När du kommit till hjärt-övningar i gymmet, de flesta människor antingen springa, cykla eller rad typ under deras träning. Blanda dessa övningar på gymmet är ett roligt sätt att slå tristess och öka utmaningen. Somliga kallar det "Gym Triathlon".
Om du bara har en timme för träning på gym kan du avsätta 20 minuter för varje hjärt utöva:
- 20 minuter för att köra på treadmill
- 20 minuter för cykling
- 20 minuter på rodd maskin
Om ditt gym har en pool kan du till och med dopp i för att simma, men simma 20 minuter non-stop kommer inte att bli lätt.
Ta ett 3-5 minuters paus när du byter utrustning. Ta Temne till titelinformation ner dina träningsdata sammanfattning, dricka vatten och torka av utrustning vid behov till. När du gör var och en av dem måste du behandla det som en ras snarare än en avslappnad typ av träning. Spela in din workout summary - avståndet du reser och kalorier du har bränt.
Problemet med att göra denna typ av rutin är att du kanske inte kan få den utrustning du vill under rusningstid eller ditt gym bara har några enhet varje maskiner.
Oavsett vad ger det här programmet ett försök då och då. Vem vet, du kanske gillar det.
Tjänster
- Vad du bör veta före Adventure Race (1) - Inledning
- Vad du bör veta före Adventure Race (3) - Hydration och Mat
- En särskild Son. En kärleksfull Fader. En rörande berättelse. Team Hoyt.
- Cardio före eller efter styrketräning?
Bläddra nedåt för att lämna en kommentar. Jag vill verkligen veta vad du tycker.
Hittade vad du söker? Om inte, prova att söka efter den nedan.
hyperX / / 5 april 2009 vid 1:22
Ic ... Jag ska prova ditt råd nästa gång när jag är med gym session.
Angie Tan / / 7 april 2009 vid 11:04
Kul sätt att göra hjärt ... Du behöver inte känna sig uttråkad arbetar på 1 maskin för en timme. ;-)