您是否嘗試過體育館鐵人三項？

當來到心血管演習在健身房，大多數人都來看，週期或連續型在鍛煉。 混合這些演習在健身房是一種有趣的方式擊敗了煩惱和加快的挑戰。 有些人把它稱為“體育鐵人三項” 。

如果您只有一個小時的時間在健身房鍛煉，可以奉獻20分鐘的心血管鍛煉：

• 20分鐘的跑步機上運行
• 20分鐘的騎自行車
• 20分鐘 划船機

如果您的體育館有一個游泳池，你甚至可以浸在游泳，但游泳20分鐘不停止將是不容易的。

需要3到5分鐘休息時 ， 您更改設備。抽時間記錄下您的鍛煉總之，喝水和擦拭設備，如果需要。 當你正在做每個人，請務必把它作為一個種族，而不是一個輕鬆的類型的鍛煉。 記錄您的鍛煉總結-您旅行的距離和卡路里您有燒毀。

這個問題，做這種類型的常規是，你可能無法得到你想要的設備，在繁忙時間或您的體育館只有少數幾個單位的每個機器。

無論是什麼，讓這個計劃一試的地方。 誰知道，您可能會喜歡它。

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