at 11:18 AM 5 octombrie 2007 la 11:18

    Hi aw, I am using EZ bar too for triceps extension (skull crasher, some call it). Aw Bună, eu sunt, folosind bara EZ prea pentru triceps extensie (craniu crasher, unii îl numesc). I haven't tried doing it on decline bench, but will give it a try in my next trip to the gym. Nu am încercat faci pe banc de declin, dar va dau un încerca în următoarea excursie la sala de sport.

Leave a Comment Lasi un comentariu

Search terms for this post: Termeni de căutare pentru acest post:
ez curl bar EZ curl bar - -- how to use a curl bar cum să utilizeze un bar cârlionţa - -- how to use curl bar modul de utilizare a buclat bar - -- ez curl bar exercises EZ curl bar exerciţii - -- how to use a curling bar cum să utilizeze un bar de curling - -- using a curl bar folosind un bar cârlionţa - -- ez bar ez bar - -- ez bar curl ez bar cârlionţa - -- curl bar workouts buclat bar Antrenamente - -- straight bar curls drepte bar buclele - -- how to use ez curl bar modul de utilizare EZ curl bar - -- curl bar cârlionţa bar - -- EZ Curl Bar EZ Curl Bar - -- how much does a curl bar weigh Cât de mult face un buclat bar cântăreşte - -- how to use curling bar modul de utilizare a curling bar - -- EZ CURL BARS EZ Curl Baruri - -- CURL BAR vs straight bar Curl Bar vs drept bar - -- ez curls ez buclele - -- curl bar uses buclat bar utilizează - -- curl bar exercises buclat bar exerciţii - -- curl bar use curl bar de utilizare - -- ez curl bar vs straight bar EZ curl bar faţă de drept bar - -- curl bar or straight bar buclat sau direct bar bar - -- use of curl bar utilizare a curl bar - -- straight curl bar drept buclat bar - -- how much does an ez curl bar weigh cât de mult nu o EZ curl bar cântăreşte - -- munfitnessblog.com munfitnessblog.com - -- how to use curl bars modul de utilizare se răsuci baruri - -- straight bar curl drepte bar cârlionţa - -- use curl bar utilizare curl bar - -- biceps biceps - -- ez curl bar workouts EZ curl bar Antrenamente - -- curl bars cârlionţa baruri - -- ez curl bar weight EZ curl bar greutate - -- EZ-Curl Bar EZ-Curl Bar - -- ez bar weight ez bar greutate - -- ez barbell curl bar ez barbell curl bar - -- straight bar vs curl bar drepte bar vs curl bar - -- curling bars baruri curling - -- how do you use a curl bar Cum să utilizaţi o buclat bar - -- how to use a tricep bar cum să utilizeze un bar tricep - -- how to use the Curl Bar modul de utilizare a Curl Bar - -- EZ curl bar EZ curl bar - -- curle bar curle bar - -- what does curling weights do ceea ce nu fac greutăţi curling - -- how much does an olympic curl bar weight cât de mult nu o Olimpice buclat bar greutate - -- ez bar ez bar - -- WHAT MUSCLES DOES CURLS WORK CE FACE muşchilor buclele MUNCĂ - -- Do you need to use a curl bar Aveţi nevoie pentru a utiliza un bar cârlionţa - -- ez curl ez cârlionţa - -- ez bar curls ez bar buclele - -- using curl bar folosind curl bar - -- ez curl vs straight bar EZ curl vs drept bar - -- Barbell Curl Barbell Curl - -- what does a curl bar do Ce face un bar nu se răsuci - -- weight of ez curl bar greutate de EZ curl bar - -- straight bar or ez-curl bar? drepte sau bara EZ-curl bar? - -- ez bar or straight bar curls ez bar bar sau direct buclele - -- ez curl bar vs straight EZ curl bar faţă de drept - -- using a curling bar folosind un bar de curling - -- ez curl or straight bar ez buclat sau direct bar - -- benefits of using a curling bar beneficiile de a folosi un bar de curling - -- ez curl bar or straight bar EZ curl bar sau direct bar - -- how much do olympic ez curl bar Cât de mult face olimpica EZ curl bar - -- what is most effect ez curl bar or straight bar Care este cea mai mare efect EZ curl bar sau direct bar - -- how much does a curling bar weigh Cât de mult face un bar curling cântăreşte - -- proper curl bar use buna curl bar de utilizare - -- ez curl bar EZ curl bar - -- use a curl bar utiliza un bar cârlionţa - -- ez curl bar is better EZ curl bara este mai bine - -- jessica biel biceps Jessica Biel biceps - -- is ez bar any good for biceps ? ez bar orice este bun pentru biceps? - -- ez curl bar or straight EZ curl bar sau direct - -- best curling bar cele mai bune curling bar - -- straight free weight bar direct gratuit greutate bar - -- EZ barbell biceps curl EZ barbell Biceps Curl - -- ez curlbar ez curlbar - -- curling bar workouts curling bar Antrenamente - -- workout with curl bar antrenament cu curl bar - -- which curling bar is better curling bar, care este mai bine - -- curl bar straight bar buclat bar drept bar - -- tricep skull crashers tricep craniu crashers - -- biceps barbell vs straight bar biceps barbell vs drept bar - -- bicep curls straight bar bicep buclele drept bar - -- how much does an ez curl bar weigh? cât de mult nu o EZ curl bar cântăreşte? - -- straight bar curls vs ez bar curls drepte bar buclele vs ez bar buclele - -- best curl bar cele mai bune curl bar - -- HOW TO USE ez BAR CUM SĂ UTILIZAŢI ez BAR - -- hand positions on bicep curls parte poziţiile pe bicep buclele - -- curl bar with weights curl bar cu greutăţi - -- which is better for the forearms between the straight bar and ez curl bar? care este mai bine pentru antebraţe între drept bar şi EZ curl bar? - -- how much does ez curl bar weigh cat EZ curl bar cântăreşte - -- straight bar or curl bar drepte sau buclat bar bar - -- EZ Curl Bar Biceps Curl EZ Biceps Curl Curl Bar - -- curl bar chest exercises buclat bar piept de exerciţii - -- ez curl bar extensions EZ curl bar extensii - -- ez curl bar workout EZ curl bar antrenament - -- weight of an ez curl bar în greutate de un EZ curl bar - -- different ways to do a Bicep Curls moduri diferite de a face un Bicep buclele - -- easy bar vs. straight bar uşor faţă de drept bar bar - --