Hai provato Palestra Triathlon?

Quando vengono a cardiovascolari esercizi in palestra, o eseguire la maggior parte delle persone, in bicicletta o una riga tipo durante il loro allenamento. Mescolanza di questi esercizi in palestra è un modo divertente per sconfiggere la noia e rafforzare la sfida. Alcuni lo chiamano "Palestra Triathlon".

Se avete solo un ora di allenamento in palestra, si può dedicare 20 minuti per ogni esercizio cardiovascolare:

• 20 minuti per l'esecuzione su treadmill
• 20 minuti per il ciclismo
• 20 minuti vogatore

Se la vostra palestra dispone di una piscina, è possibile anche per un tuffo in piscina, il nuoto, ma 20 minuti non stop non sarà facile.

Prendete uno da 3 a 5 minuti di pausa quando si cambia l'attrezzatura. Prendete il tempo per registrare il vostro allenamento sintesi, bere acqua e pulire l'attrezzatura, se necessarie. Quando si sta facendo a ciascuno di essi, assicurarsi di trattarla come una corsa piuttosto che un tipo di allenamento rilassato. Registra il tuo allenamento di sintesi - la distanza di viaggio e le calorie si sono bruciati.

Il problema con questo tipo di routine, è che potrebbe non essere in grado di ottenere il materiale che si desidera durante le ore di punta o la palestra ha solo poche unità di ciascuna delle macchine.

Non importa cosa, dare a questo programma una prova di tanto in tanto. Chissà, potrebbe essere simile.

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