Have You Tried Gym Triathlon? Bạn đã thử Gym triathlon?

When come to cardiovascular exercises in the gym, most people either run, cycle or row type during their workout. Khi đến tim mạch bài tập trong phòng tập thể dục, hầu hết mọi người, hoặc chạy, chu kỳ hoặc các loại hàng của họ trong thời gian workout. Mixing these exercises up at the gym is a fun way to beat the boredom and step up the challenge. Pha trộn các bài tập lên ở phòng tập thể dục là một cách vui vẻ để đánh bại sự chán nản và bước lên những thách thức. Some people call it “Gym Triathlon”. Một số người gọi nó là "Gym triathlon".

If you have only an hour for workout at gym, you can dedicate 20 minutes for each cardiovascular exercise: Nếu bạn chỉ có một giờ cho workout tại phòng tập thể dục, bạn có thể dành 20 phút cho mỗi tập thể dục tim mạch:

• 20 minutes for running on treadmill 20 phút để chạy trên treadmill
• 20 minutes for cycling 20 phút để đi xe đạp
• 20 minutes on 20 phút trên rowing machine rowing máy

If your gym has a pool, you can even dip in for a swim, but swimming 20 minutes non-stop will not be easy. Nếu bạn có một phòng tập thể dục bơi, thậm chí bạn có thể cho một trong dip bơi, nhưng bơi lội 20 phút không ngừng sẽ không được dễ dàng.

Take a 3 to 5 minutes break when you change the equipment. Take the time to record down your workout summary, drink water and wipe the equipment if needed to. Đi một từ 3 đến 5 phút nghỉ khi bạn thay đổi các thiết bị. Đi theo thời gian để ghi lại các workout tóm tắt của bạn xuống, uống nước và lau các trang thiết bị, nếu cần thiết để. When you are doing each of them, make sure you treat it as a race rather than a relaxed type of workout. Khi bạn đang làm mỗi người trong số họ, chắc chắn rằng bạn đang xử lý nó như là một chủng tộc chứ không phải là một loại hình thư giãn workout. Record your workout summary – the distance you travel and the calories you have burnt. Workout tóm tắt hồ sơ của bạn - các bạn đi du lịch xa và các bạn có Burnt calo.

The issue with doing this type of routine is that you may not be able to get the equipment you want during peak hours or your gym only has few unit of each machines. Vấn đề làm điều này với các loại hình thông thường là bạn có thể không thể nhận được các trang thiết bị mà bạn muốn trong thời gian đỉnh giờ hoặc phòng tập thể dục của bạn chỉ có vài đơn vị của mỗi máy.

No matter what, give this program a try once in a while. Không có vấn đề gì, cung cấp cho chương trình này là thử một lần trong một thời gian. Who knows, you may like it. Ai biết được, bạn có thể giống như nó.

• What You Should Know Before Joining Adventure Race (1) – Introduction Bạn nên biết gì Trước khi tham gia Adventure Race (1) - Giới thiệu
• What You Should Know Before Joining Adventure Race (3) – Hydration and Food Bạn nên biết gì Trước khi tham gia Adventure Race (3) - Thực phẩm và Hydration
• A Special Son. Một đặc biệt Sơn. A Loving Father. Đáp Loving Cha. A Touching Story. Đáp đụng Story. Team Hoyt. Team Hoyt.
• Cardio Before or After Weight Training? Cardio trước hay sau khi Trọng lượng đào tạo?

Custom Search Tìm kiếm Tuỳ chỉnh