Have You Tried Gym Triathlon? Hai provato Palestra Triathlon?

When come to cardiovascular exercises in the gym, most people either run, cycle or row type during their workout. Quando vengono a esercizi cardiovascolari in palestra, la gente più o correre, ciclo o una riga di tipo durante il loro allenamento. Mixing these exercises up at the gym is a fun way to beat the boredom and step up the challenge. Mescolando questi esercizi in palestra è un modo divertente per battere la noia e rafforzare la sfida. Some people call it “Gym Triathlon”. Alcuni lo chiamano "Palestra Triathlon".

If you have only an hour for workout at gym, you can dedicate 20 minutes for each cardiovascular exercise: Se avete solo un ora per allenarsi in palestra, si possono dedicare 20 minuti per ogni esercizio cardiovascolare:

• 20 minutes for running on treadmill 20 minuti per l'esecuzione sul tapis roulant
• 20 minutes for cycling 20 minuti per il ciclismo
• 20 minutes on 20 minuti rowing machine vogatore

If your gym has a pool, you can even dip in for a swim, but swimming 20 minutes non-stop will not be easy. Se la vostra palestra dispone di una piscina, è possibile anche il tuffo in un bagno, ma 20 minuti nuoto non-stop non sarà facile.

Take a 3 to 5 minutes break when you change the equipment. Take the time to record down your workout summary, drink water and wipe the equipment if needed to. Prendete un 3-5 minuti di pausa quando si modifica l'attrezzatura. Prendetevi il tempo per registrare il tuo allenamento di sintesi, bere acqua e pulire l'attrezzatura, se necessarie. When you are doing each of them, make sure you treat it as a race rather than a relaxed type of workout. Quando si sta facendo a ciascuno di essi, assicuratevi di trattarla come una razza piuttosto che un tipo rilassato di allenamento. Record your workout summary – the distance you travel and the calories you have burnt. Registra il tuo allenamento di sintesi - la distanza di viaggio e le calorie che hai bruciato.

The issue with doing this type of routine is that you may not be able to get the equipment you want during peak hours or your gym only has few unit of each machines. Il problema con il fare questo tipo di routine è che potrebbe non essere in grado di ottenere le attrezzature che si desidera nelle ore di punta o la tua palestra ha solo poche unità di ogni macchina.

No matter what, give this program a try once in a while. Non importa cosa, dare a questo programma una prova di tanto in tanto. Who knows, you may like it. Chi lo sa, si può like it.

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