Када дође до кардиоваскуларне вежбе у теретана, већина људи, било трчање, циклуса или линији откуцајте током уоркоут. Мешање тих вежби горе на теретана је забаван начин да туку и досаде и интензивирати изазов. Неки људи га зову "Триатлон Гым".
Ако имате само сат времена за вежбање у теретана, можете посветити 20 минута за сваку кардиоваскуларне вежбе:
- 20 минута за трчање на ергометар
- 20 минута за Бициклизам
- 20 минута на веслање машина
Ако ваша теретана има базен, чак можете умочити у за купање, а пливање 20 минута нон-стоп неће бити лако.
Узми од 3 до 5 минута паузе када променити опреме. Узми времена за снимати Вашу уоркоут сажетак, пију воду и обришите опрема, ако је потребно да. Кад сте сваки од њих, проверите да ли частити га као расе него опуштено врста уоркоут. Снимање ваше вежбање суммары - растојање ли путовати и имате калорија сагоријева.
Проблем са радиш овај тип је да рутинске мај не буде у могућности за добити опрему желите врха сата или током вашег теретана има само неколико јединица сваког уредјаји.
Без обзира, дају овом програму пробати једном у неко време. Ко зна, мај вам се свидети.
Релатед Постс
- Шта би требало да знате пре Придруживање Адвентуре Раце (1) - Увод
- Шта би требало да знате пре Придруживање Адвентуре Раце (3) - Храна и хидратација
- Посебан Сина. А љубити Отац. А Осврнувсси причу. Теам Хоыт.
- Пре или после цардио тренинг са тегови?
Померите се доле до остави коментар. ЈА стварно оскудица за кноткле шта мислите.
Пронађено оно што сте тражили? Ако не, покушајте траже испод.
хыперКс / / Април 5, 2009 ат 1:22
Иц ... покушаће ћу ваш савет следећи пут кад сам имајући теретана седници.
Енџи Тан / / 7. април 2009 у 11:04
Забаван начин учинити кардио ... Не осећам досаду раде на 1 машина за један сат. ;-)