Have You Tried Gym Triathlon? Vai esat mēģinājuši Gym Triathlon?

When come to cardiovascular exercises in the gym, most people either run, cycle or row type during their workout. Kad pienācis kardiovaskulāro mācības par trenažieru zāles, lielākā daļa cilvēku vai nu Nobraukums, velosipēdu vai rinda tips laikā laiks. Mixing these exercises up at the gym is a fun way to beat the boredom and step up the challenge. Sajaukšana šo uzdevumu līdz pat pie sporta ir jautru veidu beat to garlaicība un paātrināt problēma. Some people call it “Gym Triathlon”. Daži cilvēki zvana, ka tas ir "Gym Triathlon".

If you have only an hour for workout at gym, you can dedicate 20 minutes for each cardiovascular exercise: Ja jums ir tikai pēc stundas, lai laiks ir sporta zāle, varat veltīt 20 minūtes katram kardiovaskulāro reizē:

• 20 minutes for running on treadmill 20 minūtes darbojas ar skrejceļš
• 20 minutes for cycling 20 minūtes riteņbraukšana
• 20 minutes on 20 minūtes rowing machine airu mašīna

If your gym has a pool, you can even dip in for a swim, but swimming 20 minutes non-stop will not be easy. Ja jūsu sporta ir baseins, varat pat krituma par peldēties, bet peldēties 20 minūtes nemitīga nebūs viegli.

Take a 3 to 5 minutes break when you change the equipment. Take the time to record down your workout summary, drink water and wipe the equipment if needed to. Paņem 3 līdz 5 minūtes pārtraukumu, kad jūs nomainīt iekārtas. Veikt laiks, lai ierakstītu savas laiks kopsavilkums, dzert ūdeni un noslaucīt ar iekārtu, ja nepieciešams, uz. When you are doing each of them, make sure you treat it as a race rather than a relaxed type of workout. Ja jūs darāt katru no tiem, pārliecinieties, ka pret to kā rase, nevis atvieglinātas tipa pārbaudes laiks. Record your workout summary – the distance you travel and the calories you have burnt. Ierakstiet jūsu laiks summary - attālums jūs ceļojat un kalorijas jums ir sadedzināti.

The issue with doing this type of routine is that you may not be able to get the equipment you want during peak hours or your gym only has few unit of each machines. Jautājums ar darot šāda veida ikdienas ir tas, ka jūs, iespējams, nevar saņemt iekārtas vēlaties laikā pīķa stundas, vai Jūsu sporta ir tikai dažas vienības katras mašīnas.

No matter what, give this program a try once in a while. Nav svarīgi, ko, par šo programmu Izmēģiniet vienu reizi uz laiku. Who knows, you may like it. Kas zina, iespējams, jums patīk.

• What You Should Know Before Joining Adventure Race (1) – Introduction Kas Jums jāzina pirms pievienošanās Adventure Race (1) - Ievads
• What You Should Know Before Joining Adventure Race (3) – Hydration and Food Kas Jums jāzina pirms pievienošanās Adventure Race (3) - hidrēšanu un pārtikas
• A Special Son. A Special Son. A Loving Father. A mīlošs Tēvs. A Touching Story. A aizkustinošs stāsts. Team Hoyt. Team Hoyt.
• Cardio Before or After Weight Training? Cardio pirms vai pēc Svars Training?

Custom Search Custom Search