Ikaw ay may tried gym Triathlon?

Kapag dumating sa cardiovascular magsanay sa gym, karamihan ng mga tao ang alinman tumakbo, cycle o hanay uri sa panahon ng kanilang eehersisiyo. Halo ang mga ito magsanay up sa gym ay isang masaya na paraan upang matalo ang inip at mga hakbang na ang anumang paghamon. Ang ilang mga tao na tawag ito "gym Triathlon".

Kung ikaw ay may lamang ng isang oras para sa eehersisiyo sa gym, maaari mong pag-ukulan 20 minuto para sa bawat cardiovascular exercise:

• 20 minuto para sa mga tumatakbo sa gilingang pinepedalan
• 20 minuto para sa pagbibisikleta
• 20 minuto sa paggaod makina

Kung ang iyong gym ay may isang pool, maaari mong kahit sawsaw sa para sa isang lumangoy, ngunit swimming 20 minuto non-stop ay hindi magiging madali.

Tumagal ng 3 hanggang 5 minuto break kapag ikaw baguhin ang mga kagamitan. Sumakay ng oras para i-record ang iyong eehersisiyo buod, uminom ng tubig at punasan ang mga kagamitan kung kailangan sa. Kapag kayo ay gumagawa ng bawat isa sa mga ito, siguraduhin na gamutin ito bilang isang lahi sa halip na isang lundo uri ng eehersisiyo. -Record ang iyong eehersisiyo summary - ang layo mo sa paglalakbay at ang mga calories ikaw ay may nasunog.

Ang isyu sa paggawa ng ganitong uri ng gawain ay na kayo ay hindi maaaring makakuha ng mga kagamitan na gusto mo sa panahon ng tugatog oras o ang iyong gym lamang ay may ilang mga yunit ng bawat machine.

Kahit na ano, bigyan ang program na ito ng isang subukan ng isang beses sa isang habang. Na nakakaalam, ikaw ay maaaring katulad nito.

• Ano ka Dapat Malaman Bago siya sumali sa Adventure Race (1) - Panimula
• Ano ka Dapat Malaman Bago siya sumali sa Adventure Race (3) - Hydration at Pagkain
• Isang Espesyal na Anak. Isang mapagmahal Ama. Ang hawakan Story. Team Hoyt.
• Cardio Bago o Matapos Timbang Pagsasanay?

Pasadyang Paghahanap