当来到心血管演习在健身房，大多数人都来看，周期或连续型在锻炼。 混合这些演习在健身房是一种有趣的方式击败了烦恼和加快的挑战。 有些人把它称为“体育铁人三项” 。
如果您只有一个小时的时间在健身房锻炼，可以奉献20分钟的心血管锻炼：
- 20分钟的跑步机上运行
- 20分钟的骑自行车
- 20分钟 划船机
如果您的体育馆有一个游泳池，你甚至可以浸在游泳，但游泳20分钟不停止将是不容易的。
需要3到5分钟休息时 ， 您更改设备。抽时间记录下您的锻炼总之，喝水和擦拭设备，如果需要。 当你正在做每个人，请务必把它作为一个种族，而不是一个轻松的类型的锻炼。 记录您的锻炼总结-您旅行的距离和卡路里您有烧毁。
这个问题，做这种类型的常规是，你可能无法得到你想要的设备，在繁忙时间或您的体育馆只有少数几个单位的每个机器。
无论是什么，让这个计划一试的地方。 谁知道，您可能会喜欢它。
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的HyperX / / 2009年4月5日在上午01时22分
集成电路...我来试试你的意见时，下一次我在健身房会议。
安吉谈 / / 2009年4月7日在上午11点04分
有趣的方式做心肺...你不觉得无聊1机工作了一个小时。 ;-)