トライアスロンを試したジムがあるか？

心血管系のジムで練習するときは、ほとんどの人のいずれかを実行すると、サイクルまたは行のタイプのワークアウト中だ。 これらは、ジムでの運動は退屈ビートをミックスして、課題を強化する楽しい方法です。 一部の人呼んで"ジムトライアスロン" 。

ジムでトレーニングする場合は1時間だけが、それぞれの心血管系の運動を20分ささげることができます：

• トレッドミル上で実行するための20分
• 自転車20分
• 20分に ローイングマシン

お使いのジムのプールがある場合であっても泳ぎには、水泳20分ノンストップ簡単にはいかないだろうディップすることができます。

は3から5分の機器を変更する際に休憩を取ってください。あなたのトレーニングの概要、飲料水とするために必要な機器の場合、ふくダウンタイムを記録してください。 ときは、それぞれのワークアウトの緩和を行っているタイプではなく、レースとして扱っていることを確認。 あなたのトレーニングの概要レコード-の距離を旅行すると焼けている場合は、カロリー。

このタイプのルーチンのことでこの問題は、いくつかの部門があるが、各マシンの場合、ピーク時間中にするか、ジムの設備を取得することができない可能性があります。

何があって、たまには試して、このプログラムを提供します。 誰が知っている、あなたはそれのようなことがあります。

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