Aţi încercat Gym Triatlon?

Când vin la cardiovasculare exerciţii în sala de sport, cei mai mulţi oameni, fie executaţi, cu bicicleta sau rând tip de antrenament în timpul lor. Amestecul acestor exerciţii până la sala de sport este un mod distractiv de a bate plictiseala şi intensifice provocare. Unii oameni îl numesc "Gym Triatlon".

Dacă aveţi numai o ora de antrenament la sala de gimnastica, puteţi dedica 20 minute pentru fiecare exerciţiu cardiovasculare:

• 20 minute pentru rularea pe treadmill
• 20 minute pentru ciclism
• 20 minute pe maşină de canotaj

În cazul în care are o sală de sport piscina, puteţi lăsa în jos, în chiar pentru un înot, dar de înot 20 minute non-stop, nu va fi uşor.

Ia-o la 3 la 5 minute pauză când schimba echipamentul. Faceţi timp pentru a înregistra jos antrenament rezumat, bea apă şi ştergeţi, dacă este necesar pentru a echipamentelor. Când vi se face de fiecare dintre ele, asiguraţi-vă că trata-o ca o cursă, mai degrabă decât un tip de antrenament relaxat. Înregistraţi-vă antrenament summary - distanţa pe care de călătorie şi de calorii pe care le-aţi ars.

Problema a face cu acest tip de rutină este că s-ar putea să nu fie în stare să mă echipamentul pe care doriţi în orele de vârf sau la sala de gimnastica a doar câteva din fiecare unitate de utilaje.

Nu conteaza, da acest program încerca din când în când. Cine stie, poate ca el.

• Ce trebuie să ştiţi, înainte de aderarea Adventure Race (1) - Introducere
• Ce trebuie să ştiţi, înainte de aderarea Adventure Race (3) - hidratare şi alimentară
• A Fiului speciale. Un Pasionati de Tatăl. Atingerea O poveste. Team Hoyt.
• Cardio inainte sau dupa antrenament?

Custom Search