Ko pridejo do srca in vaje v telovadnici, večina ljudi bodisi teči, cikel ali vrstico vrsto med Uvježbavanje. Mešanje teh vaj na telovadnica je zabaven način, da je premagal dolgčas in pospešiti izziv. Nekateri ljudje rečejo "telovadnica Triatlon".
Če imate le eno uro za Uvježbavanje na gimnastiko, lahko posvetimo 20 minut za vsak srca uresničevanje:
- 20 minut za vožnjo na Dirinčenje
- 20 minut za kolesarjenje
- 20 minut na veslanje stroj
Če vaša telovadba je bazen, lahko celo v dip za kopanje, vendar plavanje 20 minut non-stop ne bo enostavno.
Vzemite 3 do 5 minut odmora, ko spremenite opreme. Vzemite čas za vašo evidenco določitvi Uvježbavanje povzetek, piti vodo in obrišite z opremo, če je potrebno, da. Ko delaš vsako od njih, se prepričajte, da vas obravnavajo kot dirko namesto sproąčenega tip Uvježbavanje. Posnemite vaše Uvježbavanje summary - razdalje potovanja vas in kalorij ste pogorelo.
Vprašanje s tem vrsto rutinskih je, da morda ne boste mogli priti oprema želite med maksimalno ur ali vaš telovadnici le nekaj enoto vsake stroji.
Ni važno kaj, daj to program a poskusite enkrat v nekaj časa. Kdo ve, morda bo všeč.
Podobni Posts
- Kaj morate vedeti, preden je Adventure Race (1) - Uvod
- Kaj morate vedeti, preden je Adventure Race (3) - Hydration in prehrano
- Posebna Sina. A Loving Očeta. A story dotika. Team Hoyt.
- Kardio pred ali po Teža usposabljanje?
Pomaknite navzdol, da predloži pripombe. Res bi rad vedel, kaj si misliš.
Ugotovljeno, kar ste iskali? Če ni, poskusite iščejo spodaj.
hyperX / / 5. april 2009 ob 1:22
Ic ... bom tvoj nasvet naslednjem trenutku, ko sem ob telovadnici zasedanja.
Angie Tan / / 7. april 2009 ob 11:04
Zabaven način, da do srca ... Ne počutim dolgčas delovni 1. stroj za eno uro. ;-)