Gdy przyjeżdżają do sercowo ćwiczenia na siłowni, większość ludzi albo uruchomić, lub cykl wierszy typu w ich workout. Mieszanie tych wykonuje się na sali gimnastycznej jest ciekawym sposobem na pokonanie nudy i zwiększenia wyzwanie. Niektórzy nazywają ją "Gym Triathlon".
Jeśli masz tylko jedną godzinę na trening na siłowni, można poświęcić 20 minut dla każdego sercowo wykonywania:
- 20 minut na prowadzenie na treadmill
- 20 minut dla rowerzystów
- 20 minut na wiosłowanie maszyna
Jeśli siłowni posiada basen, można nawet w dip do pływania, ale basen 20 minut non-stop nie będzie łatwe.
Zapoznaj się z 3 do 5 minut przerwy po zmianie sprzętu. Trochę czasu, aby nagrać swój workout streszczenia, picie wody i wytrzeć do sprzętu w razie potrzeby. Kiedy robi się każdego z nich, upewnij się, że traktujemy go jako rasę niż relaxed typu workout. Nagraj swój workout podsumowanie - odległość podróży i kalorii masz spalony.
Problem z tego typu jest rutynowe, które mogą nie być w stanie uzyskać urządzenia, które chcesz w godzinach szczytu lub siłowni tylko kilka jednostka każdego maszyn.
Nie ma znaczenia, co daje ten program spróbować raz na jakiś czas. Kto wie, może się spodoba.
Related Posts
- Co należy wiedzieć przed wstąpieniem Adventure Race (1) - Wprowadzenie
- Co należy wiedzieć przed wstąpieniem Adventure Race (3) - Hydration i Żywności
- Specjalny Syna. Kochającym Ojcem. Dotknięcie A Story. Team Hoyt.
- Cardio przed lub po Weight Training?
Przewiń zostawic komentarz. I really wanna know what you think.
Found What you were looking for? Jeśli nie, spróbuj wyszukać go poniżej.
hyperX / / 5 kwietnia 2009 at 1:22 AM
Ic ... I'll spróbować doradztwo przy następnym Mam siłowni sesji.
Angie Tan / / 7 kwietnia 2009 w 11:04
Fun sposobem cardio ... You don't feel bored roboczych od dnia 1 maszyny na godzinę. ;-)