Avez-vous essayé Gym Triathlon?

Quand viennent à des exercices cardio-vasculaires dans le gymnase, la plupart des gens, soit courir, faire du vélo ou de la ligne de type au cours de leur entraînement. Le mélange de ces exercices à la salle de gym est une façon amusante de battre de l'ennui et à renforcer le défi. Certains appellent cela "Gym Triathlon».

Si vous ne disposez que d'une heure pour l'entraînement au gym, vous pouvez consacrer 20 minutes pour chaque exercice cardio-vasculaire:

• 20 minutes de marche sur tapis roulant
• 20 minutes pour le cyclisme
• 20 minutes à rameur

Si votre salle de fitness dispose d'une piscine, vous pouvez même de plonger dans un bain, mais la natation 20 minutes non-stop ne sera pas facile.

Prendre de 3 à 5 minutes de pause lorsque vous changez le matériel. Prendre le temps d'enregistrer votre entraînement résumé, boire de l'eau et essuyez-la, si besoin. Lorsque vous faites chacun d'eux, assurez-vous de la traiter comme une course plutôt que d'un cadre type d'entraînement. Enregistrez votre entraînement sommaire - la distance que vous Voyage et les calories que vous avez brûlées.

La question de faire ce type de programme est que vous mai ne pas être en mesure d'obtenir l'équipement que vous voulez pendant les heures de pointe ou de votre salle de gym n'a que peu d'unité de chaque machines.

Peu importe ce que, à ce programme d'essayer de temps en temps. Qui sait, vous mai souhaitez.

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