Ha intentat Gimnàs Triatló?

Quan arriben als exercicis cardiovasculars al gimnàs, la majoria de les persones, ja sigui córrer, bicicleta o fila tipus durant el seu entrenament. Barreja d'aquests exercicis al gimnàs és una forma divertida de batre l'avorriment i el desafiament pas. Algunes persones l'anomenen "Gimnàs Triatló".

Si només té una hora d'exercicis al gimnàs, podeu dedicar 20 minuts per a cada exercici cardiovascular:

• 20 minuts per córrer sobre tapís rodant
• 20 minuts per al ciclisme
• 20 minuts màquina de rem

Si el gimnàs té una piscina, pot fins i tot en el bany per a donar-se un bany, però nedar 20 minuts sense parar, no serà fàcil.

Prendre de 3 a 5 minuts de descans en canviar l'equip. Preneu-vos el temps per a gravar la teva sessió d'exercicis de síntesi, beure aigua i netejar l'equip si és necessari. Quan vostè està fent cada un d'ells, assegureu-vos que ho tracten com una cursa en lloc d'un relaxat tipus d'exercicis. Un registre de la seva sessió de resum - la distància que els viatges i les calories que ha cremat.

La qüestió amb la realització d'aquest tipus de rutina és que és possible que no pugui obtenir l'equip que desitgi durant les hores punta o el seu gimnàs només té uns quants de cada unitat de les màquines.

No importa el que, a aquest programa un intent de tant en tant. Qui sap, pot ser que se li sembli.

• El que vostè ha de saber abans d'unir-se a la cursa d'aventura (1) - Introducció
• El que vostè ha de saber abans d'unir-se a la cursa d'aventura (3) - Hidratació i Alimentació
• Un Fill Especial. Un Pare amorós. Una història commovedora. Equip Hoyt.
• Cardio abans o després de l'entrenament amb peses?

Cerca personalitzada