Have You Tried Gym Triathlon? Har du prøvet Gym Triathlon?

When come to cardiovascular exercises in the gym, most people either run, cycle or row type during their workout. Når du kommer til hjerte-kar-øvelser i gymnastiksalen, de fleste mennesker enten køre, cykle eller rækken type under deres træning. Mixing these exercises up at the gym is a fun way to beat the boredom and step up the challenge. Blande disse øvelser op på gym er en sjov måde at slå den kedsomhed og intensivere udfordring. Some people call it “Gym Triathlon”. Nogle kalder det "Motions Triathlon".

If you have only an hour for workout at gym, you can dedicate 20 minutes for each cardiovascular exercise: Hvis du kun har en time til træning i motionscenter, kan du afsætte 20 minutter til hvert hjerte-kar-øvelse:

• 20 minutes for running on treadmill 20 minutter for at køre på løbebånd
• 20 minutes for cycling 20 minutter for cykling
• 20 minutes on 20 minutter på rowing machine romaskine

If your gym has a pool, you can even dip in for a swim, but swimming 20 minutes non-stop will not be easy. Hvis dit fitnesscenter har en pulje, kan du endda dukkert i en svømmetur, men svømning 20 minutter non-stop bliver ikke let.

Take a 3 to 5 minutes break when you change the equipment. Take the time to record down your workout summary, drink water and wipe the equipment if needed to. Tag en 3 til 5 minutters pause, når du skifter udstyr. Tag dig tid til at registrere nede din træning, resumé, drikke vand og tør det udstyr, hvis det er behov for. When you are doing each of them, make sure you treat it as a race rather than a relaxed type of workout. Når du laver hver af dem, skal du sørge for at behandle det som en race snarere end en afslappet form for træning. Record your workout summary – the distance you travel and the calories you have burnt. Optag din træning summary - den afstand, du rejser, og de kalorier du har brændt.

The issue with doing this type of routine is that you may not be able to get the equipment you want during peak hours or your gym only has few unit of each machines. Problemet med at gøre denne form for rutine er, at du ikke kan være i stand til at få det udstyr, du ønsker i myldretiden eller dit fitnesscenter kun har få tjeneste i hver af maskiner.

No matter what, give this program a try once in a while. Ligegyldig hvad, giver dette program en chance en gang imellem. Who knows, you may like it. Hvem ved, måske du kan lide det.

Category: Kategori: Gym Going Gym Going Email This Post Email This Post

• What You Should Know Before Joining Adventure Race (1) – Introduction Hvad du bør vide, før Joining Adventure Race (1) - Introduktion
• What You Should Know Before Joining Adventure Race (3) – Hydration and Food Hvad du bør vide, før Joining Adventure Race (3) - Hydration og Mad
• A Special Son. En særlig Son. A Loving Father. En kærlig far. A Touching Story. En rørende historie. Team Hoyt. Team Hoyt.
• Cardio Before or After Weight Training? Cardio Før eller efter vægttræning?

Custom Search Custom Search