Kun tulet sydän harjoituksia kuntosalilla, useimmat ihmiset joko suorittaa, pyöräile tai rivin tyyppi aikana workout. Sekoittaminen näistä harjoituksista ylös kuntosali on hauska tapa lyödä ikävystyminen ja tehostamaan haasteeseen. Jotkut kutsuvat sitä "Gym Triathlon".
Jos sinulla on vain tunnin harjoitus klo kuntosali, voit varata 20 minuuttia kutakin sydän käyttää:
- 20 minuuttia käynnissä oravanpyörä
- 20 minuuttia pyöräily
- 20 minuuttia soutulaite
Jos kuntosali on uima-allas, voit jopa notkahdus, joka uimaan, mutta uima-20 minuuttia ilman pysähdyksiä ei tule olemaan helppoa.
Take a 3-5 minuutin tauko, kun muutat laitteet. Käytä aikaa kirjata muistiin workout yhteenveto, juo vettä ja pyyhi laitteet, jos tarvitaan. Kun olet tekemässä kukin niistä, varmista, että olet käsittele se rotuun kuin rento tyyppi workout. Äänitä workout summary - etäisyys matkustatte ja kalorit olet palanut.
Asiasta tekee tällaista tavanomaista on, että et voi saada laitteet haluat aikana ruuhka-aikoina tai kuntosali on vain muutama yksikkö kunkin koneita.
Ei ole väliä mitä, antaa tämä ohjelma yrittää kerran hetkeksi. Kuka tietää, ehkä pidä siitä.
Related Posts
- Mitä sinun tulisi tietää ennen liittymistään Adventure Race (1) - Johdanto
- Mitä sinun tulisi tietää ennen liittymistään Adventure Race (3) - hydratointijätteet ja elintarvikkeiden
- A erityispainos Son. A Loving isä. A Herkkää Story. Team Hoyt.
- Cardio ennen tai jälkeen Paino Koulutus?
Selaa alaspäin jättää kommentteja. Haluaisin todella tietää, mitä mieltä olet.
Löytyi mitä etsit? Jos ei, kokeile etsivät sen alle.
HyperX / / Huhtikuu 5, 2009 at 1:22 AM
Ic ... I'll kokeilla neuvoja seuraavan kerran kun olen ottaa kuntosali istunnossa.
Angie Tan / / Huhtikuu 7, 2009 at 11:04
Hauska tapa tehdä sydän ... Et ole tylsää työskentelee 1 konetta tunnissa. ;-)