가 당신이 노력 체육관 종?

헬스 클럽에서 유산소 운동을 할 때, 대부분의 사람들은 달아나, 사이클 또는 행 유형을 연습하는 동안. 이들은 헬스 클럽에서 운동을 혼합 권태를 이길과 도전 단계는 재미있는 방법입니다. 어떤 사람들은 전화 "체육관 3 종 경기".

체육관에서 운동을하는 경우에 대해서만 한 시간이 있으면 각 유산소 운동을위한 20 분 바치고있습니다 :

• 러닝 머신에서 실행을위한 20 분
• 사이클링을위한 20 분
• 20 분 노를 기계

네 체육관 수영장있다면, 당신도 수영을하지만, 수영 20 분 - 그만 아닌 딥 쉽지 않을 수있습니다.

a 3~5분 장비를 변경할 때 휴식을 취하했다. 당신의 운동을 요약, 마실 물, 장비가 필요한 경우 닦아 내려 기록하는 시간을 가져봐. 때, 그들 각각의 일을하는 운동의 유형보다는 편안한 레이스로 취급해야합니다. 운동 요약 기록 - 거리는 당신과 여행을하면 칼로리를 태워 버렸다.

이런 종류의 일을 함께 일상적인 문제는 당신은 몇 가지 장치가 각 기계의 피크 시간 또는 운동하는 동안 당신이 원하는 장비를 얻을 수 없을 수도있습니다.

무슨 일이있어도, 한 번 시도하는 동안에이 프로그램을 제공합니다. 누가 알겠어요, 당신은 그것을 좋아할 수도있습니다.

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